Ceasul cu alarmă se declanșează între 5:30 și 5:45. Presupun că nu TREBUIE să mă trezesc atât de devreme, dar mă bucur de liniște și de timpul singur înainte de a începe haosul zilei. Până la ora 6:15, mă cuibăresc cu fiecare dintre micii mei oameni să-i trezească și să-i invite în zilele lor.
Au nevoie de somn, dar au nevoie și de timp pentru a se stabili în rutina de dimineață, care include pregătirea paturilor, contactarea (Delaney se luptă singură), îmbrăcându-se pentru școală, ajutând la ambalarea prânzurilor și da, mâncând acea „cea mai importantă masă a zilei” crucială, mic dejun.
La noi acasă, menținerea hrănitoare a meselor în ciuda faptului că a fost grăbită, a fost întotdeauna o prioritate. Fructele și legumele sunt gustările noastre și sunt incluse în fiecare masă pe care o fac (și pe cele pe care le trimit cu ele la școală.) Nu mă vei găsi să-i trimit cu burtele goale - chiar dacă îmi spun că nu sunt foarte flămând. Știu că au nevoie de combustibil pentru a învăța. Uneori, este distractiv să faci doar ceva diferit, păstrând în același timp accentul pe nutrienți.
Iată câteva sfaturi pentru a vă gândi afară când vine vorba de micul dejun:
Gandeste in afara cutiei
Cerealele sunt cu siguranță ușor de urmat, dar în interesul de a scutura puțin lucrurile, eu și copiii am încercat PediSure’s Grow and Gain Shakes - ca parte a rutinei lor de dimineață. Întrucât sunt mereu apucați de orice shake-uri sau smoothie-uri, îmi place ideea că aceste shake-uri includ și mai multă bunătate de care au nevoie corpurile lor în creștere (și nu este nevoie de muncă de pregătire). Fapt amuzant - aceste shake-uri sunt fără gluten, kosher și vin în vanilie, ciocolată, banane, boabe și căpșuni.
Imagine: Danielle Smith / Mami extraordinară
Lasă-i să experimenteze
Micii mei iubesc băuturile lor - laptele, apa, smoothie-urile - foarte reci - așa că, am decis, dacă vor să adauge gheață sau fructe în plus, mă bucur să le las. Pediasure Crește și câștigă include proteine și vitamine, dar dacă vor să includă fructe în plus (câteva dintre preferatele lor includ banane, afine, zmeură și ananas), cu siguranță am să zâmbesc și să dau din cap.
Imagine: Danielle Smith / Mami extraordinară
Implică-ți copiii
Cu cât îmbătrânesc, cu atât le dau mai multă responsabilitate. Odată ce au decis să experimenteze, i-am lăsat să se ocupe singuri de „a face”. Aceasta înseamnă alegerea fructelor, echiparea blenderului și turnarea băuturilor lor.
Imagine: Danielle Smith / Mami extraordinară
Imagine: Danielle Smith / Mami extraordinară
Imagine: Danielle Smith / Mami extraordinară
Bucurați-vă de creațiile nutritive alături de un prieten
Sau, în cazul nostru, cu fratele tău (sau poate cu mama ta!). Nu pot promite că se vor înțelege întotdeauna (sau că vor face întotdeauna o masă împreună fără să se lupte cu cine poate face ce), dar știu că se bucură de compania celuilalt. Și a putea râde la începutul zilei este un lucru foarte bun.
Imagine: Danielle Smith / Mami extraordinară
Ce faceți pentru a acorda prioritate mâncării hrănitoare în dimineața ocupată a școlii - sau în orice dimineață, de altfel? Mi-ar plăcea să știu.
Dezvăluire: Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între PediaSure® și SheKnows
