Când apare un moft și capătă impuls, scopul său inițial se pierde uneori pe parcurs. Înainte de a sări pe cărucior, întrebați-vă acest lucru: Cum se intenționează ca acest lucru să fie benefic?
Ulei de cocos
În mâncarea ta? Sigur. Pe picioare după bărbierit? De ce nu. Pe fața ta? Probabil că nu este o idee bună. Ulei de cocos este încă, după cum sugerează și numele său, un ulei. Ați aplica unt pe față cu speranța de a vă curăța acneea? Nu. Gândiți-vă apoi la efectele de înfundare a porilor pe care le va avea uleiul (de orice fel). Indiferent dacă este vorba de o spălare a feței sau de o cremă hidratantă, dacă nu ați avut niciodată un cos în viața dvs., aceasta nu este o idee grozavă. Dacă sunteți în căutarea unei creme hidratante faciale simple, atunci încercați o cremă de față fără prescripție medicală, fără parfum, dovedită că nu înfundă porii. Dacă doriți să vă tratați eficient acneea, discutați cu medicul despre opțiunile dvs.
Dieta fara gluten
Ceea ce urmează să spun nu se aplică în niciun fel persoanelor care suferă de fapt de boală celiacă. De fapt, aceste cuvinte nici măcar nu sunt destinate celor care cred că suferă de insensibilitate la gluten (deși comunitatea medicală este încă împărțită cu privire la existența sau nu a acestui fapt). Acest moft s-a rătăcit cu adevărat atunci când oamenii au început să-l urmeze cu speranța de a pierde în greutate și de a-și îmbunătăți sănătatea. În teorie, este o idee grozavă. Multe lucruri rele și calorii irosite conțin gluten (paste, prăjituri, biscuiți - lista continuă). Evitând aceste alimente (și evitând astfel multe alimente procesate), sunteți sigur că vă îmbunătățiți sănătatea și, eventual, chiar pierdeți în greutate. Problema este că există atât de multe opțiuni fără gluten acum că oamenii înlocuiesc un aliment procesat care conține gluten cu un aliment procesat fără acesta. La sfârșitul zilei, tortul fără gluten este încă tort, iar biscuiții fără gluten sunt încă biscuiți. Rămâneți să mâncați alimente proaspete, neprelucrate (cu și fără gluten) ori de câte ori este posibil, iar corpul dumneavoastră vă va mulțumi.
Mâncare pentru copii de casă
Nu este nimic mai bun decât fructele și legumele de casă pentru un bebeluș - nu există argumente aici. Dacă preferați să vă preparați toate alimentele pentru bebeluși, alegeți-le. Bravo ție. Cu toate acestea, există o linie clară care este trasată în nisip la formula pentru sugari. Nu vă faceți propria formulă pentru sugari. S-ar putea să credeți că faceți ceea ce este mai bine - ceea ce este cel mai sănătos - pentru bebelușul dvs., dar vă înșelați. A-ți face propria formulă pune copilul la un risc mult mai mare de malnutriție și infecție. Formulele cumpărate în magazin sunt supuse unor teste riguroase înainte de a li se permite să lovească rafturile; rețeta ta nu. Aceasta a devenit o problemă atât de mare încât Societatea canadiană de pediatrie a trebuit să lanseze o afirmație pe el. Vă rugăm, pentru sănătatea și siguranța copilului dumneavoastră, utilizați numai lapte matern sau formulă cumpărată din magazin pentru bebelușul dvs. înainte de (cel puțin) vârsta de 9 luni. Solidele pot fi adăugate între 4 și 6 luni. Aici mâncarea dvs. de casă vă va fi de folos.
Yoga
Încă o dată, teoria a avut dreptate: Yoga are beneficii fantastice pentru sănătate. Îl recomand tot timpul în biroul meu. Vă va îmbunătăți flexibilitatea, vă va tonifica mușchii și chiar vă va ajuta la relaxare, ducând la scăderea tensiunii arteriale, starea de spirit crescută, stresul scăzut și îmbunătățirea simptomelor depresiei și anxietății. Cu toate acestea, yoga este rareori o formă de exercițiu aerob, deoarece nu crește ritmul cardiac suficient pentru efectele dorite. Dacă mănânci la fel și altfel faci același exercițiu, atunci participarea la cursul de yoga de două ori pe săptămână nu va avea niciun impact asupra obiectivului tău de slăbire. Dacă căutați pierderea în greutate, evaluați-vă obiceiurile alimentare (deoarece alimentația reprezintă 90% din bătălia de slăbire) și adăugați un exercițiu aerob, cum ar fi alergatul, înotul sau ciclismul de trei până la cinci ori pe zi săptămână.
E-țigări
Dacă încercați să renunțați fumat, felicitari! Este o mare realizare să ajungi în punctul în care ești pregătit să faci ceva substanțial pentru a te ajuta să renunți. Din păcate, țigara dvs. electronică, pe care ați luat-o pentru că un prieten v-a spus cât de grozave sunt pentru renunțarea la fumat, vă poate face mai mult rău decât credeți. Multe țigări electronice (dar nu toate) conțin în continuare nicotină. Partea înfricoșătoare a acestui fapt este că cantitatea de nicotină nu este reglementată. Aceasta înseamnă că ați putea renunța la țigările obișnuite doar pentru a deveni dependent de ceva cu un conținut ridicat (și variabil) de nicotină care nu este mai bun pentru sănătatea dumneavoastră. Mulți oameni trec la țigări electronice cu intenția de a renunța, dar nu pot să nu mai fumeze din cauza dependenței lor (noi). În schimb, aruncați o privire asupra opțiunilor de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturele, inhalatorul sau guma. Chiar și mai bine, vorbiți cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. și despre ceea ce ar fi cel mai bun pentru dvs. - ar putea fi medicamentul eliberat fără prescripție medicală.
Amintiți-vă, dacă un mod nu are sens sau sună prea bine pentru a fi adevărat, este posibil să aveți dreptate!
Mai multe despre modele de sănătate
5 mofturi de fitness de evitat în noul an
Pro și dezavantaje ale dietelor de top de modă
Alimentația corectă: dieta anti-moft
