Știm cu toții fraza, Du-te mare sau du-te acasă, dreapta? Când stabiliți sănătatea și viața scopuri, mai mare nu este întotdeauna mai bun sau singura opțiune pentru a crea schimbări de durată. Uneori, cel mai bun mod de a începe să avansezi cu viziunea ta pentru un tu mai bun este să începi mic. Luați în considerare o abordare de stratificare care se dezvoltă și susține calea către obiectivul dvs. principal - motivația intactă. Iată câteva exemple despre cum arată începutul mic și cum te pregătește pentru un mare succes.
Mai mult: Modul în care meditația vă poate ușura anxietatea
Etapa în alimentația curată
Vrei să mergi curat, organic și sănătos, dar când te afli în magazinul de ultimă generație, te superi la prețul atașat la lansarea unei cămară nou-nouțe. În loc de o revizie completă a cămării, aruncați mai întâi cele mai rele lucruri. Înlocuiți articolele care nu sunt atât de sănătoase cu opțiuni curate, organice și sănătoase. Amintiți-vă, este vorba de stratificare, așa că înlocuiți unele produse alimentare cu fiecare călătorie de cumpărături. Înainte de a-ți da seama, a trecut o lună sau două și ai atins obiectivul de a-ți curăța atât mâncarea, cât și conținutul cămării într-un mod accesibil, realist.
Mai mult: 3 sfaturi pentru a încetini o zi de lucru agitată
Faza în meditație
Vrei să înveți să meditezi sau îți dorești să poți medita mai des. Aveți perna, spațiul liniștit și poate MP3-ul descărcat, dar când vă așezați cu ochii închiși, mintea voastră se gândește la maxim. Uf! Listele de sarcini încep să-și bată joc de încercările dvs. ca o maimuță care dansează pe fiecare sinapsă. Dar iată partea mică de înțelegere și de început: nu încercați să opriți gândirea - observați, în schimb, gândurile și reconcentrați-vă. Începeți prin a medita timp de două minute, apoi re-focalizați și adăugați încă două minute și, în cele din urmă, mergeți până la 20 și apoi 30 de minute. Începeți și începeți din nou.
Etapa în gândirea pozitivă
Vrei să fii o persoană mai pozitivă. Trecerea de la o perspectivă negativă la una mai optimistă pare descurajantă, mai ales cu ceea ce lumea îți poate arunca în fiecare zi. Abordarea inițială-mică funcționează și aici. Începeți prin a începe fiecare zi cu un gând sau intenție pozitivă și practicați acest lucru până când devine un obicei, care durează de obicei trei săptămâni. Apoi adăugați la pozitivitatea dvs. adăugând o schimbare de perspectivă la prânz, care poate include afirmații și un ritual de recunoștință înainte de culcare, unde revedeți toate pozitivele zilei.
Începeți mic, mergeți pas cu pas și veți atinge acel mare obiectiv!
Mai mult:De ce ar trebui să nu mai acționăm în vârsta noastră
