Odată cu vremea, toată lumea își dorește să fie afară pentru a se bucura de soare, mare și nisip, dar există pericole care merg împreună cu aceste activități. Crucea Roșie are o listă de reguli de respectat care vă vor ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și familia dvs. de pericolele care se ascund în jurul multor activități de vară. Deci, luați măsuri de precauție și distrați-vă!
siguranța apei
Petrecerile la piscină și excursiile la plajă sunt de obicei un punct culminant în timpul verii. Dacă intenționați să faceți ceva înot vara astaVă rugăm să vă asigurați că dvs. și copiii dvs. știți cum să înotați. După ce ați trecut cursurile și sunteți gata să loviți apa, asigurați-vă că urmați aceste reguli:
Înotați numai în zonele supravegheate.
Respectați toate regulile postate.
Înotați în timp ce este sobru, deoarece alcoolul vă afectează dramatic judecata și coordonarea.
Fiți atenți la prognoza meteo și ieșiți din apă la primul semn de condiții proaste.
Puneți-vă copiii fără experiență într-un dispozitiv de plutire când vă aflați în jurul apei.
Introduceți picioarele de apă mai întâi.
Nu înotați dacă sunteți prea obosit, prea rece, prea departe de siguranță, dacă ați luat prea mult soare sau ați avut o activitate prea intensă.
Știți cum să preveniți, să recunoașteți și să răspundeți la situații de urgență. A lua un curs de prim ajutor sau CPR ar putea fi o idee bună dacă intenționați să fiți în preajma apei toată vara.
siguranța cu barca
Primul lucru pe care mulți oameni vor să-l facă atunci când devine plăcut este să iasă pe bărcile lor. Cu toate acestea, fără a lua măsurile de precauție necesare, o după-amiază distractivă se poate transforma în tragedie. Așadar, înainte de a lovi apele deschise, ține cont de aceste sfaturi:
Înainte de a-ți invita prietenii să te însoțească pe barca ta pentru o după-amiază minunată, asigură-te că știi să înoți și urmați un curs de plimbări cu barca pentru a afla despre navigație, procedurile de urgență și efectele vântului, apei și vreme.
Aduceți un radio portabil cu dvs. pentru a verifica rapoartele meteo și fiți conștienți de schimbări bruște de vânt, fulgere sau apă agitată, deoarece acestea sunt, în general, indicații ale unei furtuni de bere.
Împachetați echipament suplimentar, cum ar fi o lanternă, baterii suplimentare, chibrituri, o hartă a locului în care vă aflați, rachete, bronz loțiune, o trusă de prim ajutor și ochelari de soare suplimentari și puneți-i într-o pungă impermeabilă sau într-un recipient plutitor.
Anunțați pe cineva destinația dvs. și aproximativ cât timp veți fi plecat.
Înainte de a pleca, verificați echipamentul, echilibrul bărcii, motorul și alimentarea cu combustibil.
Plimbarea cu barca și băutul merg adesea mână în mână, dar este o idee proastă, deoarece jumătate din toate înecările rezultă din acuzațiile de plimbare cu barca cu alcool. La fel ca și băutul și conducerea, băutul și plimbarea cu barca nu se amestecă!
Stocați-vă barca cu dispozitive de plutire pentru toată lumea de la bord.
siguranță la soare
Cu toții trăim pentru soarele cald, mai ales după luni de o iarnă aspră, dar plăcerea ta de razele fierbinți poate fi adesea dăunătoare Când afară în timpul verii, nu uitați să:
Purtați haine ușoare, de culoare deschisă, purtați o pălărie și aduceți o umbrelă pentru a devia unele dintre razele intense ale soarelui.
Beți multă apă, chiar dacă nu vă este sete. Mai ales dacă participați la activități obositoare, aveți în permanență o sticlă de apă cu dvs. și evitați alcoolul și cofeina când sunteți la soare, deoarece acestea tind să vă deshidrateze corpul.
Consumați mese mai mici mai des pe tot parcursul zilei și evitați alimentele bogate în proteine și sare.
Dacă intenționați să vă exersați în aer liber sau să participați la o activitate intensă, faceți-o în cea mai tare parte a zilei, care este de obicei între orele 4:00 și 7:00.
Rămâneți în interior când este posibil, dar dacă sunteți afară, faceți pauze regulate și odihniți-vă într-un loc răcoros înainte de a vă relua activitatea.
