Ce este mai bine pentru copilul dvs. - prânzul școlar pe care îl împachetați și îl trimiteți sau prânzul la cantină oferit de școală? Pentru multe familii, este un amestec. Descoperiți cea mai bună opțiune pentru masa copilului dvs. cu aceste sfaturi utile.
Opțiunile eliminate
Într-o singură școală din Chicago, opțiunea de a împacheta și de a aduce un prânz pregătit acasă la școală este interzisă, iar elevilor li se cere acum să mănânce masa oferită la cantina școlii.
Deși acest lucru nu este o tendință în districtele școlare, este alarmant atât pentru elevi, cât și pentru părinți, care sunt îngrijorați de pierderea capacității de a lua propriile decizii. Și dacă masa școlară nu este atrăgătoare pentru copil, este probabil că o sărind complet sau să se umple înainte și după cursuri cu gustări bogate în calorii sau băuturi răcoritoare cu zahăr.
Când să-l împachetezi
Dacă copilul dumneavoastră are alergii alimentare, o afecțiune precum diabetul sau este doar un consumator extrem de neplăcut, dumneavoastră probabil că se vor simți mai confortabil având controlul asupra alegerilor alimentare, pregătindu-și prânzul tu. Pregătirea la domiciliu vă permite să selectați alimentele care le plac și dimensiunile porțiilor care sunt adecvate. Veți putea evita alimentele care declanșează alergii și le puteți înlocui cu alimente care le vor oferi energia și vitalitatea de care au nevoie pentru o după-amiază productivă. Cu pachete termice la îndemână, recipiente termice și toalete izolate pentru prânz, puteți include supe și articole răcite care vor fi în continuare temperatura potrivită atunci când sună clopotul de prânz.
Când să-l cumpere
Dacă cumpărarea prânzului școlar atrage atenția asupra copilului dvs., se încadrează în programul și bugetul dvs. și este o alegere mai convenabilă, apoi consultați meniurile lunare sau săptămânale; majoritatea școlilor le postează online. Asigurați-vă că masa este echilibrată și oferă hrană fără multe calorii goale. Ar trebui să existe un amestec sănătos de proteine, legume, fructe și cereale integrale. Luați în considerare să lăsați copilul care, în mod normal, își ia prânzul la școală, să cumpere în zile speciale ca un tratament: copiii adoră școala în ziua pizza și puteți echilibra masa trimițând struguri verzi proaspeți sau o cutie mică de roșii sau suc de portocale. Un prânz obișnuit de alimente prăjite grase, chipsuri și băuturi răcoritoare va afecta negativ performanța copilului în clasă și le va pune în pericol obezitatea și colesterolul ridicat. Vor fi mai lent și obosiți la sfârșitul zilei de școală.
Mai multe despre prânzurile școlare
8 pungi și cutii distractive pentru prânz
Femeile adevărate vorbesc: preferatele copiilor mei prânzurile școlare
Întoarceți-vă și nu faceți mâncare la școală
