Un raport din Pediatrics, jurnalul oficial al Academiei Americane de Pediatrie, arată că atunci când vine vorba de copii și cofeină, cât de multă cofeină consumă copiii nu s-a schimbat prea mult în perioada studiată de 10 ani - dar sursa de cofeină s-a schimbat.
Credit foto: Antonio_Diaz / iStock / 360 / Getty Images
Aflați tot ce trebuie să știți despre copilul dvs. și despre cofeină și cât de mult din acest ingredient care provoacă jitter este OK pentru copii să sorbă.
Raport tendință cafeină
Academia Americană de Pediatrie a lansat un raport în numărul din februarie 2014 al Pediatrie dezvăluind că aproximativ 73% dintre copii și adolescenți au consumat cofeină într-o zi medie. Vestea bună este că copiii consumă mai puțin sifon în zilele noastre, scăzând de la 62% la 38%. Și, mai mulți părinți îndepărtează de cafeină copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 11 ani. Cu toate acestea, spre disperarea multor părinți, în general, cantitatea medie de copii cofeina băută a rămas constantă. Nu este surprinzător schimbarea sursei stimulantului - cafea și băuturi energizante.
Niveluri sigure de cofeină pentru copii
Psihiatru Dr. Prakash Masand, președinte al Educație medicală globală raportează că dozele mari - 250 miligrame de cofeină sau mai mult pe zi - pot egala neliniște, nervozitate, înroșirea feței, creșterea frecvenței cardiace, perioade de inepuizabilitate, tulburări de somn, aritmii și excitare în adulți. Dar, deoarece cofeina nu este un nutrient necesar pentru a menține copiii sănătoși, SUA nu au de fapt instrucțiuni despre cofeină pentru copii. Cu toate acestea, dacă permiteți copilului dumneavoastră să consume cofeină, puteți dormi ușor știind că legenda conform căreia cofeina poate împiedica creșterea la copii este de fapt un mit, potrivit KidsHealth.org.
Surse comune și ascunse de cofeină
Majoritatea copiilor și adolescenților știu probabil că sifonul, cafeaua și băuturile energizante conțin cofeină. Dar unele medicamente, bomboane și chiar alimente primesc un impuls cu sursa de energie derivată în mod natural. Această tendință în creștere de a adăuga cofeină în produsele consumabile are FDA în alertă maximă, declanșând o anchetă în 2013, abordând problemele de siguranță cu privire la consumul de cofeină și accesul pe care copiii îl pot avea la aceste produse.
Cea mai mare provocare, explică dr. Masand, este că majoritatea oamenilor, inclusiv copiii, nu știu cât de multă cofeină este prea mare. Acest lucru se datorează în principal faptului că nu fiecare suc, băutură energizantă sau ceașcă de Joe produce aceeași cantitate de suc sărit. Caffeineinformer.com expune nivelurile de cofeină pe porție în unele dintre pick-me-urile preferate ale copilului tău.
- Soda cremă A&W de 12 uncii - 29 miligrame
- Bere de rădăcină Barq de 12 uncii - 23 miligrame
- Suflare de cappuccino Baskin Robbins de 24 de uncii - 234 miligrame
- Lapte de ciocolată de 8 uncii - 5 miligrame
- Cafea decofeinizată preparată de 8 uncii - 6 miligrame
- Coca-Cola de 12 uncii - 45 de miligrame
- 12 uncii Dr Pepper - 41 miligrame
- Ceai verde Lipton Brisk de 12 uncii - 6 miligrame
- Ceai Lipton de 8 uncii - 55 miligrame
- Cafea McDonald’s de 12 uncii (mică) - 109 miligrame
- Băutură energizantă de 16 uncii Monster - 60 miligrame
- 12-uncie Mountain Dew - 54 miligrame
- 12 uncii Pepsi - 38 miligrame
- Băutură energizantă Rockstar de 16 uncii - 160 miligrame
- Slurpee de 16 uncii, aromă de cireșe - 50 miligrame
- Ceai Snapple de 16 uncii - 42 miligrame
- Cafea Starbucks de 8 uncii - 180 miligrame
- 12 uncii Starbucks caffè latte - 75 miligrame
- Soda portocalie Sunkist de 12 uncii - 41 miligrame
- 8 uncii Tazo chai - 47 miligrame
Este educația cu cofeină cheia sau ar trebui să își asume responsabilitatea industria alimentară și a băuturilor? Deocamdată, nu vă așteptați să se schimbe accesul copiilor dvs. la ingredientul revigorant. Totuși, ceea ce puteți face este să vă educați cu privire la tot ce trebuie să știți despre copilul dumneavoastră și aportul de cofeină și să împărtășiți cu tânărul tău despre cantitatea de cofeină pe care o consumă de fapt - este mult mai practic decât să supraveghezi fiecare înghiţitură.
Mai multe despre copii și cofeină
Cappuccino pentru copii: noua tendință pentru mini-foodies
Alimente calmante pentru copiii hiperactivi
Insomni junior: copii lipsiți de somn
