Este corect să spunem că suntem puțin investiți în cultura scandinavă chiar acum și depășește cu mult peretele nostru cu mobilier Ikea. Suntem hygge- ieșirea din casele noastre sau cel puțin încercarea de a adăuga câteva gezellgig lor, sugerând totodată mai multor oameni să-și ia timp pentru fika, o pauza de cafea si patiserie, în loc de (sau în plus față de!) ora fericită. Dar, în cazul în care ați crezut că ați adus toate tendințele nordice acasă, există o altă despre care ar trebui să știți: „lagom”.
Pronunțată guma LAH, este un fel ca versiunea suedeză de mindfulness, dar înrădăcinată într-un spirit colectiv și moderație. Lagom aproximativ se traduce prin „nu prea puțin, nu prea mult” sau „doar suficient”, deși esența sa completă merge mai departe de atât.
Sună ca o vibrație de care ai nevoie în viața ta? Iată doar câteva modalități prin care puteți practica lagom.
1. Încetini
Lagom este în mare parte aproximativ
arta traiului lent. Să nu mă grăbesc atât de mult, să nu fiu întotdeauna condus de orice ar putea fi următorul lucru grozav. Încercați să vă alocați mai mult timp pentru a aprecia experiența în care vă aflați, fie că savurați un succes (mai degrabă decât să vă planificați următoarea) sau să vă luați rutina de dimineață într-un ritm mai liniștit.Mai mult:11 idei de întâlnire în aer liber care vă vor scoate pe tine și pe partenerul tău de pe canapea
2. Petreceți ceva timp în natură
Suedezii iau în serios timpul de recreere în aer liber. În cartea ei Lagom: Arta suedeză a vieții echilibrate, Linnea Dunne spune că suedezii au o regulă numită allemansrätten, care înseamnă literalmente „libertatea de a călători”. Este un drept aproape universal de a accesa exteriorul. Nu trebuie să fie o drumeție care să dea lovituri, ci mai degrabă orice fel de activitate care te pune în legătură cu natura. Și Lagom nu este singura practică care folosește acest concept - probabil ați auzit despre practica japoneză a scăldat în pădure. Așadar, faceți o plimbare singură într-un parc din apropiere sau o excursie de weekend la munte și lăsați-vă natura să vă ofere suficient din ceea ce aveți nevoie.
Mai mult:Acum puteți rămâne la Marele Zid Chinezesc, deoarece este pe Airbnb
3. Simplifică-ți bunurile
Lagom poate suna similar cu principiile minimalismului, dar mai degrabă decât obsedat de cât de puțin poți trăi cu, lagom se referă mai mult la încurajarea oamenilor să se concentreze pe a avea suficient - știind că acești parametri se schimbă in mod regulat. Cartea lui Dunne recomandă, de asemenea, încercarea unui dulap cu capsule. Capsula ar trebui să se concentreze pe funcționalitatea și confortul îmbrăcămintei pentru a reduce reducerea inutilă a dulapului. Acasă, ea sugerează spațiu de depozitare amplu și ocuparea hobby-urilor, cum ar fi tricotatul, care poate fi folosit pentru a vă decora casa.
Mai mult: De ce ar trebui să aveți cu siguranță un pașaport până acum
4. Încercați puțină fika
Am scris despre conceptul de fika înainte, în esență, o pauză suplimentară în timpul zilei pentru o cafea și o patiserie cu prietenii. Nicio surpriză, fika face parte din stilul de viață lagom. Aceste pauze de cafea sunt, în general, nerăbdătoare, confortabile și pline de conversație. Și există o mulțime de științe care sugerează că pauzele vă pot îmbunătăți concentrarea, așa că, dacă aveți probleme să argumentați de ce încetinirea este utilă, acum o aveți.
5. Concentrați-vă pe succesul comunității
După cum scrie Dunne, cultura suedeză în care a crescut a fost concentrată intens asupra regulilor și bunăstării colective. În timp ce lagom este o abordare mai prietenoasă, totuși se mândrește cu „suficient” - pentru că atunci toată lumea primește partea lor echitabilă. „O atitudine lagom te poate ajuta să te simți parte a ceva mai mare și să îți ofere un sentiment de scop”, scrie ea. Pare ceva ce am putea folosi cu toții chiar acum.
