Ați renunțat deja la rezoluția de Anul Nou slăbi - pentru bine? Pentru a vă întoarce pe drumul cel bun și a vă motiva să aruncați dietele de modă, iată cinci dintre cele mai bune cărți de dietă care tocmai ajung în rafturile librăriilor. Aceste cărți de dietă vă vor ajuta să adoptați un plan de alimentație sensibil, care nu numai că vă va arăta cum să vă aruncați kilograme și arde grăsimea de pe burtă, dar îți oferă și rețete, sfaturi motivaționale și antrenamente care îți vor îmbunătăți sănătatea - în interior și afară.
Dieta pentru sănătatea femeilor
În prezent disponibil numai pe www.womenshealthdietbook.com, Dieta pentru sănătatea femeilor este o dovadă științifică nutriție și fitness planificați armarea femeilor cu strategii simple pentru a le ajuta să piardă în greutate și să obțină corpurile slabe și sexy pe care și le-au dorit dintotdeauna, chiar dacă nu au mult timp la dispoziție. Această carte de dietă te încurajează de fapt să mănânci mai multe alimente, nu mai puțin, și abordări
pierdere în greutate într-un mod cu totul diferit de majoritatea celorlalte planuri. Obțineți secrete de slăbire, antrenamente rapide de tonificare, remedii alimentare și o listă extinsă cu cele mai bune alimente pentru femei, printre multe alte practici sfaturi pentru dietă. Ocupat sau nu, cu adevărat vă puteți slăbi, vă puteți forma și vă puteți simți grozav Dieta pentru sănătatea femeilor.
Noua dietă abdominală: planul de șase săptămâni pentru a-ți aplatiza stomacul și a te menține slab pentru viață
David Zinczenko, redactor șef al Sanatatea barbatilor, și-a actualizat originalul Dieta Abs rezervați cu noi sfaturi susținute științific, care vă vor face să vă bucurați de abdomen în chiar mai puțin timp. Zinczenko vă ajută să înțelegeți mai bine de ce dieta dvs. este esențială pentru a vă micșora talia și, de asemenea, modul în care Dieta Abs planul beneficiază cu adevărat întregul corp - de la construirea masei musculare slabe la reducerea riscului de boli cronice. Vă vor plăcea noile rețete cu „12 Abs Diet Powerfoods” ale Zinczenko, precum și numeroasele modalități de a încorpora alimentele pe care le iubiți fără a vă distruge dieta. Nu uitați Dieta Abs antrenamente - cartea a ilustrat exerciții și planuri de antrenament care sunt o necesitate pentru realizarea pachetului final de șase.
Prescripția Lean Belly
Scris de Travis Stork, MD, gazda Doctorii Emisiune TV, Prescripția Lean Belly este „leacul pentru grăsimea abdominală”. Dr. Stork a văzut problemele cronice de sănătate care apar din excesul de grăsime abdominală - boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, disfuncție sexuală și multe altele - și a formulat Prescripția Lean Belly pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în siguranță și pentru totdeauna, dați-vă o dietă cu alimente pe care le iubiți, astfel încât să nu vă simțiți privați exercițiu plan care vizează grăsimea abdominală și te convinge că pierderea în greutate este singurul mod în care vei adăuga ani în viața ta. Cartea de dietă include un plan „Alegeți 3 pentru a vă apleca”, precum și rețete delicioase pentru o burtă slabă și exerciții ilustrate pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul cu masa musculară.
Dieta de auto-compasiune
Combinând cele mai bune dintre cele patru metode dovedite de slăbire - iubire de sine, atenție, autohipnoză și sprijin de grup - autor Jean Fain, un psihoterapeut licențiat, vă învață să vă acceptați cu adevărat și, prin aceasta, să realizați schimbări fizice remarcabile, care nu necesită restrictiv dietă sau antrenamente de lovitură. Dacă ați eșuat din nou și din nou cu metodele tradiționale de dietă, ar putea fi timpul să vă îmbrățișați Dieta de auto-compasiune și abordați pierderea în greutate cu o abordare minte-corp care vă va îmbunătăți foarte mult imaginea corpului și șansele de succes pe termen lung. Cu siguranță nu este dieta ta tipică, Dieta de auto-compasiune dovedește că bunătatea iubitoare față de tine este mai eficientă decât orice dietă alimentară sau dietă miraculoasă - vei pierde în greutate tot câștigând în același timp respect și dragoste pentru tine.
Drama Dieta
Drama Dieta, scris de Nancy Redd, absolventă de la Harvard și fostă domnișoară Virginia, care a suferit o dimensiune 0 până la o dimensiune jenată 12, are trei principii: hrăniți-vă corpul, mișcați-vă corpul și iubiți-vă corpul. Ca o modalitate de a ajunge la fete și femei care se luptă cu probleme de imagine corporală sub presiune socială, Redd își folosește experiențele de viață și atitudinea distractivă și sinceră față de greutate pentru a demonstra că o mărime nu se potrivește toate. În plus față de sfaturi pentru a te simți mai bine cu tine și cu mărimea ta, Drama Dieta oferă hrană eșantion și planuri de exerciții, fotografii cu dimensiunile de servire pentru controlul porțiunilor, imagini ale corpului din viața reală tipuri și o mulțime de inspirație și motivație pentru a mânca sănătos (și realist), a face mișcare și a vă angaja îngrijire auto.
Mai multe sfaturi legate de dietă și modalități de a slăbi
- 5 sfaturi pentru slăbit fără dietă
- Cum să-ți găsești slabul interior
- Sfaturi pentru menținerea pierderii în greutate
- Cele mai recente cărți de fitness pentru cele mai bune rezultate
