Dacă căutați hashtagul #BoPo - scurt pentru pozitivitatea corpului - pe Instagram, veți găsi aproape 670.000 de postări ale unor persoane de toate formele și dimensiunile care își sărbătoresc corpul.
Este doar un semn al creșterii mișcării de pozitivitate corporală, propulsată în ultimii ani de celebrități precum Ashley Graham, care este fără teamă să-și etaleze celulita, și influențatori ai rețelelor sociale precum Jessamyn Stanley, care este un mândru instructor de yoga negru, gras, ciudat și folosește practica pentru a încuraja iubirea de sine în sine și în ceilalți.
Cu toate acestea, ca și în cazul multor tendințe, au existat unele împingeri împotriva pozitivității corpului în ultimii ani, cu oameni care întreabă: “Dacă atingerea adevăratei „pozitivități corporale” nu este posibilă pentru toată lumea, atunci care este următoarea cea mai bună alternativă? ”
Introduceți neutralitatea corpului, care se încadrează în mijlocul
„Cred că devine popular din cauza împingerii împotriva obiectivului pozitivității corpului ca fiind nerezonabilă”, a spus Dr. Lauren Muhlheim, psiholog și specialist certificat în tulburări de alimentație, spune SheKnows. “De asemenea, cred că provine din recunoașterea faptului că este foarte greu să fii pozitiv pentru corp într-o lume în care slăbiciunea este atât de apreciată - stigmatul de greutate este atât de omniprezent, [dar] corpurile sunt în mod natural diverse, iar industria de frumusețe și dietă contribuie la a face oamenii să se simtă rău în legătură cu corpul lor pentru a vinde produse care să „rezolve problemă.'"
A compilarea cercetărilor de Common Sense Media, arată că copiii de până la 5 ani își exprimă nemulțumirea față de corpul lor și că mai mult de jumătate din fetele și o treime din băieții de 6 și 8 ani simt că dimensiunea ideală a corpului este mai subțire decât dimensiunea actuală a corpului.
Ce ar putea funcționa pentru a împinge această gândire supărătoare în mugur? Predarea neutralității corpului.
Mai mult: Cum să crești un adolescent pozitiv pentru corp
Origini și semnificație a neutralității corpului
Dr. Haica Rosenfeld, psiholog clinician la the Centrul pentru femei pentru alimentația excesivă și emoțională la Green Mountain din Vermont, spune că programul centrului a fost primul care a inventat și popularizat conceptul de neutralitate corporală, în jurul anului 2010. Ea i-a explicat lui SheKnows că multe dintre femeile care vizitează Green Mountain se simt inconfortabile în corpul lor sau chiar le pot ură. Și, în timp ce o mulțime de terapeuți și centre de tratament consideră că atingerea unui loc de iubire a corpului este cea mai bună abordare pentru a-i ajuta pe acești oameni, Rosenfeld consideră că atitudinea nu-i place.
“Vindecarea nemulțumirii corpului, ură și ură nu înseamnă neapărat să ne placă sau să iubim imaginea propriului nostru corp ”. Rosenfeld spune. „Nu este vorba doar de schimbarea percepției corpului nostru. Este într-adevăr o lucrare de acceptare a corpului. ”
Acolo intervine neutralitatea corpului - ca un obiectiv mai realist.
“Există un decalaj foarte mare între ambele capete ale spectrului imaginii corporale ”, adaugă Rosenfeld. „Și dacă stăm de partea urii corpului și ne uităm la cealaltă parte a spectrului, iubirea trupului, s-ar putea să fim gândindu-mă: „Nu pot să ajung acolo!” Și aici poate fi fundamental să lucreze la neutralitatea corpului lucrare de vindecare. Neutralitatea corpului este podul decalajului. Lucrăm spre un loc de mijloc în spectrul imaginii corpului și ne mutăm într-o mentalitate de a onora și a respecta corpul pe care îl avem acum. ”
Spune Rosenfeld această formă de acceptarea corpului munca include introspecția și dezlegarea influențelor externe pe care indivizii le-au interiorizat, care le modelează corpul imagine, inclusiv idealuri culturale, rețele sociale, comentarii de la prieteni și familie, „standarde” medicale (cum ar fi indicele de masă corporală), etc. Procedând astfel, putem realiza un tip de eliberare, spune ea.
“Este libertate să vă desfășurați ziua sau săptămâna fără un accent atât de puternic asupra corpului. Totuși, este vorba și despre aprecierea a ceea ce poate face corpul nostru pentru noi astăzi și modul în care poate crea bucurie în viața noastră ”.
Mai mult:De ce este atât de importantă această nouă linie de îmbrăcăminte pozitivă pentru corp pentru adolescenți
Ce înseamnă neutralitatea corpului pentru copilul tău
Deci, cum poate beneficia copilul tău de neutralitatea corpului? Programul Green Mountain și director clinic Shiri Macri spune SheKnows faptul că introducerea conceptului copiilor la o vârstă fragedă este o modalitate de a proteja proactiv împotriva internalizării „idealului subțire”, care se află la rădăcina alimentației dezordonate și a imaginii de sine negative.
„Mai ales pentru fetele tinere din adolescența timpurie și chiar mai tinere, auzind mesaje de drept versus tipuri de corp greșite determină comportamente de dietă, ceea ce duce adesea la aceste modele dezordonate ”, Macri spune. „Chiar și în cele mai bune situații, imaginea corporală negativă duce la o viață de dietă yo-yo și fluctuații inevitabile ale greutății, precum și un impact asupra bunăstării emoționale și a sănătății mintale.”
În schimb, prin interiorizarea unei mentalități mai autentice a corpului neutru, copiii pot dezvolta perspective mai sănătoase către corpul lor, ceea ce, la rândul său, promovează atât sănătatea emoțională, cât și cea fizică, spune Macri. „Copiii se concentrează pe îngrijirea corpului lor în moduri care se simt bine în loc să pedepsească corpul pentru că este„ greșit ”prin restricții, lipsuri, [exagerare] etc. Prin onorarea, acceptarea și recunoștința pentru corpul lor de la o vârstă fragedă, copiii învață să asculte semnalele corpului lor, ceea ce, la rândul său, promovează întreaga sănătate ".
Mai mult: Mișcarea pozitivă a corpului îmi dă vinovăție mamei
Sfaturi pentru predarea neutralității corpului copilului dumneavoastră
Dr. Ann Kearney-Cooke, directorul Institutului de Psihoterapie Cincinnati, îndeamnă părinții să „fpentru a-ți ajuta [copilul] să-și dezvolte toate aspectele - nu doar aspectul. De exemplu, să-i spui fiicei tale în fiecare zi cât de frumoasă este poate fi prea mult. Acest lucru poate duce la mai multă obsesie cu aspectul ei. Vorbește despre celelalte puncte forte ale ei: este o scriitoare grozavă, o persoană foarte plină de compasiune, o muncitoare, etc. ”
Când te adresezi corpului copilului tău, te concentrezi pe funcție și nu pe formă, Kearney-Cooke îi spune lui SheKnows: „Încurajați-vă [copilul] prin exemplu să vă concentrați asupra funcției corpului și să vă dezvoltați recunoștința pentru ceea ce face fiecare parte a corpului lor pentru ei.”
Poate fi dificil să inversați idealurile corpului înrădăcinate, dar psihoterapeut autorizat Eliza Kingsford spune că părinții SheKnows își pot învăța copiii să adopte neutralitatea corpului, dând exemple.
„De exemplu, părinții se pot abține să discute despre corpuri - atât pozitiv cât și negativ - în casă”, spune ea. „Chiar și discutarea cât de„ drăguță ”crede că este cineva subliniază poziția lor față de frumusețe și este un factor important. Abțineți-vă de la utilizarea cuvintelor precum „grăsime”, „slabă”, „subțire” sau „imensă.” Încercați în schimb lucruri precum „puternic” și „capabil”. ”
De asemenea, ea îi încurajează pe părinți să le ofere copiilor laude și feedback pentru atribute în afara aspectului lor fizic, cum ar fi calități admirabile care nu au nimic de-a face cu ceea ce arată. Nu este un fel de laudă ceva ce am putea toate utilizare?
În cele din urmă, această nouă mentalitate nu este menită să dovedească pozitivitatea corpului - ci mai degrabă să ofere o alternativă pentru cei care consideră neutralitatea corpului un obiectiv mai realist. La fel ca alte decizii parentale, dacă această abordare funcționează sau nu pentru dvs. și copilul dvs. este doar asta: decizia dvs. Și este până la capăt tu pentru a determina ce le convine cel mai bine.
