Era primul meu an de facultate și fata care locuia în camera de cămin de lângă mine tocmai fusese aruncată. Amenințase că va reveni la bulimia care o băgase în spital vara înainte de începerea cursurilor. Colegii noștri bine intenționați au continuat să o liniștească: „Arăți minunat!” „Ești atât de slabă!” Am ascultat și am tresărit. În calitate de anorexic însănătoșit, știam că spun lucruri greșite. Când tulburarea mea alimentară a fost în cea mai gravă situație și cineva îmi spunea că arăt slab, nu am auzit „Oprește” sau „Poți mânca acum”. Ceea ce am auzit a fost: „Ceea ce faci este să funcționezi. oameni do înștiințare." Și mi-a întărit comportamentele negative.
Acum, că sunt părinte, mi-am dat seama că nu este întotdeauna ușor să știi ce să spun. Chiar dacă știu mai bine când interacționez cu fiicele prietenilor mei, uneori mă strecor și comentez dacă au început un nou sport și slăbesc. Dacă vă faceți griji că copilul dumneavoastră sau unul dintre prietenii lui sau ei ar putea avea dificultăți în alimentația dezordonată, ce puteți spune pentru a vă ajuta? Unele expresii de îngrijorare pot afecta de fapt. Cum puteți stabili dacă există o problemă gravă? Și dacă credeți că este posibil să aveți nevoie să vă adresați unui alt părinte cu îngrijorări legate de copilul lor, cum o faceți? Am consultat câțiva experți despre cum să vorbim cu copiii noștri despre mâncare și corpurile lor, atât înainte de a detecta o problemă, cât și după aceea.
1.Vorbește despre mâncare ca combustibil
Acesta este un sfat bun pentru toți părinții (și oamenii, într-adevăr). Mâncarea este combustibilul nostru și nu trebuie tratată ca inamicul. Atunci când alegeți limba în jurul mâncării și greutății, evitați cuvintele precum „nu pot”, ca în „Nu pot mânca asta” sau cuvintele și expresiile care exprimă o judecată de valoare: „Voi fi rău și voi mânca acest cookie!” Dr. Julia Baird, psiholog clinician care se specializeaza in tulburari de alimentatie și traume, afirmă că părinții ar trebui „să încerce să nu califice alimentele indicând că unele alimente sunt alimente„ rele ”(calorii mari, grăsimi, bogate în carbohidrați), iar unele alimente sunt alimente „sigure” (cu conținut scăzut de calorii). ” Vorbind despre a te pedepsi pentru alegerile tale alimentare, ca în „Aș vrea mai bine mergi la o fugă după ce mănânci acel con de înghețată "sau" voi plăti pentru floricelele acelea mai târziu ", de asemenea, pot poziționa alimentele ca dusman.
2.Reorientați-vă comentariile
Trăim într-o societate în care gândurile despre imaginea și controlul corpului sunt atât de răspândite încât poate fi nevoie de eforturi pentru a regândi ceea ce urmează să spui. Este posibil să nu fiți conștienți de ceea ce spuneți. Când prietenul fiicei tale intră pe ușă, care sunt primele cuvinte din gura ta? Un comentariu despre cum arată, chiar dacă este unul relativ benign, care nu abordează greutatea sau corpul ei, întărește ideea că aspectul ei este văzut mai întâi. În schimb, întrebați despre proiectul respectiv la școala la care lucrează, clubul pe care tocmai l-au început sau complimentați-i noul pulover. Dr. Jillian Lampert, ofițer șef de strategie la Programul Emily, lider național în tratamentul tulburărilor alimentare, consideră că merită absolut ca un părinte să „examineze dacă există orice pot face diferit pentru a-și susține copilul în a avea o perspectivă diferită. ” Acestea sunt obiceiuri bune de practicat atunci când vorbești cu copiii, chiar dacă nu crezi că există o problemă inca.
3.Folosiți declarațiile „eu”
Dar dacă crezi că este prea târziu și copilul tău sau prietenul lor ar putea avea deja o tulburare alimentară? Lampert vă recomandă să vă preocupați și să vă concentrați asupra a ceea ce ați observat, folosind declarațiile „Eu” pentru a-și exprima îngrijorarea. „Am observat că mănânci altfel” sau „Când Sophie a dormit noaptea trecută am observat că nu mănâncă mult; ai văzut ceva? ” dacă vorbești cu copilul tău despre un prieten. Afirmarea directă că credeți că ei sau un prieten ar putea avea o tulburare de alimentație i-ar putea determina să se înghesuie. Puneți întrebări menite să atragă adolescentul, ceea ce Lampert numește întrebări de explorare - este normal la școala dvs.? Multe fete au urmat diete? - și urmăriți răspunsurile da sau nu.
Mai mult:Tulburările alimentare sunt o boală mintală, nu o alegere
4.Vorbește despre comportamentul lor, nu despre corpul lor
În timp ce poți suna comportament este îngrijorător - o pungă de prânz care vine acasă plină, sărind de la mese sau mâncând mai puțin la cină, cântărindu-se sau mâncând în exces - faceți tot posibilul pentru a evita comentariile care se adresează oricărui aspect fizic schimbări. „Arăți atât de slab!” sau „Arăți bine”, sunt ambele problematice. Evitați să spuneți orice „respingător care susține normele societale în jurul corpului și al greutății”, spune Lampert. Baird recomandă abordarea directă a comportamentelor lor și concentrarea asupra sănătății, mai degrabă decât asupra greutății, ca „realizarea discuția despre greutate și dimensiunea corpului întărește de fapt tulburarea alimentară prin atragerea atenției asupra greutății pierderi."
5. Nu judecați părinții altcuiva
După ce ați adunat suficiente informații pentru a crede că este posibil să aveți nevoie să discutați cu un alt părinte, încercați să conduceți cu compasiune și îngrijorare. Aceste declarații „eu” sunt încă utile. „Îmi fac griji ...” sau „Voiam doar să știi ...” sunt fraze grozave cu care să începi o propoziție. Dacă credeți că celălalt părinte ar putea să nu răspundă bine, recunoașteți-l cu blândețe de la început. „Sunt foarte nervos să vorbesc cu tine despre asta, dar o să risc” și nu spun nimic despre abilitățile parentale ale celuilalt părinte sau despre percepția ta asupra lor.
Evitați să judecați cum își hrănesc copilul sau ce spun despre greutate acasă, chiar dacă le-ați auzit spunând fraze îngrijorătoare discutate în acest articol. Ca părinți, ne învinovățim adesea dacă copilul nostru are o problemă în orice domeniu. Ne punem la îndoială propria creștere; dacă se luptă cu lectura, le-am citit suficient de mici? Dacă sunt singuri, ar fi trebuit să-i luăm pe mai multe date de joacă pentru a dezvolta abilități sociale? O reacție firească la a fi chestionat ca părinte poate fi să devii defensivă sau închisă, ceea ce încerci să eviți. Conduceți întotdeauna cu compasiune și îngrijorare.
Mai mult:A vorbi despre greutatea mea i-a rănit pe fiii mei mai mult decât mi-am dat seama
6.Educați-vă înainte de a vorbi
Nu este necesar să devii un expert peste noapte în tulburările de alimentație înainte de a vorbi cu un alt părinte, dar o înțelegere de bază a unor probleme cheie poate ajuta. Lampert descrie combinația de factori care duc la o tulburare alimentară ca trei bule - culturale, psihologia și biologia, care se transformă într-o tulburare de alimentație numai atunci când toate se suprapun (o diagramă Venn). Când treceam prin tratament, accentul era pus pe piesa de psihologie - probleme de control sau durere și pierdere - sau pe cultură - presiunea asupra femeilor de a fi subțiri, recompense sociale pentru conformarea la normă - dar noile cercetări din ultimii 10 ani au descoperit că biologia nu numai că joacă un rol, ci poate fi cea mai importantă componentă.
Copiii nu dezvoltă o tulburare de alimentație numai din cauza părinților lor și știind că acest lucru vă poate ajuta pe un alt părinte sau pe dvs. dacă este copilul dumneavoastră. În timp ce reformularea limbii dvs. poate sprijini recuperarea lor sau poate înlătura o tulburare alimentară completă, vorbind cu bunătate iar sensibilitatea ajută la risipirea unora dintre stigmatul din jurul tulburărilor alimentare și poate oferi unui copil vulnerabil un spațiu sigur pentru care Ajutor.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru dvs. sau pentru o persoană dragă, iată câteva resurse pe care le recomandăm:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
