Un nou studiu vă oferă o altă scuză pentru a face o baie fierbinte în seara asta - SheKnows

Tindem să ne concentrăm atât de mult pe câte calorii ardem în timpul unui antrenament bun, încât este ușor să uităm că ardem calorii toată ziua - singura diferență este că bătăile inimii crescute (prin exercițiu) ajută la arderea lor mai repede.

Poveste asemănătoare. Ce se întâmplă cu corpul tău în fiecare zi a ciclului tău menstrual

Mai mult:Oamenii susțin de fapt că există beneficii pentru sănătatea consumului de urină

Deci, nu este chiar surprinzător faptul că a face o baie vă poate ajuta să pierdeți câteva calorii. Cercetătorii de la Universitățile Loughborough și Leicester din Marea Britanie au decis să vadă exact cum arderea caloriilor în timpul unei îmbibări fierbinți în cadă, comparativ cu caloriile arse în timpul altor activități. Au montat 10 bărbați „improprii” cu termometre rectale (ouch) și apoi le-au cerut să facă baie într-o zi și să urmeze ciclul în următoarea. Descoperirile? O oră petrecută într-o baie „fierbinte” - fără temperatura menționată - arde aproximativ 126 de calorii, similar cu numărul ars în timpul unei plimbări de 30 de minute.

Womp.

Mă așteptam să văd o afirmație conform căreia băile pot înlocui antrenamentele, dar niciun astfel de noroc. „Am încuraja întotdeauna activitatea fizică sporită și exercițiile fizice ca fiind cel mai bun mod de a ne menține binele sănătate", A declarat cercetătorul principal dr. Steve Faulkner, potrivit Mail zilnic.

Mai mult: Exercițiile pe creier ar putea să îndepărteze Alzheimer și anxietatea

Ceea ce este mai interesant la acest studiu este că băile fierbinți au făcut o treabă mai bună la scăderea nivelului de zahăr din sânge decât ciclismul.

„Am descoperit că participanții care s-au scăldat au avut, în medie, niveluri maxime de glucoză cu 10% mai mici în comparație cu exercițiul, ceea ce a fost complet neașteptat”, a spus dr. Faulkner. Este destul de puțin - mai ales pentru persoanele care încearcă să prevină sau să inverseze tipul 2 Diabet.

„Credem că motivul este că baia poate încuraja eliberarea proteinelor de șoc termic, care pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge prin îmbunătățirea absorbției de glucoză controlată de insulină”, a adăugat el.

Mai multe cercetări trebuie făcute în acest sens, deoarece ar putea duce la viitoare tratamente pentru diabet. Voi fi primul care mă voi oferi voluntar și pentru partea de băi fierbinți din cercetare.

Mai mult:Fotografii cu cortizon pentru tratarea psoriazisului? Kim Kardashian o face și tu poți și tu