Vara tocmai a început și am avut deja o parte echitabilă de margaritas. De ce nu? Este cald și sunt modalitatea perfectă de a vă răcori. Dar - și probabil că nu doriți să vi se reamintească acest lucru - marjele sunt bombe de zahăr, doar încărcat cu carbohidrați. Nu este vorba doar de margini; există o mulțime de cocktail-uri acolo pe care ați fi înțelept să le consumați cu moderație, mai ales dacă sunteți îngrijorat de aportul de carbohidrați. Luați o pina colada conservată, de exemplu. Conține nu numai 526 de calorii, ci și 61 de grame de carbohidrați!
O modalitate de a reduce cocktailurile delicioase, încărcate cu carbohidrați, este de a rămâne cu anumite tipuri de alcool, în special vodcă și rom.
Mai mult:Cele 5 cele mai sănătoase cocktailuri pe care le puteți obține la un bar
Fără aromă, fără carbohidrați
Vodca și romul sunt băuturi spirtoase distilate, ceea ce înseamnă că conțin doar alcool - și
au zero carbohidrați. Deci, în loc să săriți peste cocktailuri și să vă îndreptați direct spre vin sau bere, gândiți-vă de două ori. Cinci uncii de vin au un număr de carbohidrați de 5, în timp ce 12 uncii de bere au 11. Șampania are 1,6 grame (deci, mai bine decât vinul și berea), în timp ce berea ușoară are 7 grame.Ca regulă generală, vodca aromatizate cu o dovadă de 80 sau mai mare nu conține carbohidrați.
Dar ce se poate spune despre carbohidrații din vodca aromată și rom?
Numărul de carbohidrați variază pentru vodca aromate. Mulți se înregistrează la zero carbohidrați, în timp ce altele ajung până la 11 grame pe porție (cum ar fi Hpnotiq).
În cea mai mare parte, multe vodka aromate sunt zero carbohidrați, inclusiv Vodka Absolut, care nu conține carbohidrați, proteine sau grăsimi. Potrivit site-ului său web, se folosesc doar ingrediente naturale din fructe de padure, fructe și condimente și nu se adaugă zahăr.
Iată câteva vodka aromate pe care le-am găsit cu un număr mai mare de carbohidrați:
- Aroma de mere verzi Magic Moments: 7 g
- Aroma de frișcă de la Pinnacle Vodka: 8 g
- Aroma ceaiului dulce al lui Jeremiah Weed: 9 g
Romul este o poveste diferită.
În timp ce romul drept are zero carbohidrați, romurile aromate sau condimentate conțin carbohidrați. De exemplu, romul Căpitanului Morgan Parrot Bay conține 7 g carbohidrați pe uncie fluidă iar Malibu Rum are 1 g carbohidrați pe uncie fluidă.
În ceea ce privește romurile aromate, variază, la fel ca vodkele aromate - de la zero la 16 g. Iată câteva dintre numărul mai mare de carbohidrați pe care l-am găsit MyFitnessPal:
- Calico Jack cireș rom: 7 g
- Bacardi O rom cu portocale: 3 g
- RumChata: 16 g
- Rom de căpșuni Cruzan: 6 g
- Rom de cireș negru Cruzan: 15 g
Sugestii pentru mixer
Dacă doriți să vă țineți de vodca și romul fără aromă, alegeți mixerele potrivite. Iată câteva sugestii pentru mixer pentru vodcă:
- Apă sifonată sau sifon club (cu o stoarcere de lămâie sau lime pentru gust)
- Ceai cu gheață neîndulcit
- Sifon club cu frunze de mentă și îndulcitor fără calorii
- Băuturi răcoritoare în zahăr
- Suc de afine sau limonadă diluat
În ceea ce privește romul, dacă doriți să-l beți direct, iată un sfat: cu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai bogată aroma. Sau puteți utiliza unul dintre următoarele mixere:
- Suc de grapefruit proaspăt cu suc de lămâie
- Suc de lămâie și mentă
- Bere cu ghimbir și suc de lime
Noroc la băutură sănătoasă în această vară!
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în septembrie 2007.
