Când vine vorba de un aspect uimitor, strălucitor, care sfidează vârsta, există un principiu pe care trebuie să-l trăiești cu adevărat:
Pielea ta este o manifestare externă a internului tău sănătate.
Frumusețea veșnică poate fi a ta
Da, se poate! Ce face starea mea de sănătate internă stelară, întrebați?
- ceea ce mananci
- cât dormi
- cât de des poopi
- câtă apă bei
- modul în care vă gestionați stresul și emoțiile
- cât de mult exercițiu faci
- cât de des consumați excesiv alcool sau cafea
- nivelul tău de încredere în sine.
Toți acești factori combinați 100% - total - îți afectează complet aspectul exterior.
Cum să obții o frumusețe veșnică
Deci, dacă doriți o frumusețe veșnică, iată 8 lucruri pe care trebuie să le faceți:
Consumați alimente curate, organice, hrănitoare, neprelucrate. Perioadă. Și, nu uitați să mâncați din belșug
de alimente bogate în anti-îmbătrânire-antioxidante, cum ar fi avocado, semințe de in (semințele, nu uleiul!), afinele, fructele de goji, uleiul de măsline și nucile.
Poop o dată pe zi. Fără prostie, nu consumând trei căni de cafea, mâncând o dietă sănătoasă
cu fructe proaspete și legume și multă apă. Luați un supliment probiotic dacă aveți nevoie. Brandul meu preferat este Culturelle.
Evitați zaharurile rafinate și făina albă ca ciuma. Aceste produse alimentare sunt prelucrate și
oferă corpului tău zero substanțe nutritive. Un organism hrănit cu zero substanțe nutritive are o sănătate internă slabă și, prin urmare, un ten slab al pielii.
Limitați consumul de cofeină și alcool. Aceste substanțe sunt toxice și vă fac interiorul toxic.
Dacă interiorul dvs. este toxic, exteriorul dvs. arată toxic.
Dormi șapte până la opt ore pe noapte. Somnul este imperativ pentru o funcționare optimă a corpului. daca tu
nu dormi suficient, cu siguranță te vei încreți mai repede decât trebuia.
Exprimă-ți emoțiile. Fată, scoate-o. Emoțiile reprimate pot cauza tot felul de probleme.
Și ca să nu mai vorbim de stresul prin care îți treci corpul, ținându-te de aceste emoții, te va îmbătrâni mai repede decât vrei să știi, lăsându-te cu linii de îngrijorare și cercuri negre sub
ochi.
Aveți o rutină zilnică care strică. Fie că ajunge la sala de sport, ciocnind trotuarul
sau respirații yogic deeeeeeep. Doar fă-o!
Și, cel mai important, privește în oglindă în fiecare zi, uitându-te adânc în ochii tăi și povestește
tu însuți, „te iubesc!” Spune-o cu umph. Spune-o cu mândrie. Spune-o din nou și din nou până te crezi de fapt. Încrederea este cheia absolută a frumuseții veșnice.
Pentru mai multe sfaturi despre modalități de a vă gestiona sănătatea, de a reduce stresul și de a îmbătrâni mai grațios, verificați Chill Out și fii sănătos!
