Trebuie sa vorbim. Societatea americană este obsedată de greutate, în ciuda numeroaselor studii care spun că numărul de pe scară nu este întotdeauna corelat cu sănătatea. Nu crezi? Azi, Khloé Kardashian a dezvăluit greutatea sarcinii a fost de 203 de lire sterline - și oamenii au mâncat-o.
The Răzbunarea Corpului gazda, care a împlinit joi 35 de ani, i-a recunoscut oamenilor că are o percepție distorsionată pierderea în greutate postpartum și m-am gândit: „Aș împinge copilul afară și apoi voi fi din nou slab”.
„Apoi ajungi acasă de la spital și îți spui:„ Ce? Este un șoc mare ”, a adăugat ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
O postare partajată de Khloé (@khloekardashian) pe
În timp ce corpul uman este capabil de lucruri incredibile (creșterea și susținerea unei alte forme de viață timp de nouă luni este o dovadă), el își are limitele. Câteva lucruri de luat în considerare: cineva cu un IMC și o greutate medie înainte de sarcină
Desigur, aceste linii directoare sunt doar recomandări. Fiecare persoană și fiecare corp este diferit. Unele femei pierd în greutate în timpul sarcinii dacă au o afecțiune precum hiperemesis gravidarum, în timp ce altele câștigă peste 40-50 de lire sterline. În fiecare caz, depinde de un medic să monitorizeze aspectele vitale ale pacientei și să facă recomandări care să se potrivească cel mai bine fiecărei sarcini.
În ceea ce privește pierderea în greutate, persoana obișnuită varsă în jur de 13 kilograme în timpul nașterii, potrivit Clinicii Mayo. Sunt fluide, placenta și, desigur, bebelușul. Totuși, unii simt că trebuie să „se întoarcă imediat” și să piardă fiecare kilogram în plus.
„De îndată ce am primit autorizația de la medicul meu, am fost [în sala de sport]”, a spus Kardashian pentru People. „Eram atât de încântat să încep să lucrez din nou. Mental am fost acolo. Dar, din punct de vedere fizic, nu aș putea să o fac. Am rămas fără suflare. Nu știam cum voi ajunge la obiectivul meu final ".
Este bine să stabiliți obiective - dar este imperativ ca acestea să fie realiste și sănătos. Clinica Mayo spune că „este în general sigur să începi exercițiu ușor în câteva zile de la livrare - sau imediat ce te simți pregătit ”cu așteptarea ca fiecare persoană să consulte un medic înainte de a lovi greutățile. (Rețineți, de asemenea, că ai nevoie de calorii in plus in timpul alaptarii pentru a susține o producție sănătoasă de lapte.) Și, așa cum a spus însăși Kardashian, este esențial să nu vă exagerați prea mult.
Vizualizați această postare pe Instagram
🦋 Revenge Body Sezonul 3 Ziua de presă 🦋
O postare partajată de Khloé (@khloekardashian) pe
„Am luat-o foarte încet”, a spus ea pentru Oameni. „Am făcut-o zi de zi. Dacă aș putea trece prin acel antrenament, am reușit. Dar n-ai de gând să-l recuperezi într-o zi. "
„A fost nevoie de nouă luni pentru a crește în greutate; dă-ți cel puțin un an pentru a-l scoate ”, a adăugat ea mai târziu. „Trebuie să te acomodezi. Și jonglezi cu un copil și cu viața ta și încerci să faci acele momente care țin de tine. Trebuie să fii bun și să înveți cum să echilibrezi totul. ”
Da! Dar să facem un pas mai departe. Începeți să practicați acceptarea de sine și bunătatea de la început. Cunoaște-ți punctele de declanșare și fă ce poți pentru a evita agitarea lor. Dacă ești ca mine și știi că ai o istorie de fixare în greutate, știi că nu trebuie să te uiți la cântarul de la cabinetul medicului. Aveți încredere că vă vor spune dacă câștigați prea mult sau prea puțin. Nu vă obsedați de celebritate sau influențarea conturilor Instagram. Nu aveți nicio idee despre ce fel de punere în scenă a continuat pentru ca fotografia să arate „perfectă” - și, sincer, nu aveți ideea care sunt relațiile acelor oameni - cu ei înșiși, familiile lor, mâncarea sau sănătatea lor - ca.
În cele din urmă, acceptați că tocmai ați făcut ceva uimitor crescând o ființă umană. Indiferent de aspectul corpului tău pe an postpartum (indiferent dacă ați slăbit sau ați îngrășat), știți că corpul dvs. este, în mod inerent, diferit acum. Nici o clasă de spin nu v-ar fi putut pregăti pentru naștere și niciun instructor nu ar fi putut delimita vreodată transformarea incredibilă pe care ați experimentat-o fizic și mental pe tot parcursul procesului. Luați titlurile apăsătoare cu un bob de sare și concentrați-vă asupra a ceea ce contează cel mai mult: dvs., familia și sănătatea.
