Ați avut vreodată „adrenalină”? Fie că a fost o explozie de energie de care aveați nevoie în timp ce coborați pe un munte, fie timpul de reacție rapid de evitat ciocnindu-vă într-o ușă care se deschidea când mergeați cu bicicleta pe lângă o mașină parcată, ați avut o reacție rapidă - aproape automată - la unele afară stres. Acum, șansele sunt, de asemenea, destul de bune ca, după acea grabă inițială, să te simți cu adevărat epuizat, cel puțin pentru câteva momente, ca și cum ți-ar fi scufundat puterea. Acesta este un răspuns normal în timp ce corpul tău se recuperează de la stres. Dar imaginați-vă senzația care a obosit tot timpul. Nu este normal. Este de fapt un simptom al dereglării suprarenale, denumit mai frecvent oboseală suprarenală.
Ce sunt glandele suprarenale?
Glandele suprarenale sunt două glande mici de dimensiunea unei ghinde, una deasupra fiecărui rinichi. Ele ajută corpul să lupte împotriva stresului și oboselii și controlează hormonii „luptă sau fugă” cortizol și adrenalină.
Stresul cronic determină epuizarea suprarenalei
Dacă glandelor suprarenale vi se cere în mod constant să efectueze ore suplimentare, valul nesfârșit al hormonilor de stres vă consumă rezervele. S-ar putea să observați că sunteți din ce în ce mai copleșiți, că suferiți de ceață inexplicabilă a creierului sau vă simțiți mereu obosit în mod ciudat. S-ar putea să suferiți de oboseală suprarenală, făcând chiar și cea mai obișnuită sarcină să pară insurmontabilă.
Remedii naturale pentru oboseala suprarenală
Din fericire, dacă suferiți de oboseală suprarenală, există câteva ingrediente naturale care vă pot ajuta să vă simțiți gata să faceți față în fiecare zi cu energia și vitalitatea pe care o meritați.
Vitamina C
Vitamina C este un favorit pentru sprijinul imunitar și cheia pentru sănătatea glandei suprarenale. În timpul stresului, glandele suprarenale stochează acest antioxidant pentru a proteja împotriva deteriorării radicalilor liberi. Stresul excesiv epuizează acest nutrient vital din glandele suprarenale.
DHEA
Un alt nutrient „trebuie să aibă” este DHEA. În corpul nostru, acest hormon este sintetizat de glandele suprarenale și este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a „reîncărca bateriile” și de a vă ajuta să vă simțiți mai energic.
L-tirozină
Aminoacidul L-tirozină vă ajută mintea și corpul să răspundă la situații stresante. În timp ce L-tirozina (cunoscută și sub numele de „tirozină”) se găsește în surse alimentare, inclusiv brânză și iaurt, nu vi se garantează o sumă standard cu niciuna dintre aceste surse, așa că suplimentarea este inteligentă opțiune.
Lemn dulce
Extractul din lemn dulce este unul dintre preferatele mele. Poate ajuta la încetinirea descompunerii hormonilor suprarenali benefici, făcându-i mai disponibili organismului. Deoarece lemnul dulce poate prelungi „durata de valabilitate” a hormonilor suprarenali, înseamnă că glandele suprarenale în sine au mai puțină muncă de făcut doar încercând să ajungă din urmă.
Di huang
Un alt ingredient fascinant din plante este rehmannia (Rehmanniaglutinosa), cunoscut și sub numele de di huang. Este originar din nordul Chinei și a fost folosit în medicina tradițională chineză ca tonic pentru a crește energia. Acest lucru este de înțeles, deoarece extractul din rădăcina plantei conține un compus numit catalpol, care ajută la stimularea producției de hormoni suprarenali.
Pregnenolonă
Apropo de hormoni, aș dori să menționez că nu sunt toți răi. De fapt, există unul bun de adăugat la regimul dvs. numit pregnenolonă. Este un element constitutiv pentru DHEA și este produs în mod natural de glandele suprarenale sănătoase.
Vitamine B
Doi membri ai familiei vitaminei B sunt, de asemenea, completări excelente. Piridoxal-5-fosfat (P-5-P), cea mai bioactivă (adică nu trebuie convertită) formă de vitamina B6, ajută la formarea serotoninei și dopaminei, două substanțe chimice naturale care se simt bine, produse de corp. Acidul pantotenic ajută la crearea energiei celulare din alimentele pe care le consumați - inclusiv grăsimi dietetice.
Extract suprarenalian
În sfârșit, o sursă pură, curată și sănătoasă de extract suprarenal de bovine oferă compuși și nutrienți naturali pentru un sprijin suplimentar. Căutați un extract care provine din bovine crescute în Argentina.
Dați glandelor suprarenale impulsul natural de care au nevoie
Dacă doriți să încetați să vă simțiți groggy și să vă simțiți viu, vibrant și gata să faceți din nou provocări, luați în considerare această combinație suprarenală-reconstruitoare. În scurt timp, veți avea energia și rezistența care vă lipseau!
Mai multe sfaturi de sănătate
Slimdown de vară: 7 sfaturi simple pentru a slăbi
27 de moduri subțiri de a arde 500 de calorii
Antrenament SpeedX: duceți-vă fitness-ul la nivelul următor
