7 alimente prietenoase cu psoriazisul pe care ar trebui să le consumați - SheKnows

Aceste pete roșii, solzoase, fulgi sunt incomode și jenante.

Dar există vești bune. Puteți prelua controlul simptomelor hrănindu-vă corpul corect. Potrivit experților medicali, încorporarea acestor șapte alimente în dieta dvs. poate contribui la păstrarea dumneavoastră psoriazis sub control și fără apariții.

Poveste asemănătoare. LeAnn Rimes se dezbracă pentru a se deschide despre lupta ei de-a lungul vieții cu psoriazis

Somon

Acizii grași omega-3 sunt minunați pentru calmarea psoriazisului, care se găsesc la pești precum somonul și macroul. Dacă nu vă place să mâncați pește, încercați alte surse de Omega-3 cum ar fi ulei de semințe de in și suplimente de ulei de pește.

Pentru a obține cele mai multe omega-3 pe mușcătură, mananca oua de peste. Ouăle de pește, cum ar fi icrele de somon, merluciul și sucul, au mai mulți acizi grași omega-3 decât chiar și cei mai grași pești.

Fructe și legume proaspete

Nu este niciodată o idee proastă să-ți hrănești corpul fructe și legume proaspete, dar dacă lupți împotriva psoriazisului, consumul de alimente crude ar putea avea beneficii suplimentare. Conform

cercetare, nivelurile ridicate de toxine din corpul dumneavoastră pot declanșa apariția psoriazisului. Consumul de fructe și legume îl ușurează pe ficat, iar vitaminele - cum ar fi vitamina C - se găsesc în cruditate fructele și legumele susțin funcția ficatului pentru a scăpa corpul de toxine mai repede și pentru a preveni flăcări. Un studiu, conform prevenirii, a constatat că consumarea simplă a trei porții de morcovi pe săptămână reduce riscul de psoriazis cu 40%.

Curcumă

Studiile au descoperit condimentul antic are beneficii reale pentru bolile autoimune precum psoriazisul. Pe lângă adăugare curcumă în dieta dvs., există creme topice pentru persoanele care suferă de psoriazis care utilizează curcumină, care se găsește în curcumă, care ar putea fi de asemenea benefice.

Cartofi dulci

Psoriazisul este adesea legat de alergiile alimentare ascunse. Cartofii dulci sunt printre lista scurtă de alimente care sunt cel mai puțin probabil să declanșeze o alergie alimentară. Cartofii dulci sunt, de asemenea, încărcați cu vitamina C și beta-caroten, doi antioxidanți importanți care ajută și la combaterea apariției psoriazisului.

Hrişcă

Alergiile alimentare, în special alergiile la gluten, pot declanșa apariția psoriazisului. Hrișca este fără gluten, săracă în calorii și a bun substitut pentru grâu în tot felul de rețete.

Miere

Mierea este regulată recunoscut pentru efectele sale de sănătate și antibiotice pe piele și s-a dovedit că ajută la combaterea psoriazisului. Un studiu din Emiratele Arabe Unite a constatat că aproximativ 60% dintre bolnavi au reușit îmbunătățiți psoriazisul cu un amestec de ulei de măsline, ceară de albine și miere aplicat pe piele.

Ceai verde

Un studiu pe animale de la Colegiul Medical din Georgia arată că ceaiul verde poate avea potențialul de a trata tot felul de afecțiuni inflamatorii ale pielii, inclusiv psoriazisul și chiar mătreața.

Divulgare: Această postare face parte dintr-o colaborare publicitară sponsorizată.

Mai multe despre psoriazis

Nu am crezut că am psoriazis până și familia mea nu a primit-o
Cum se utilizează curcuma pentru a ușura apariția psoriazisului
Dacă psoriazisul m-a învățat un lucru, este să fiu bun cu corpul meu