Când vine vorba de mâncăruri sănătoase pe care le puneți în gură, varza are tort - adică, dacă tortul este un superaliment cunoscut pentru scăderea colesterolului și detoxifierea sistemului corpului. Mulți experți în sănătate recomandă includerea kale ca una dintre legumele pe care le consumați în mod regulat. Iată 20 de salate de kale care vă vor ajuta să faceți exact acest lucru.
1
Salată de varză mărunțită cu parmezan de pecan și afine
Pansamentul delicios de usturoi de lămâie acoperă fiecare bucată de varză salată, care este acoperit cu un tocan pecan-parmezan prăjit și afine uscate îndulcite.
2
Salată de kale cu pecorino și nuci
Acest salata de kale are pecorino, care provine dintr-o familie de brânzeturi italiene tari, fabricate din lapte de oaie.
3
Salată de varză tocată cu edamame, morcov și avocado
Acest salata de varza tocata cu edamame, morcov si avocado izbucnește în arome și culori asiatice. Este, de asemenea, vegan și fără gluten.
4
Salată caldă de varză balsamică
Uleiul de măsline cald și varza cu sos balsamic fac acest lucru salata de kale un câștigător pentru a gusta papilele.
5
Salată Kale Caesar
Salata Caesar este preferată pentru mulți, dar ați încercat-o vreodată cu varză? Sapă asta salata Cezar de kale care este atât mai sănătos, cât și mai gustos.
6
Salată Kale cu ridiche de pepene verde murat rapid
Acest salată prezintă ridichi de pepene verde tăiat subțire, conferindu-i un strop de culoare vibrantă și făcând un duo gustos atunci când este asociat cu varza.
7
Salată de kale Miso cu tofu prăjit miso
Dacă sunteți în căutarea unei mese pline de proteine fără carne, încercați acest gustos salată de kale miso cu tofu prăjit miso.
8
Salată de kale cu varză de Bruxelles și migdale prăjite
Acest salată este un 2-pentru-1, deoarece conține două legume uimitoare într-o singură salată, ca să nu mai vorbim de migdalele sănătoase pentru inimă care îi conferă un plus nutrițional.
9
Salată de kale cu sos de tahini și lămâie
Acest salata de kale cu sos de tahini si lamaie este perfect pentru mancatorii de salate carora le place o crocanta. Pe lângă mai multe legume, această salată include semințe de cânepă și nuci.
10
Salată mărunțită de roșii, roșii, măsline și feta
Iubitorii de măsline, luați notă de acest lucru salată. Combinația de măsline kalamata, feta, roșii și kale face acest lucru un must-have.
11
Topiți-vă în gură salata de varză
Numele acesteia salată spune tot. Coacăze, suc de lămâie, ulei de măsline, miere, nuci de pin și brânză parmezană crudă fac această salată uimitoare.
12
Salată de varză masată
Cine a știut că oferind salatei de kale un masaj special ar putea schimba gustul? Acest salată de varză masată te încurajează să faci acest pas critic, care eliberează amărăciunea din gulie, lăsându-te cu o salată aromată.
13
Salată de varză de lămâie
Trucul pentru a iubi varza și a-i compensa amărăciunea este să-l împerechezi cu ceva cremos sau lămâie, și asta salată de varză lămâie face tocmai asta.
14
Salată pentru copii cu lămâie, parmezan și naut prăjit crocant
Această versiune a salata de kale se face cu varză fragedă, năut prăjit crocant și Parmigiano-Reggiano cu nuci. Și nu uitați vinaigreta de lămâie zingy ca topper perfect,
15
Salată rapidă de kale
Nu aveți mult timp? Tot ce ai nevoie pentru salata sanatoasa este un pansament pre-ambalat cu ghimbir și kale. Marinati varza in dressing peste noapte si ta da!
16
Salată de quinoa de afine cu rodie
Răsfățați-vă cu salata de quinoa de afine cu rodie - o prelucrare dulce pe o salată care se mândrește cu antioxidanți.
17
Salată de kale cu omletă miso-ciuperci
Acest salată este perfect ca o masă. Poate că punctul culminant este, totuși, vinaigreta cu lămâie-chili care poate fi folosită pentru orice salată datorită gustului său senzațional.
18
Salată de varză de rodie cu nuci pecan glazurate cu arțar
Combinați masele de kale cu mere crocante, semințe de rodie, nuci cu arțar și Gouda proaspăt pentru combinația perfectă de gură salata de varza de rodie cu nuci pecanate.
19
Salată de kale cu crutoane Brie
Căutați o salată cu puțină lovitură? Incearca asta salata de kale cu crutoane Brie, dovlecei prăjiți, nuci condimentate cu chimen și o vinaigretă de afine.
20
Salată de varză de Crăciun
Căutați o salată specială de varză pentru a servi în vacanță sau în ocazii speciale? Incearca asta Salată de varză de Crăciun cu rodie, mandarină și avocado.
Mai multe rețete de kale
3 Unic rețete de kale
Rețete rapide și gustoase de kale
Retete de smoothie verde si bauturi verzi
