Dependența este marele egalizator. Ne afectează la fel, indiferent de faimă și avere. Renunțând fumat nu este mai ușor doar pentru că cel mai recent film al tău a adus milioane la box-office. De fapt, unii ar putea susține că este mai dificil să renunți atunci când ești în centrul atenției. Deci, dacă acești oameni celebri o pot face, și tu poți. Iată cum.
Charlize Theron
Această mamă fierbinte a fumat pentru păstrează. Avea un obicei de trei pachete pe zi. Trebuie să lucrezi la asta! Adică 60 de țigări. Există cu greu suficiente minute într-o zi pentru a fuma atât de mult. Charlize este de acord.
Ea a spus Vogă în 2011, că nu a fumat ca oamenii normali - a „fumat să moară”.
Suntem siguri că orice medic ar fi de acord cu acest lucru. Theron a reușit să renunțe la fumat prin exerciții fizice. Da, da, introduceți gemete aici. Dar gândește-te la asta. În stadiile incipiente ale retragerii nicotinei, vă simțiți anxios. Dacă faceți mișcare, atenuați stresul într-un mod natural (și sănătos). În plus, unii dintre acești hormoni fericiți pe care îi generați atunci când fumați sunt generați și atunci când faceți mișcare. O consecință pozitivă a exercițiilor fizice este faptul că puteți ucide două rezoluții de Anul Nou cu o singură piatră: opriți fumatul și intrați în formă. Când vă simțiți anxios în timp ce încercați să renunțați, încercați o plimbare rapidă în jurul blocului, alergați câteva scări în biroul dvs. sau faceți câteva așezări până când trece dorința de a fuma.
Jennifer Aniston
Ne amintim cu toții zilele în care Jennifer a fost fotografiată cu un fum. Gândiți-vă la asta, nu am mai văzut una dintre acestea de ceva vreme. Această femeie a fost mai bântuită de zvonurile despre sarcină decât probabil orice altă celebritate din istorie și a spus ea GQ că una dintre situațiile în care a încercat să renunțe poate să fi stârnit un nou lot de zvonuri. De asemenea, a recunoscut că s-a îngrășat. Deci, dacă sunteți unul dintre acei fumători cărora le este frică de moarte să se îngrașe, uitați-vă la Aniston. Ai văzut ultimele ei poze cu bikini?
Creșterea în greutate va fi probabil temporară până când metabolismul se va regla și, dacă folosiți exerciții fizice pentru a vă ajuta să încetați să fumați, este posibil să evitați cu totul acea greutate temută. O modalitate ușoară și naturală de a vă stimula metabolismul (pe lângă exerciții fizice) este de a încorpora ceaiul verde în dieta dumneavoastră. Când doriți să vă aprindeți, încercați să preparați o ceașcă de ceai verde.
Barack Obama
Dacă folosești fumatul ca o cârjă emoțională, nu ești singur. De unde știi dacă ești fumător emoțional? De fiecare dată când ajungeți la o țigară, scrieți o notă mentală sau scrisă când și de ce o faceți. Dacă este în mod obișnuit la același interval de 15 minute, 20 de minute sau o oră, poate fi dependență directă de nicotină. Dar dacă fumezi doar câteva țigări pe zi, s-ar putea să ajungi la ele pentru a face față stresului și dramelor din viața ta. Un astfel de comportament nu este mai puțin captivant, deoarece fiecare dintre noi are încercări și necazuri zilnice.
Dacă ești un astfel de fumător, inspiră-te să știi asta Barack Obama a putut să nu mai fumeze. Nu pentru a ne minimiza stresul, dar când ești președinte, problemele tale trec de la a fi „Omule, adolescentul meu este o adevărată durere în a **”, la „Dacă nu înțelegeți acest lucru, milioane de oameni vor intra în faliment, țara noastră va da faliment și aceasta este o decizie pe care nepotii mei ar putea să o simtă consecințele. ” A se vedea punct?
La o conferință de presă din 2009, Obama - care fumase de când era adolescent - a spus: „Mă lupt constant cu asta”.
A renunțat în 2010. Deci, dacă își poate rezista stresul zilnic fără fum, și tu poți.
Gisele bundchen
Super model Gisele a renunțat la puf în 2003. De asemenea, a spus ea Paradă în 2006 că a câștigat imediat 15 lire sterline după renunțare. De când a renunțat, a avut doi copii și încă reușește să-și găsească de lucru. În ceea ce privește tema copiilor, nu este interesant faptul că, dacă mâine ni s-ar spune că suntem însărcinate, 99% dintre noi ar face-o renunță la fumat? Deci, de ce nu ne putem păcăli în același mod de gândire pe care l-am adopta dacă am fi însărcinată? (Desigur, această strategie ar fi mult mai dificilă pentru bărbați.)
Nu acesta este motivul pentru care alegem să profilăm un supermodel. Dacă nu aveți motivația de a renunța (și dacă protejarea sănătății dvs. nu este suficientă, nu vă simțiți rău - sunteți în companie bună), gândiți-vă la aspectul dvs. Pentru femei, vanitatea poate câștiga ziua și asta este în regulă! Nu contează de ce alegeți să renunțați.
În ceea ce privește fumatul și îmbătrânirea prematură a pielii, dr. Lowell Dale de la Clinica Mayo spune: „Nicotina din țigări determină îngustarea vaselor de sânge din straturile exterioare ale dumneavoastră piele. Acest lucru afectează fluxul de sânge pe piele. Cu un flux de sânge mai mic, pielea dvs. nu obține la fel de mult oxigen și substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina A. Multe dintre cele peste 4.000 de substanțe chimice din fumul de tutun afectează, de asemenea, colagenul și elastina, care sunt fibre care conferă pielii tale rezistența și elasticitatea. Ca urmare, pielea începe să se lase și să se încrețească prematur din cauza fumatului. ”
Și acum pentru o ușurare ușoară comică. Dacă încerci să nu mai fumezi, vei avea nevoie de el!
