Există un motiv pentru care 92% dintre noi uităm convenabil de rezoluțiile de Anul Nou de câteva luni până în an - dacă nu aveți o hartă rutieră pentru locul în care doriți să mergeți, va fi greu de obținut Acolo.
La începutul unui nou an, majoritatea oamenilor au un puține probleme comune că speră să modifice: să piardă cinci kilograme, să meargă la o a doua întâlnire, să nu mai fie prinși în aceeași dramă de familie sau să obțină o mărire. Pentru profan, toate aceste lucruri par destul de ușoare, motiv pentru care majoritatea oamenilor evită să ceară ajutor.
Pentru mine, a fost nevoie să mă căsătoresc și să am doi copii înainte să fiu gata să alerg pe steagul alb și să recunosc înfrângerea. Am avut tot ce îmi doream: o mică familie fericită după o copilărie disfuncțională, o treabă grozavă și câțiva prieteni buni. Dar încă nu eram fericit. Când am pus în cele din urmă piesele împreună, am decis să fac asta
contactați un terapeutși nu vă pot spune cât de bucuros sunt că am făcut-o. Am avut câteva probleme mari care trebuiau rezolvate, urmate de o listă de obiective fără scop pe care terapeutul meu m-a ajutat să le rezolv. Și din moment ce am reușit să găsesc un terapeut online ieftin care să lucreze cu programul meu, să spunem că o plătesc în continuare pentru a fi prietena mea.Când viața îți dă lămâi
Poate de aceea antrenorii de viață online devin la modă în noul an. Cu antrenor de viață, veți obține cele mai bune din ambele lumi - un prieten de tip majoretă, care este instruit profesional pentru a vă oferi îndrumare la o fracțiune din costul taxei de ședere a unui terapeut. Antrenorii de viață sunt și mai ademenitori pentru mulțimea mai tânără, deoarece vin fără „rușinea” terapiei. Indiferent cât de departe am ajuns să ne stimulăm mentalul sănătate conștientizare prin diferite campanii pe Facebook, există încă o stigmatul atașat terapiei. Mulți oameni cu sănătate mentală problemele se tem să ceară ajutor din cauza nor întunecat care înconjoară bolile mintale. Există și mai mulți oameni cu sarcini cotidiene care consideră că terapia ar trebui rezervată pentru problemele mai mari ale vieții, cum ar fi divorțul sau moartea.
Mai mult:7 Semne este timpul să renunți la terapeut
Kali Rogers și-a creat noul serviciu de coaching de viață pentru femei din acest motiv. „Un antrenor de viață este pentru cei care doresc să crească motivare, succes și fericire. Life coaching-ul poate fi cu siguranță folosit pentru a ajuta clienții să scoată clienții din situații dificile - dar este folosit în principal pentru reducerea decalajului dintre locul în care vă aflați și locul în care doriți să fiți ”, explică Rogers.
Blush, conceput pentru a oferi coaching de viață online femeilor mai tinere de la adolescență până la 30 de ani, acoperă toate lucrurile cărnoase pe care le-ați discuta în terapie, împreună cu tot ceea ce se află între ele. Specializându-se în ceea ce Rogers numește „Criza trimestrială a vieții”, Blush își propune să facă asistența pentru sănătatea mintală mai accesibilă și mai accesibilă, cu membrii de coaching pe viață care încep de la 79 USD pe lună. De asemenea, femeile pot testa apele cu o intrare în jurnal pentru 25 USD sau o sesiune video pentru 50 USD.
Când să folosești un antrenor de viață
În timp ce Blush și alte zeci de alte servicii online ieftine fac publicitate, coaching-ul de viață este pentru acele mizerie banale pe care pur și simplu nu poți să le scuturi - nu doar marile curbe pe care viața ți le aruncă. Vă ajută să vă gândiți la asta ca la întâlnirea cu un antrenor personal. Pot exista momente în viața ta când antrenamentul tău se simte plat sau mai greu decât în mod normal și te hotărăști să plătești banii suplimentari la sală pentru o sesiune de antrenament individual. De cele mai multe ori, întâlnirea cu un antrenor personal nu are nimic de-a face cu un eveniment mare, cum ar fi antrenamentul pentru un maraton, dar, în schimb, ajută la motivare și la cursuri corecte. Antrenamentul personal, precum coaching-ul de viață, vă poate ajuta să mergeți mai departe și să ieșiți din rutină.
Mai mult:Povestea mamei: am trecut de la asistență socială la coaching de viață
Cachet Prescott, strategul de carieră și de viață pentru femeile profesionale din mijlocul carierei și proprietarul Career Cachet, a numit acest mic impuls de la un outsider o „îmbunătățire” pentru începutul unui nou an. După cum explică Prescott, un antrenor de viață vă poate ajuta cu aproape orice obstacol cu care vă confruntați, mari sau mici, și vă poate servi drept responsabilitate partener pentru a vă ajuta să abordați întrebările dificile, pentru a asculta fără judecată, pentru a vă înveseli și pentru a vă ajuta să creați un plan pentru dvs. succes.
„Când aveți obiective pe care încercați să le realizați, un antrenor de viață vă va ține la îndeplinire. Deși prietenii și familia noastră pot avea cele mai bune intenții, ei sunt adesea prea subiecți și nu ne fac responsabili acțiuni atunci când avem nevoie de ele. ” Prescott spune: „Succesul tău este succesul antrenorului tău de viață, așa că ea a investit în a te face să faci asta bine. Ea îți va oferi acea pată atât de necesară pe spate pentru a te încuraja și a te continua să avansezi în procesul / eforturile tale. ”
Cum să alegi un antrenor de viață
Ceea ce este atât de interesant la această tendință de coaching online este că există aproape de nelimitat antrenori de viață - și stiluri de coaching de viață - dintre care să alegeți. Rogers explică faptul că alegerea unui coach de viață este o decizie foarte personală, care depinde de tipul de coaching pe care îl căutați. "La Blush Online Life Coaching, cu toții avem masteratul în consiliere, pentru că ne place să putem ajuta fetele în situații dificile, precum și să le antrenăm în momentele bune - și asta atragem. În caz contrar, există zeci de certificate de antrenor. Îmi place să caut nivelul de educație, experiența și nișa. Educația este importantă, deoarece antrenorii au o slujbă foarte personală și trebuie să fie conștienți de implicațiile etice și să fie îngrijiți cu situații dificile ”, spune Rogers.
Mai mult: Ce este un antrenor de carieră - și aveți nevoie de unul?
După ce îl găsești pe acel antrenor de viață care arată bine pe hârtie, munca ta grea nu este încă terminată. Lisa Lewtan, a antrenor sanitar certificat holistic care explorează problemele alimentare, ne reamintește să luăm în considerare și chimia, spunând: „Cineva poate avea cele mai mari acreditări din lume, dar dacă nu te„ prind ”, ai putea să-ți pierzi timpul. Majoritatea antrenorilor vor oferi o scurtă consultare telefonică gratuită și vă îndemn insistent să profitați de aceasta. ” Lewtan adaugă: „Cunoaște-te pe tine însuți. Răspundeți mai bine la sergentul de exercițiu, majoreta sau mama atot-iubitoare care nu judecă pe care nu ați avut-o niciodată? Nu este bine sau rău, ci doar ceea ce va funcționa cel mai bine pentru tine în acest moment din viața ta. ”
Când vă gândiți la cât timp veți petrece cu antrenorul de viață unul la unu, sfaturile lui Lewtan au un sens perfect. În cazul meu, știam că mi-am întâlnit meciul cu un terapeut când am simțit acel „clic” familiar al conexiunii într-unul din primele noastre sesiuni - și, potrivit lui Prescott, exact așa ar trebui să se simtă întâlnirea cu antrenorul de viață potrivit. „Puneți întrebări și evaluați personalitatea antrenorului pentru a vedea dacă aceasta se leagă de a dvs.”, recomandă Prescott. „Este o persoană cu care trebuie să fii vulnerabil, așa că trebuie să te asiguri că ești confortabil cu ea.”
