Verifică-ți telefonul mobil
Credeți sau nu, telefonul dvs. mobil este încărcat cu o acumulare de bacterii care se pot transfera pe piele și pot provoca erupții. Ștergeți telefonul (precum și căștile și căștile) în mod regulat cu alcool. Șervețelele cu alcool se încadrează frumos într-o husă sau poșetă pentru telefonul mobil.
Ia-ți un facial
Luați în considerare tratamente profesionale regulate de curățare a pielii, cum ar fi micropeelele și microdermabraziunea cu extracții. Dacă nu este o opțiune, încercați o mască de lut, spune Julie Gabriel, nutriționist holist. Adăugați mușețel pe mască și aplicați zilnic pentru o piele vizibil mai clară.
Mânca sănătos
Dr. Cynthia Bailey, un dermatolog certificat de bord care practică în California de Nord, oferă recomandări dietetice specifice pentru a ajuta la prevenirea acneei:
- evitați să mâncați și să beți o mulțime de alimente bogate în carbohidrați (pâine albă, junk food, sucuri zaharate și sucuri);
- consumați produse lactate (iaurt, lapte) cu moderare și reduceți la minimum alimentele lactate grase, cum ar fi înghețata și brânza;
- alegeți alimente bogate în acizi grași omega-3 (somon, nuci); și,
- mâncați multe fructe și legume proaspete pentru antioxidanți, minerale, vitamine și fibre, toate care par să ajute acneea.
Jos pălăria!
Toate pălăriile, șepcile de baseball și bandelele ar trebui spălate cel puțin lunar pentru a preveni răspândirea bacteriilor. Din nou, lipiți cu detergent fără parfum. (Și nu purtați pălării altora sau nu le împărtășiți cu ale voastre.)
Calmeaza-te
Stresul afectează negativ corpul în atât de multe moduri. Prea mult stres se poate reflecta în complexitate. Calmându-vă în interior, veți promova pielea mai calmă la exterior.
Îngrijirea pielii DIY
Exfoliant de casă cu lămâie și zahăr
Aflați cum să vă creați propriul exfoliant blând cu acest tutorial.
Mai multe sfaturi pentru îngrijirea pielii
- Cum să economisiți bani pe produsele de îngrijire a pielii
- 21 comenzi rapide pentru frumusețe
- Nu trebuie să faceți doze și îngrijiri pentru piele
