Te-ai inspirat vizionând Cel mai mare ratat și alte emisiuni de slăbire pentru a-ți organiza propria provocare cu grupul tău de prieteni sau colegi de muncă? Iată câțiva pași pentru a vă ajuta să începeți planul.
Pierderea în greutate este o muncă grea. Așadar, este o idee minunată să te lupți cu un grup și să te angajezi să slăbești împreună. Vă oferă un sistem de susținere gata pregătit (mai ales pentru acele zile în care vă simțiți nevoit să vă lăsați pofta de mâncare junk), potențial un grup de cunoștințe mai mare de sfaturi de viață sănătoasă, plus o motivație suplimentară pentru a vă atinge obiectivul - mai ales dacă așteaptă un premiu dulce câştigător!
Iată câțiva pași de făcut atunci când vine vorba de organizarea unei astfel de provocări la biroul dvs.
Obțineți OK de la HR
Atunci când organizați un grup de companii, aveți nevoie de aprobarea resurselor umane pentru a vă asigura că este OK să organizați și să țineți întâlniri în incintă. Sunt șanse să permită acest lucru: angajații mai sănătoși pot aduce beneficii companiei, la urma urmei, cu mai puține boli și mai puțin timp departe de serviciu pentru programări medicale etc. Odată ce ai binecuvântarea lor, caută câțiva colegi angajați care te pot ajuta să faci față provocării.
Descoperiți logistica
Stabiliți când, unde și cât de des vă veți întâlni pentru cântăririle provocării. Trimiteți un e-mail (dacă HR a aprobat acest lucru) tuturor angajaților care îi invită la întâlnirea inițială. Aveți grijă să invitați numai colegi pe care simțiți că trebuie să-i slăbească (acesta poate fi un subiect foarte sensibil). De asemenea, desemnați pe cineva care să se ocupe de notarea informațiilor din cântăriri. Când vă pregătiți pentru cântăriri, respectați faptul că este posibil ca unii colegi să nu-și dorească difuzarea greutății, așa că organizați un spațiu privat pentru această parte a provocării.
Stabiliți stimulente
Alegeți un membru sau un grup mic care să fie responsabil de obținerea de premii și recompense pentru unele provocări jucăușe, din „cea mai mare greutate pierdută într-una săptămână ”la„ persoana care a luat cele mai sănătoase prânzuri ”. Și, desigur, ar trebui să existe și un mare premiu pentru persoana care pierde cel mai mult greutate.
Incorporează activități distractive
Odată ce ați urmărit periodic întâlnirile dvs., păstrați pe toți cei interesați, încorporând mai multe activități distractive și informative. Poate că trece prin cântăriri mai repede, astfel încât, ca grup, să puteți ieși la jogging sau să vă plimbați în timpul prânzului. Sau un potluck, în care toată lumea este obligată să aducă un fel de mâncare de slăbit la care se întorc întotdeauna.
Mai multe sfaturi pentru slăbit
10 lucruri ascunse care te îngrașă
5 cărți dietetice pentru succesul în slăbire
5 programe de fitness pentru slăbit
