Te găsești scoțându-ți părul când este masa pentru copilul tău mic? Mulți copii mici mănâncă, dar nu trebuie să fie o luptă majoră pentru a-i determina pe copii să mănânce alimente sănătoase.
Unii copii mici sunt mofturoși din fire și foarte pretențioși cu privire la mâncarea lor. Mulți copii nu le plac anumite alimente care se ating, în timp ce alții pur și simplu refuză să mănânce anumite alimente. Dacă te regăsești
subliniind când este timpul să vă hrăniți copilul mic, puteți face mai multe lucruri pentru a vă ajuta să mâncați mai plăcut pentru amândoi.
Nu forțați copiii mici să mănânce
Mâncarea ar trebui să fie un moment relaxat și plăcut. Dacă vă hrăniți forțat copilul, acesta va asocia mâncarea cu neplăcerea. Datorită experienței sale nefericite, ciclul refuzului alimentelor va fi
continua. După o anumită perioadă de timp, dacă nu mănâncă, pur și simplu luați farfuria.
Reduceți băuturile
Copilul dvs. ar putea fi plin la prânz sau cină, deoarece bea prea mult suc sau lapte pe tot parcursul zilei. Nu lăsați copilul să se umple cu băuturi în timpul mesei și să-i diluați sucul cu apă
evita prea mult zahar.
Permiteți copiilor mici să vă ajute
Lăsați copilul să vă ajute la pregătirea mâncării. Poate folosi o lingură pentru a amesteca aluatul, pentru a spăla fructele și legumele proaspete și chiar pentru a ajuta la pregătirea mesei. Permiteți copilului dvs. să aleagă meniul
punând întrebări simple precum „Ar trebui să avem mazăre sau morcovi?” Dacă copilul tău simte că este cel care face alegerile, va fi mai apt să mănânce mâncarea.
Mănâncă cu copiii tăi
Dacă toată concentrarea este să-l faci pe copilul tău să mănânce, el ar putea juca jocuri mintale cu tine pentru a-ți păstra atenția. În loc să vă dedicați hrănirii copilului mic, lăsați-l să mănânce
pentru el. Taie-i mâncarea în bucăți de dimensiuni ușoare și apoi mănâncă-ți propria mâncare. Dacă nu acordați mâncării o atenție atât de negativă, nici el.
Începeți cu porții mici
Unele studii arată că este nevoie de șapte până la zece încercări pentru ca un copil mic să accepte un aliment nou. Dacă știi că copilul tău nu-i place mazărea, pune doar câteva dintre ele pe farfurie, mai degrabă decât să-l copleșească
cu o porție mare. El poate fi mai apt să încerce (și să le placă) dacă există doar câteva disponibile.
Nu ceda
Nu le oferiți copiilor dvs. mâncare nedorită ca alternativă la masă. Mancarea nedorita are o valoare nutritiva foarte mica si nu ar trebui sa fie un substitut pentru alimentatia sanatoasa. Dacă copilul dvs. nu este suficient de flămând
să-și mănânce morcovii, nu ar trebui să-i fie suficient de foame să mănânce fursecuri.
Deghizați alimentele nutritive
Uneori este acceptabil să-ți păcălești copilul să mănânce alimente sănătoase. Legumele și alte alimente nutritive pot fi transformate în supă sau chiar coapte în pâine. Sunt disponibile mai multe cărți care
oferiți rețete pentru consumatorii pretențioși, precum Jessica Seinfeld Delicios înșelător: Secretele simple pentru ai face pe copiii tăi să mănânce mâncare bună.
Copii sănătoși
- Prânzuri sănătoase pentru copii mici
- Aducerea copiilor mici să mănânce legume
- Rețete sănătoase pentru copii mici
