Sărbătorile sunt un timp de distracție, familie și o mulțime de mâncăruri și băuturi delicioase. Cu toate acestea, atunci când sunteți gravidă, trebuie să fiți foarte atenți la ceea ce mâncați și beți din cauza efectului pe care îl pot avea mâncarea asupra copilului dumneavoastră. Experții împărtășesc cu noi primii 10 alimente de sărbătoare de evitat în timpul sarcinii. Citiți lista noastră înainte de a vă așeza pentru acea masă de vacanță.
Cu toții ne mulțumim în timpul Zilei de Ziua Recunoștinței, a Crăciunului și a Anului Nou, dar unele mâncăruri populare de sărbători vă pot afecta copilul dacă sunt consumate în timpul sarcinii.
Dr. Christina Chambers, profesor de pediatrie la UCSD și director de programe al Linia de informații privind sănătatea CTIS privind sarcina, spune că a spune femeilor însărcinate să evite alcoolul în timpul sărbătorilor este preocuparea ei numărul unu. „Este crucial să răspândim cuvântul în această perioadă a anului, mai ales despre evitarea alcoolului în timpul sarcinii”, a spus ea.
Ce mai este pe listă? Citiți mai departe pentru a afla primele 10 alimente și băuturi de vacanță de evitat în timpul sarcinii.
Cidru condimentat
Înainte să coborâți acel pahar de cidru condimentat, asigurați-vă că nu conține alcool. Majoritatea experților sunt de acord că ar trebui să evitați complet alcoolul în timpul sarcinii. „Consumul de alcool în timpul sarcinii este o cauză principală de întârziere mintală”, spune Laurel Prince, specialist în informarea teratogenului CTIS.
Ce puteți bea:Cidru de mere nealcoolic sau cidru condimentat
Ouă
Majoritatea ouălor de vacanță conțin coniac, așa că verificați cu gazda pentru a vă asigura că este nealcoolică înainte de a vă răsfăța.
Ce puteți bea:Ouă nealcoolică pasteurizată
Bile de rom
|
Crezi că bilele de rom nu conțin suficient alcool pentru a fi dăunătoare în timpul sarcinii? Mai gandeste-te. Bilele de rom conțin de fapt alcool suficient încât să fie evitate în timpul sărbătorilor. Dar bilele de ciocolată fără rom? Continuați și bucurați-vă - cu câteva rezerve: „Rețineți, de asemenea, că ciocolata conține cofeină, iar femeile însărcinate nu ar trebui să consume mai mult de 300 mg de cofeină pe zi”, spune Prince.
Ce puteți mânca:Bile de ciocolată albă (fără cofeină!) Sau prăjituri cu ciocolată albă
Brânzeturi moi
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta și Camembert sunt toate brânzeturi moi făcute cu lapte nepasteurizat și trebuie evitate în timpul sarcinii. Pot conține bacteriile listeria monocytogenes care pot provoca avort spontan sau naștere mortală.
Ce puteți mânca:Brânzeturi marcate „făcute cu lapte pasteurizat”, precum Cheddar, Colby, parmezan, romano, elvețian, mozzarella și Monterey Jack.
Hot-dog și carne de prânz
Când sunt consumate reci, ele pot conține, de asemenea, bacteriile listeria monocytogenes, care pot fi dăunătoare pentru bebeluși.
Ce puteți mânca: Puteți mânca carne de prânz dacă le încălziți până când sunt fierbinți.
