Deși este întotdeauna o bătaie de cap revenirea la muncă după un weekend lung, cum ar fi Ziua Muncii, de obicei toată lumea pare puțin mai strălucitoare și mai fericită. Motivul pentru aceasta este că corpurile și mințile noastre funcționează mai bine atunci când le oferim o pauză - și mult mai rău când nu.
Americanii sunt vinovați în special de munca excesivă și de evitarea vacanțelor pentru a merge mai departe. De fapt, în 2013, Americanii și-au luat mai puțin timp liber decât au făcut-o în ultimele patru decenii și au renunțat la 52,4 miliarde de dolari în beneficii de întrerupere. Acest lucru nu numai că a avut un impact negativ asupra economiei noastre, dar probabil a compromis sănătatea tuturor. Mai multe studii au confirmat deja că faptul de a nu vă odihni mintea și corpul cel puțin de două ori pe an poate avea un efect grav. Și nu vorbim doar despre senzația de degradare - aceste efecte au potențialul de a vă scurta durata de viață.
Mai mult: Wellness de vară: călătorii care fac bine corpului
Sănătatea corpului
Conform Business Insider, bărbații care nu își iau vacanța timp de cinci ani sunt cu 30% mai predispuși la infarct decât bărbații care își iau cel puțin o săptămână de concediu în fiecare an. Femeile care își luau concediu doar la fiecare șase ani își cresc șansele de a avea un atac de cord de opt ori în comparație cu cei care au luat timp de două ori pe an. Și nu contează dacă zbori 10 ore spre tine concediu de odihna destinație sau pur și simplu faceți o călătorie de trei ore până la țărm - scopul este să vă scoateți mintea și corpul din rutina zilnică, stresantă.
Sănătatea minții
Este logic că lucrul cu ore mai lungi ne-ar crește nivelul de stres, dar aceste niveluri superioare ne pot afecta sănătatea mintală și în timp. The Institutul finlandez de sănătate a muncii au descoperit că persoanele care lucrează zile de 11 ore sau mai mult au de două ori mai multe șanse să cadă într-o depresie profundă, chiar dacă nu au avut niciodată un episod depresiv.
Motive bune pentru a vă lua mai mult timp liber
Impacturile negative sunt un motiv suficient pentru a începe să planificăm această escapadă de iarnă în Bahamas, dar beneficiile îl fac și mai esențial pentru bunăstarea noastră generală. În primul rând, crește semnificativ productivitatea. Potrivit cercetătorului Mark Rosekind de la Alertness Solutions, îndepărtarea acelui weekend mărește performanța la muncă cu 80%. Acest lucru poate avea legătură cu oamenii bine odihniți care au un Reacție cu 40% mai rapidă timp decât acele suflete sărace care au lucrat în weekend.
Mai mult: Netflix schimbă jocul pentru părinții care lucrează cu concediu parental nelimitat
Din fericire, companiile mai noi încep să prindă efectele pozitive pe care le au mai multe vacanțe angajați asupra afacerii lor. Roger Dow, președinte și CEO al Asociației de Turism din SUA, a declarat pentru CNN: „Vedem mai multe companii - Expedia și Netflix și altele - care își elimină în totalitate politicile de vacanță. Tocmai au spus: „Nu mai avem o politică de vacanță; vă rugăm să discutați cu șeful dvs. și să vă luați timpul liber de care aveți nevoie. '”Această politică de vacanță mai laxă și deschisă le permite angajaților să se simtă mai liberi să folosească timpul de vacanță ori de câte ori ar putea avea nevoie de el. Acest lucru, combinat cu concediul de maternitate și paternitate de un an, face să pară că Netflix se luptă să câștige cea mai bună companie care să lucreze pentru totdeauna. Sperăm că politicile sale bazate pe angajați vor inspira alte companii să-și urmeze exemplul.
Creativitatea tinde, de asemenea, să crească atunci când ești departe de birou. Potrivit CNN, angajații au deseori cele mai bune idei atunci când sunt în vacanță sau se relaxează în weekend. Acesta este motivul pentru care să faci o plimbare sau să meditezi ajută adesea să agite sucurile creative - îți dai creierului șansa de a respira și de a vedea lucrurile cu un punct de vedere mai relaxat și mai deschis.
Toate acestea susțin o mișcare către infamul săptămână de lucru de patru zile - o idee pe care a fost expusă New York Times scriitorul Jason Fried. De atunci, câțiva antreprenori de succes au susținut beneficiile acestuia, iar câteva companii americane au început chiar să-l implementeze pentru a-și testa valoarea. Cred că pe măsură ce mai mulți mileniali își revendică șefii de poziții de companie, această idee va crește, deoarece zboară în fața eticii de muncă tradiționale impuse de mult timp. Programul de lucru va deveni mai flexibil, ceea ce va încuraja la rândul său (sperăm) să încurajeze oamenii să-și ia mai mult timp liber și să se simtă mult mai bine.
Mai mult: Copilul meu nu este cel care are nevoie de o vacanță
