Te simți grăbit? Abia suficient timp pentru a face duș, darămite să ai o discuție semnificativă cu bărbatul tău? Simțim durerea ta! Nu este ușor să faci o relație să funcționeze într-o lume accelerată, dar, de asemenea, nu este o ispravă imposibilă. Ne-am adresat Renée Trudeau, un antrenor recunoscut la nivel național între carieră și echilibrul vieții, pentru a-i primi sfaturile cu privire la menținerea vieții iubirii în ciuda stresului și a unui munte nesfârșit de sarcini.
6 strategii pentru a rămâne conectat la partenerul dvs. într-o lume rapidă, de înaltă tehnologie:
Programează timp pentru nevoile tale
Programați timpul pentru auto-reînnoire, așa cum ați programa o întâlnire cu medicul dentist, sugerează Trudeau. Fiecare alege o noapte din săptămână pentru ceea ce ea numește „întâlnire solo” și face-ți propriul lucru. Luăm cina cu un prieten, mergem la cumpărături sau mergem la spa - fără tipul tău. „Atunci vei putea să te bucuri din plin și să te simți mai generos și mai iubitor în timpul petrecut singur, împreună”, spune ea.
Un sărut pe zi îl ține pe terapeut departe
Îmbrățișările și sărutările dimineața și la sfârșitul zilei sunt un mod simplu de a rămâne conectat atunci când nu ai mult timp, spune Trudeau. „Masajele rapide ale gâtului sau ale umerilor, atingerile ușoare ale brațelor și ținerea mâinilor sunt moduri ușor de gândit și ușor de a rămâne conectat fizic și emoțional la partenerul tau." Obișnuiește-te să faci asta în fiecare seară când te vezi după serviciu, înainte de a te așeza la cină sau înainte de a te culca la noapte.
Ia-ți un timp liber
La sfârșitul unei zile lungi (sau săptămânii), sentimentul de stres este natural, dar acest lucru poate duce la certuri meschine și lupte inutile. În loc să spună lucruri pe care s-ar putea să le regretați mai târziu, Trudeau sugerează să luați ceea ce ea numește „pauze liniștite” atunci când ați atins limita și vă simțiți gata să aruncați în aer partenerul dvs. despre ceva banal. Uneori, tot ce aveți nevoie este ceva timp pentru a vă decomprima înainte de a vă întoarce în cameră și de a discuta lucrurile cu calm. Ea sugerează, de asemenea, să fie atentă Cum vorbești cu partenerul tău, adăugând: „Știu că partenerul meu se oprește și se retrage când vocea mi se intensifică, așa că încerc să fiu atent la asta”.
Fă-ți timp pentru a planifica
Dacă puteți obține timpul, poate fi util să vă așezați cu partenerul dvs. în fiecare duminică seara pentru a discuta săptămâna viitoare pentru a vă asigura că sunteți pe aceeași pagină. Chiar și doar cinci minute vă vor oferi suficient timp pentru a vă oferi reciproc un cap în sus, dacă unul dintre voi are o săptămână deosebit de dificilă și poate avea nevoie de un sprijin suplimentar și TLC.
Rearanjați dormitorul
Cuibul tău de dragoste este plin de dezordine? S-ar putea să fie timpul să vă reorganizați și să vă faceți spațiul de dormit puțin mai sexy. Închide poze cu tine și bărbatul tău și plasează amintiri ale parteneriatului tău în dormitor. Adăugați o atmosferă cu lumânări, alegeți așternuturile într-o culoare bogată și solidă și, dacă aveți copii, încercați ca dormitorul dvs. să fie o zonă „fără jucării”. „Faceți-l un spațiu pentru relaxare și conexiune”, spune Trudeau.
Conectați-vă în fiecare zi timp de 10 minute
La sfârșitul fiecărei zile, împărtășiți partenerului dvs. momentele înalte și joase ale zilei, recomandă Trudeau. „Acesta este un mod rapid, dar cu adevărat eficient pentru a vă reconecta”, spune ea. Dacă aveți mai mult de 10 minute, încorporați acest exercițiu în ceva romantic, cum ar fi să vă alințați pe canapea cu un pahar de vin sau să faceți împreună o baie cu bule.
Mai multe sfaturi de relație
Evitați argumentele emoționale
Ce trebuie să renunți pentru dragoste
Profitați la maximum de o seară fără copii
