Ce ar putea fi mai interesant decât finalizarea unui maraton sau a unui semimaraton într-un oraș pe care ați dorit întotdeauna să-l vizitați? Este o recompensă care sigur vă va menține motivat în timpul antrenamentului. Dar, înainte de a vă înregistra pentru cursa dvs. și de a rezerva acel zbor, rețineți că alergarea unei curse de destinație vine cu propriul set de considerații.
De atâtea ori poți rula aceleași curse ținute în orașul tău natal înainte de a te plictisi. Motiv pentru care cursele de destinație - călătoriile pentru a alerga la o cursă - sunt o idee atât de fantastică. Este o recompensă încorporată în căutarea ta fizică și care atârnă acel mic morcov din fața ta mental, pe măsură ce bateți trotuarul în luni de antrenament vă va ajuta să vă mențineți ca Energizer Iepuraș.
Acestea fiind spuse, deoarece cursele de destinație vă scot din împrejurimi, veți avea factori de luat în considerare care ar putea afecta ziua cursei. Citiți mai departe, astfel încât să puteți lovi terenul.
Pregătire pentru călătorie și schimbarea orei
Somnul suficient chiar și acasă înainte de cursă poate fi greu atunci când ești atât de amețit. Adăugați călătorii (întotdeauna obositoare) și o schimbare de timp și ar putea fi o rețetă pentru un alergător foarte obosit. Dacă este posibil, încercați să vă ajustați programul de somn înainte de a călători la destinație, astfel încât să locuiți deja în fusul orar al acestora.
În ceea ce privește călătoriile lungi sau zborurile, așezarea pe perioade lungi de timp poate provoca umflarea picioarelor. Purtarea ciorapilor de compresie poate ajuta la atenuarea umflăturilor. De asemenea, încercați să vă ridicați și să faceți o scurtă plimbare cel puțin la fiecare oră, dacă este posibil și ridicați-vă picioarele, dacă este posibil, atunci când stați. (De asemenea, nu uitați să rămâneți bine hidratat - cabinele avionului se deshidratează notoriu).
Aduceți orice gustări obligatorii și înlocuitori de electroliți cu care v-ați antrenat
Nu puteți conta pe faptul că marca dvs. de băuturi electrolitice este vândută în orașul în care ați călătorit. În mod similar, fiți pregătiți să vă schimbați micul dejun în dimineața cursei. Dacă v-ați obișnuit cu un anumit tip de mâncare și sunteți nervos să mâncați altceva înainte de a alerga, aduceți-l cu dvs. dacă este potrivit pentru călătorii. Sau, dacă intenționați să mâncați afară, căutați restaurante lângă hotelul dvs. înainte de a ajunge, astfel încât să știți unde veți lua cina bogată în carbohidrați în noaptea dinaintea cursei și micul dejun devreme.
Împachetați elementele esențiale de alergare în bagajul de mână
Bagajele se pot pierde sau întârzia și nu doriți să cumpărați echipament nou, pe care încă nu l-ați testat pentru a-l purta în ziua cursei - cine știe dacă va provoca frecare și vezicule! Așadar, împachetați toate echipamentele din ziua cursei în bagajul de mână pentru a vă asigura că le aveți.
Acum, ce aștepți? Intră online și găsește următoarea cursă!
Mai multe povești de călătorie
Top 3 orașe din SUA pentru schi și snowboard
Lumea pe bicicletă
8 zone de drumeții canadiene care stâncă
