Când vine vorba de un mic dejun sănătos, copil prietenos opțiunile se pot simți puțin limitate. Ouăle de multe ori nu sunt o opțiune și câte zile la rând poți servi cu adevărat parfait de iaurt înainte ca cineva să se potrivească? Din fericire, este vară și o modalitate excelentă de a amesteca rutina de mic dejun este cu o smoothie aprobat pentru copii ambalate cu fructe de padure de vara si alte fructe.
Rețetele de mai jos necesită cel puțin un tip de fructe de pădure - căpșunile, zmeura și afinele sunt în centrul atenției, deoarece acestea sunt cele pe care probabil le veți avea din abundență în timpul verii - plus alte ingrediente precum banane, iaurt, lapte, ciocolată și arahide unt. Niciunul nu are un gust excesiv de sănătos, iar unii chiar au gust de milkshake-uri cremoase. Rețetele sunt ușor de personalizat pe baza a ceea ce aveți la îndemână, deoarece tot ce trebuie să faceți este să aruncați totul într-un blender și să faceți totul în sus.
Data viitoare când pierdeți ce să serviți la micul dejun și vă dați seama că aveți o mulțime de fructe de padure tocmai culese (sau tocmai cumpărate) așezate în jur, bateți un lot din aceste smoothie-uri. Copiii tăi vor aproba, promit.
Smoothie căpșuni-afine
Omoară două fructe de pădure cu una periuţă când biciuiți acest cremos, plin de nutrienți căpșuni-afine amestec.
Smoothie de capsuni
Un indiciu de lămâie face acest lucru Smoothie de capsuni gust extra proaspăt. Și, nu ezitați să schimbați stevia cu miere.
Smoothie cu unt de migdale căpșuni-zmeură
Niciun copil nu ar ghici vreodată asta periuţă se face cu ingrediente bogate în substanțe nutritive, cum ar fi untul de migdale, curmalele și un pic de spanac (invizibil!).
Smoothie căpșuni-banane
Datorită bananei amestecate cremoase, acest fruct periuţă are un gust de milkshake.
Smoothie de afine
Dacă copiii tăi au nevoie de puțină dulceață în plus, încearcă asta smoothie de afine, care se face cu banane și se îndulcește cu suc de mere.
Smoothie de fulgi de ovăz cu căpșuni
Cel mai bun mod de a vinde acest lucru smoothie cu capsuni-fulgi de ovaz este să le anunțați copiilor că are un gust de aluat de briose.
Smoothie de ciocolata-zmeura
Fiecare părinte știe că modalitatea de a vinde ceva (celor mai mulți) copii este de a adăuga ciocolată. Acest smoothie cu fructe de padure nu face excepție.
Smoothie cu cheesecake de afine
Un pic de cremă de brânză merge mult în a face acest lucru smoothie de afine gust ca o felie decadentă de cheesecake.
Smoothie de căpșuni cu ciocolată
Indiferent cât de vârstă ai, nu poți greși cu ciocolata-capsuni combinaţie.
Smoothie de mic dejun căpșuni-ananas
Ornează asta smoothie cu fructe de padure-ananas cu granola ta preferată sau chiar cu niște cereale zdrobite.
Smoothie cu unt de arahide și jeleu
Se dovedește, unt de arahide și jeleu nu trebuie întotdeauna să fie intercalat între felii de pâine.
Smoothie mango-zmeura
De obicei nu stocați mango? Cumpărați-l pre-tăiat în secțiunea congelator și folosiți-l pentru a îndulci și îngroșa smoothie-uri ca acesta.
Smoothie de brioșe de afine
Dacă aveți timp să coaceți brioșe de afine, minunat! Dacă nu, biciuiți un smoothie cu brioșe de afine in schimb.
Zmeură-piersic smoothie
Pune două fructe preferate de copii să lucreze în asta smoothie zmeură-piersică.
