Anul trecut a fost un an important pentru bunastare - iar anul acesta promite să fie și mai mare.
Pe dec. 29, Jason Wachob - C.E.O. și fondatorul MindBodyGreen - a lansat „10 tendințe de wellness de urmărit în 2016”, Care a evidențiat mai multe produse nutritive precum Bulletproof Coffee, precum și haine de lux și hoteluri de destinație pentru pasionații de wellness. La începutul lunii decembrie, Global Wellness Institute a postat „10 schimbări în Wellness pentru 2016”, Care susținea că tehnologia medicală și o bunăstare imperceptibilă vor pătrunde în fiecare aspect al casei, al muncii și al călătoriilor. Ei bine + Bine a prezis că vei bea produse de înfrumusețare și vei mânca superherbe în 2016.
Indiferent de cum arată de fapt stilul nostru de viață în 2016, un lucru pe care îl știm sigur este că desenează un lot de atenție și generând o lot de bani în noul an.
Ca cineva care a investit 15 ani în această industrie, este atât de interesant și de înfricoșător pentru mine că există atât de multă „manie-wellness”. Îmi place să am o mulțime de opțiuni pentru sănătate, wellness și fitness, dar îmi fac griji că o parte din integritatea și autenticitatea lucrurilor pe care le iubesc se vor pierde pe măsură ce devin din ce în ce mai multe popular. Poate că sunt doar o prostie, dar sper că atributele mai profunde ale sănătății supraviețuiesc tendințelor în plină expansiune.
Iată primele 10 lucruri de wellness pe care ți le doresc anul viitor:
Îți doresc fericire
Nu fericirea superficială, care are timp de viață, ci o mulțumire mai profundă care vine cu cultivarea recunoștinței pentru fiecare lucru bun din viața ta. Am dezvoltat acest fel de fericire amintindu-mi în mod constant de oameni, locuri și lucruri care îmi aduc bucurie în fiecare zi. Păstrarea unui jurnal de recunoștință și spunerea „mulțumesc” mult sunt două modalități prin care mențin acest obicei.
Îți doresc sănătate pentru tine
Aceasta nu este o dorință pentru tine de a avea șase pachete de abs sau zero grăsimi. Vreau să nu fii dureros. Vreau să te simți confortabil în corpul tău și liniștit în mintea ta - indiferent de mărime sau formă ai fi. Rămân sănătos dormind bine, evitând lucruri toxice precum alcoolul și drogurile și făcând lucruri pe care le iubesc. Puteți găsi propria rețetă personală de sănătate liniștindu-vă mintea, reflectând la viața voastră și reamintind lucrurile care vă fac să vă simțiți cel mai bine.
Îți doresc oameni pozitivi pentru tine
Nu există nimic care să-mi hrănească starea de bine ca oamenii pozitivi. Mă refer la oamenii cu adevărat sinceri, sinceri și buni, optimiști, care ascultă profund când vorbesc; cărora le pasă de bunăstarea mea; care trăiesc un stil de viață sănătos care mă inspiră și mă motivează să fac la fel. Dacă nu cunoașteți pe nimeni ca acesta, anul acesta este cu siguranță timpul dvs. să-i căutați. Căutați-le în studiouri de yoga, cafenele sănătoase, librării - ați fi surprins cât de mult vă pot schimba viața.
Îți doresc muzică bună pentru tine
Nu-l mai asculta pe Adele. Știu că este uimitoare și muzica ei te face să plângi, dar dacă vrei să fii bine, limitează-te la o singură melodie Adele pe an. Serios, ascultați muzică care vă înalță. Găsiți muzică care vă face să doriți să zâmbiți și să vă facă să vă mișcați. Pentru mine, ador muzica dance din anii '70, muzica reggae și muzica indiană Bhangra. Ce melodie te face să vrei să faci un dans fericit? Pune-l pe acela pe repetare.
Îți doresc creativitate pentru tine
Una dintre cele mai bine vândute cărți anul trecut a fost o carte de colorat pentru adulți. Cine s-ar fi gândit că colorarea ne poate îmbunătăți starea de bine? Sau ce zici de cartea Elizabeth Gilbert Marea Magie? Acesta a zburat de pe rafturi și a lovit numărul 1 la aproximativ cinci minute după ce a fost publicat. Trebuie să fim creativi - bunăstarea noastră depinde de asta. Îndepărtați vechea voastră chitară. Scoateți setul de acuarelă. Ascultă muza care îți șoptește la ureche și lasă-o să te îndrume înapoi la creativitatea ta.
Îți doresc natura pentru tine
Chiar în timp ce stau pe MacBook tastând acest articol, îmi doresc să mă aflu afară, bucurându-mă de soarele din Florida. Nimic nu mă face să mă simt mai viu, mai energizat, mai mult bine decât a fi în natură. Când a fost ultima dată când ai făcut o drumeție, ai înotat în ocean sau ai văzut un animal sălbatic? Reconectați-vă cu Mama Natură pentru o stare de bine bună, de modă veche.
Îți doresc mișcare pentru tine
Rollerblading-ul și melodia melodiilor mele din anii '70 este la fel de bună pe cât mi se pare. De asemenea, îmi place yoga, dansul, drumețiile, navigația și ciclismul. Activitatea întărește corpul, ne curăță capul și ne oferă o lovitură de hormoni delicioși care fac ca sănătatea să pară fără efort. Vreau să te miști - chiar dacă sunt doar 15 minute pe zi - vreau să simți și tu cât de sus nu poți obține decât mișcându-ți corpul.
Îți doresc jucăuș pentru tine
Rămân jucăuș vizionând videoclipuri de pisici stupide, trimitând mesaje amuzante sorei mele și acționând prostesc cu iubitul meu - și jucăușul mă ține bine. Când eram copii, știam să fim jucăuși. A fost natural și vesel. Cu cât am îmbătrânit, cu atât am devenit mai serioși. Vreau să îți infuzezi viața și să lucrezi Joaca. Dacă nu este distractiv, fă-l distractiv. Dacă nu poți face distractiv, încetează să o faci. Viața este prea scurtă pentru a fi un rânjet.
Îți doresc frumusețe pentru tine
Genul de frumusețe pe care ți-l doresc nu poate fi găsit într-o sticlă, nu poate fi cumpărat la Sephora și nu se poate estompa niciodată, chiar și cu vârsta. Genul de frumusețe pe care vreau să-l vezi este frumusețea eternă și atemporală a propriei tale existențe și a tot ceea ce te înconjoară. Îmi găsesc frumusețea într-un apus de soare, în ronțăitul pisicii mele, într-un sărut și într-o melodie. Frumusețea este în jurul nostru și mai ales în interiorul nostru. Învață să-l vezi peste tot și nu vei fi niciodată singur.
Îți doresc abundență pentru tine
Bani. Mașini. Haine. Bijuterii. Niciunul dintre aceste lucruri nu vă va face să vă simțiți abundent dacă nu cultivați integritatea. Definiția vindecării este de a face întreg. Aduc vindecarea în viața mea cu masaj, acupunctură, mediere, yoga și toate practicile antice care au ajutat oamenii să rămână în echilibru de mii de ani. Când nu ne mai simțim speriați și ne separăm de viață, starea de bine devine abundentă.
Și știi ce e interesant la toate tendințele mele? Sunt liberi! Nu trebuie să fii bogat sau faimos pentru a avea un astfel de wellness în viața ta. Le puteți face oricând, oriunde și nu aveți nevoie de pantaloni yoga scumpi sau de un smoothie de 10 USD pentru a le face să funcționeze. Ai deja tot ce ai nevoie.
Vă dorim un 2016 fericit și sănătos!
Dr. Gabby este gazdă TV la Health & Wellness Channel + profesor de sănătate holistică + fondator al femeilor în formare profesională în carieră. Aflați mai multe la Dr. Gabby.
