„Mamă, nu stinge luminile. Mi-e frică de întuneric ". Suna familiar? Am discutat cu experți care ne-au dat sfaturi geniale despre cum să-ți ajuți copilul să-și depășească temerile nocturne.
„Frica de întuneric este un lucru normal provocare de dezvoltare și, deși este cel mai tipic pentru copiii mai mici (cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani), chiar și pentru adolescenți și adolescenți (și adulți) se poate teme de ceea ce se află sub pat sau de a intra într-o cameră întunecată ”, spune psihologul și autorul Tamar Chansky. „În timp ce unii copii pot depăși frica, mulți o duc de-a lungul vieții.”
Deci, ce poți face?
Planificați o excursie în camping în camera copilului dumneavoastră
Chansky spune că cel mai bun mod de a exersa în întuneric este să faci ceva distractiv în întuneric - cum ar fi o excursie de camping cu lanterne. „Ascundeți articolele strălucitoare în întuneric din magazinul de dolari pe care copilul dumneavoastră îl poate găsi. Lasă-l pe copilul tău să fie un „ghid turistic” și cere-i să meargă pe un hol întunecat și să-ți arate un tur ”, spune ea. „„ Titlul ”ghidului turistic îl va ajuta pe copilul tău să se simtă mai încrezător în a se afla în întuneric.”
Ia-le un pește de companie (sau hamster sau câine)
„Determinați dacă este frica de întuneric sau dacă copilul nu vrea să fie singur”, spune terapeutul de joc Tammi Van Hollander, care spune că acesta este motivul pentru care mulți copii ajung în patul părinților lor. În acest caz, mulți experți sugerează ca copilul dumneavoastră să fie însoțitor, cum ar fi un pește de companie, un hamster sau un câine pentru a-i ajuta să se simtă nu atât de singuri noaptea. De asemenea, vă puteți gândi ca frații să împartă aceeași cameră dacă promovează un somn mai bun noaptea.
Monster Spray
Ajută-ți copilul să-și alunge temerile prin pulverizarea Monster Spray, spune Van Hollander, care spune că este de asemenea important să subliniezi copilului tău că monștrii nu sunt reali. „Se simt real în imaginația lor. Liniștindu-și grijile, se simt în siguranță ”, spune ea.
Ea sugerează să umpleți o sticlă cu apă parfumată de lavandă calmantă sau chiar cu lavandă Febreze și pulverizați-o oriunde sunt speriați, cum ar fi colțul întunecat, sub pat sau dulap. Nu numai că acest lucru îl lasă pe copil să vadă că nu este nimic sub pat sau în dulap, dar toată lumea știe că monștrii urăsc spray-ul de lavandă, nu?
Aprindeți treptat luminile
„Mulți copii cu această frică ajung să-și convingă părinții să doarmă cu camera aprinsă cu lumina de deasupra, lumina de hol și lumina de baie aprinsă”, spune Chansky. „Acest lucru nu este bun pentru somn, dar, de asemenea, nu oferă copilului posibilitatea de a vedea cum ochii lor se vor adapta la întuneric în câteva minute. Lucrați la utilizarea becurilor mai puțin intense, apoi la luminile de noapte, folosind în cele din urmă doar una. ”
Dă-le o lanternă
„Lanternele sunt foarte utile pentru copii deoarece pot controla lumina din camera lor”, spune Van Hollander. „Spuneți-le că este o lanternă specială, iar monștrii sau orice le sperie vor dispărea pentru că nu le place lumina lanternei.”
Broasca testoasa Amurg
Angela Todd a spus că Turtle Twilight Cloud B și-a ajutat copilul să depășească frica de întuneric, deoarece aruncă un cer de stele pe tavan - și are un cronometru care se oprește automat. Această jucărie de pluș, care vine și cu o lanternă, ar fi un mod reconfortant de a-l ajuta pe copil să se simtă în siguranță pe timp de noapte.
Alegeți cartea potrivită pentru culcare
Sunt atât de mulți cărți grozave pentru copii care îi ajută să-și liniștească mintea într-un mod pe care îl înțeleg. Copiilor mei le place Luna în camera mea (care include o lumină de noapte încorporată). Todd spune că unele dintre preferatele sale includ Franklin în întuneric, Urșii Berenstain în întuneric și Dr. Seuss De ce m-am speriat? Chiar și vizionarea de filme, cum ar fi Compania monstrilor., care abordează această frică de întuneric poate ajuta.
Fă-i paznic ursului de pluș
Pune la lucru ursulețul de pluș preferat al copilului tău. „Păstrarea ursuleților de pluș poate crea, de asemenea, un sentiment de siguranță în timp ce mami și tati dorm”, spune Chansky.
Folosiți logica
„Fă-i copilului tău o listă a temerilor, apoi întreabă-o:„ Ce credeți cu adevărat că se va întâmpla? Chiar crezi că este adevărat? '”, Spune Chansky. „Chiar și un copil mic poate face acest lucru prin intermediul unor păpuși cu degetele, [în timp ce] copiii mai mari pot spune doar temerile și faptele sau le pot scrie una lângă alta. Văzând faptele vs. de frici, copilul își va folosi creierul inteligent pentru a-și depăși îngrijorarea ”.
Folosiți arta strălucitoare în întuneric
Folosește artă strălucitoare în întuneric pe pereții copiilor tăi, astfel încât aceștia să aibă imagini distractive pe care să se concentreze în timp ce se îndreaptă spre somn, spune Denise Martin. O opțiune excelentă este Decalcomanii de perete Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick (walmart.com, 10 dolari).
S-ar putea sa-ti placa si
Hacks-uri pentru piscină pentru mame ocupate
Cele mai tari noi tendințe de petrecere de ziua de naștere
9 mame împărtășesc sfaturi de pregătire pentru masa de prânz
