Shh. Rămâi liniștit un minut și ascultă șoaptea dorințelor tale interioare. Aveți un impuls profund să vă antrenați pentru un maraton, să faceți un safari african sau să planificați o zi de spa cu prietenele? Acesta este anul pentru a vă identifica adevăratele dorințe și a le face realitate. Iată cinci motive pentru care merită.
Veți fi mai interesant
Toate lucrează și nu se joacă... știi cum merge. Nu lăsați angajamentul față de slujba, familia sau relațiile dvs. să vă permită să vă pierdeți luciul personal. Gandeste-te la asta. Când cineva te întreabă „Ce este nou?” ai ceva spectaculos de împărtășit? Dacă răspunsul dvs. este „obișnuitul” sau „același vechi, același vechi”, este timpul să începeți să spargeți. Faceți o listă cu cinci lucruri pe care doriți să le faceți în următoarele 30 de zile. Scoateți niște reviste, un stick de lipici și o foarfecă și faceți o tablă de vizionare. Fă ca sucurile să curgă.
Te ține tânăr
Este prea ușor să vă împingeți propriile nevoi în fundal și să faceți din ceilalți prioritatea - mai ales atunci când vine vorba de îngrijirea fizică a dvs. Data viitoare când vă găsiți scuze pentru a fi sedentar, luați în considerare acest lucru: cercetările arată că exercițiile de anduranță pot inversa semnele îmbătrânirii, cum ar fi părul gri și pielea subțire. Cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada au modificat genetic șoarecii pentru a îmbătrâni rapid, apoi au condus unii a șoarecilor într-un regim de exerciții fizice care implică o alergare rapidă de 45 de minute pe bandă de alergat de trei ori pe zi săptămână. Șoarecii sedentari au devenit gri și cheli, în timp ce șoarecii care au făcut exerciții nu au prezentat semne de îmbătrânire și au arătat mai tineri și mai fierbinți ca niciodată (bine, așa că am constituit partea „fierbinte”).
Vei fi mai fericit
Când te tratezi corect făcând ceva bun pentru corpul tău, pentru minte sau pentru spiritul tău, bineînțeles că te stimulează fericire. Deci, dacă vă simțiți albastru sau dacă ați putea folosi doar o lovitură de fericire, luați un minut și ascultați-vă dorința interioară. S-ar putea să vă spună să mergeți la jogging, să vă îndreptați către piața fermierilor pentru a vă aproviziona cu bunătate organică sau pentru a avea un telefon lung cu o prietenă. Nu ești egoist - doar ai grijă de tine.
Vei deveni mai inteligent
Dacă dorințele tale interioare te conduc să încerci ceva nou - fie că este vorba de o activitate sau de o abilitate nouă - poți crea de fapt noi conexiuni sinaptice în creier. Este posibil ca aceste schimbări să devină permanente, schimbând structura creierului tău. Este o nouă zonă de studiu fascinantă, numită plasticitatea neuronală. Faceți o alegere conștientă pentru a căuta experiențe noi și extindeți-vă intelectul în acest proces.
Veți arăta fabulos
Urmarea pasiunilor tale îți va oferi frumusețe interioară, fără îndoială. Dar nu despre asta vorbim doar. Uneori, chiar și frumusețea naturală pură ar putea folosi puțină îmbunătățire. Mergeți mai departe și investiți timp și bani pentru a vă răsfăța cu o nouă tunsoare, o pungă plină de produse de înfrumusețare sau un mani / pedi. Ești o femeie puternică, inteligentă, harnică și merită.
Cum îți faci timp pentru tine când pare că nu ai? Faceți-vă o prioritate.
Citeste mai mult
Sfaturi pentru a arăta odihnit
5 moduri de a te mitui pentru a merge la sală
5 modalități dulci de a reduce aportul de zahăr
