Sportul este o modalitate excelentă pentru femei de a rămâne în formă, de a se împrieteni și de a depăși frica de eșec. Iată șapte motive pentru care femeile ar trebui să fie implicate în atletism.
t 
t Sporturile sunt minunate, la fel și fetele care le joacă / le fac / le iubesc. De la cursuri de tip boutique la tabere de boot, de la drumeții la yoga fierbinte și de la fotbal la lacrosse, avantajele mișcării corpului sunt majore. Iată șapte motive pentru care:
tPotrivi
t A fi în formă se simte bine și există atât de multe tipuri diferite de potrivire: potrivire slabă, potrivire musculară, potrivire flexibilă, rezistență, echilibru și rezervor.
t Sunt în formă de rezervor.
Așa cum spunea antrenorul meu de facultate: „Dacă poți alerga pe o distanță de 6 minute, nu-mi pasă ce dimensiune ai”.
Am avut marimea 12! A te antrena înseamnă că îți crești capacitatea fizică de a face față exercițiului, exercițiului sau provocării următoare. Din punct de vedere mental, puteți obține aceleași beneficii știind că de fiecare dată când faceți o altă rundă, sunteți și mai pregătiți pentru cea care o va urma.
tFigura
t Indiferent de forma sau dimensiunea ta, sculptează-ți corpul antrenându-te pe bicicletă sau sprinten pe câmpul este modalitatea de a calibra ceea ce plusul alimentelor (da!) și minusul de stres (grrr ...) pot face pentru dvs. corp. Sportul ajută la echilibrul corpului... iar echilibrul corpului ajută la echilibrul minții.
tLuptă
Concurența este bună pentru suflet și creează dorința și rezistența de a lupta. În ceea ce mă privește, să știi ce simți să lupți cu adevărat și să asumi riscuri este ca și cum ai cânta la saxofon în timp ce faci dublu olandez - de două ori mai mult decât un milion!
„Lupta” este atât să vrei ceva, cât și să mergi după el cu intenție. Fie că concurezi într-o echipă vs. unul opus, alergând împotriva altor indivizi sau lucrând pentru a-ți învinge cel mai bun record personal, a te simți confortabil cu a fi inconfortabil îți oferă avantajul.
tPrieteni
t În loc să luați brunch cu prietenele dvs., socializați-vă fără toate caloriile întâlnindu-vă pentru a face un jogging, jucând un joc de preluare sau luând un curs de boot camp de ucigași. Nu spun că sărbătorirea cu mâncarea și prietenii nu este pur minunat - este! Cu toate acestea, nu este nimic mai bun decât să-ți bati bestie-ul într-un joc one-to-one și atunci sărbătorind peste o bucată de tort de lavă.
tCuraj
t De fiecare dată când pantofii de alergat vă lovesc de trotuar sau crampoanele lovesc gazonul, vă amplificați măreția. Tu știi asta. Simți asta. Sportul vă îndeamnă să luați măsuri și vă solicită să faceți următorul pas. Făcând acești pași în timp - în sus, în jos, la 8,5 mile pe oră sau pe parcursul a 26,2 mile - crește gresie. Gritul nu este static sau complet și nu este o insulă în care înoți și unde mănânci nuci de cocos toată ziua. Grit este paleta, pedala, banda de alergat și muntele. Este munca, tulpina, sprintul și transpirația. Și când faci ceea ce faci, ceea ce ești este rău.
tEșec
Atletismul este fără script și nu puteți planifica întotdeauna ce se va întâmpla în continuare. Infricosator? Nu. Fabulos? Da. Frica de eșec ne paralizează pentru că încercăm să creăm scenarii în care vom avea doar succes. Asta este ciupercile bull shitake! Atletismul oferă feedback în timp real, care te obligă să-ți dezvolți abilitățile și conștiința de sine. A face sport este ca și cum ai practica viața reală într-un mediu sigur și controlat. Înveți să te joci. Înveți să depanezi. Aflați despre fluxul și refluxul „jocului”, care este util în înțelegerea fluxului și refluxului vieții. Vei fi jos. Vei fi sus. Alegerea pe care o ai este să joci în continuare.
tFeroce
Participarea la sport vă oferă un pic de atitudine sănătoasă și un cooler Gatorade de 5 galoane plin de încredere. Îți oferă un dulap plin de articole de îmbrăcăminte de purtat, cum ar fi pelerina ta nu-F-cu-mine, blugii skinny din lumea de veghe și infinitul tău „nu-ai-văzut vreodată eșarfă. Vorbește despre modă.
tMai multe despre menținerea în formă
t Antrenamente rapide pentru scăderea în greutate
t Antrenamentul puternic al corpului SheKnows
t 5 teste de fitness pe care le poți face astăzi
