După o zi lungă de muncă, școală, comisioane și activități după școală, cina poate fi o oportunitate excelentă de a vă reconecta ca familie. Dar uneori, poate fi greu să știi de unde să începi. Iată câteva idei utile pentru a începe conversația.
Reconectează-te cu familia ta la cină
După o zi lungă de muncă, școală, comisioane și activități după școală, cina poate fi o oportunitate excelentă de a vă reconecta ca familie. Dar uneori, poate fi greu să știi de unde să începi. Iată câteva idei utile pentru a începe conversația.
Ora de cină este dificilă la noi acasă. Soțul meu nu ajunge acasă de la serviciu decât după șase, iar copiii noștri se culcă la 7:30, așa că fereastra noastră pentru cină este destul de strânsă. M-am obișnuit să hrănesc copiii înainte ca tatăl lor să ajungă acasă doar pentru a ușura lucrurile.
Dar, în ultima vreme, am început să simt că pierdem o oportunitate importantă de a ne reconecta, așa că am misiunea de a redefini ora mesei pentru familia noastră.
De ce este atât de important să faci din masa familiei o prioritate
Charlotte Reznik, Ph. D., psiholog educațional pentru copii, profesor clinic asociat de psihologie la UCLA și autor al Los Angeles Times‘Cea mai bine vândută carte Puterea imaginației copilului tău: Cum să transformi stresul și anxietatea în bucurie și succes, explică de ce este atât de important ne întâlnim pentru masa la sfârșitul zilei: „Cina de familie poate fi o rutină iubitoare, previzibilă, care îi face pe copii să se simtă în siguranță și prețuiți. Este minunat să știi că există ceva pe care te poți baza întotdeauna, chiar și atunci când există atât de multă imprevizibilitate și schimbare în viața noastră accelerată. ”
Dr. Reznick continuă să explice „este crucial să te gândești la ce este cheia familiei tale - care sunt valorile tale - și să găsești o soluție viabilă”.
Soluția noastră viabilă
Stabiliți un obiectiv realist
Pentru familia noastră, stabilirea unui obiectiv de a sta jos la masă împreună patru nopți pe săptămână este realizabilă. Pentru unele familii, ar putea fi trei nopți, iar pentru altele, poate chiar și fiecare noapte va funcționa.
Opriți telefoanele
Pentru a face din cină cea mai bună experiență de legătură, ne închidem telefoanele. Acesta este un lucru greu pentru mine de făcut, dar să îl am este pur și simplu prea distractiv pentru mine.
Recapitulați ziua noastră
Ne împărtășim pe rând cea mai bună parte a zilei noastre și, din moment ce fiul nostru, Matthew, încă nu vorbește, fiica noastră împărtășește ceea ce crede că a iubit cel mai mult. Deși abia aștept să aud gândurile lui Matthew, îmi place să aud despre ziua lui prin ochii ei.
a exprima muțumire
Odată ce împărtășim cele mai importante momente din ziua noastră, fiecare împărtășește un lucru pentru care suntem recunoscători. Până acum, am auzit despre recunoștință pentru lucruri precum cupcakes roz, deplasări ușoare și cărți suplimentare la culcare. Auzirea a ceea ce ne face pe fiecare dintre noi recunoscători este o modalitate excelentă de a ne înțelege și mai bine.
Stai pe loc
Ultimul lucru pe care îl facem este să rămânem pe scaunele noastre până când ultimul dintre noi termină de mâncat, așa că nimeni nu se grăbește și fuge prea repede.
Deși, cu siguranță, este nevoie de ceva mai mult efort să ne așezăm ca o familie, vedem deja cât de multă diferență este pentru a noastră.
Mi-ar plăcea să aud despre cină la tine acasă!
Mai multe despre cină
Teme distractive pentru cină în familie
20 de sfaturi despre modul de simplificare a mesei
5 sfaturi pentru cină fără stres
