Este cunoscut faptul că femeilor le este mai greu să conceapă pe măsură ce îmbătrânesc, dar noile cercetări spun că a avea un copil poate fi chiar mai dificil decât se credea anterior. Potrivit oamenilor de știință, până când o femeie atinge 30 de ani, este posibil să fi pierdut până la 90 la sută din ouă și doar 3 la sută ar fi rămas până când o femeie atinge 40 de ani. Un nou studiu evidențiază importanța protejării dumneavoastră fertilitate inainte de și după ce ai atins vârsta de 30 de ani. Dacă încercați să concepeți, iată ce trebuie să știți despre ceasul biologic.
Urmăriți-vă dieta
De ce contează: Un studiu recent al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard a constatat că femeile care au înghițit alimente grase nesănătoase au conceput mai greu decât femeile care nu. Mai mult, răsfățându-vă sănătos grăsimile par să protejeze ouăle unei femei infertilitate și alte probleme ovariene.
Ce poti sa faci: Mâncați o dietă bogată în fructe și legume ambalate în antioxidanți și adăugați o pastă sau două de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și ulei de măsline, la mesele zilnice.
Ai grijă de sănătatea ta acolo
De ce contează: O boală cu transmitere sexuală (BTS) poate face ravagii asupra sistemului reproducător. Condiții precum boala inflamatorie pelviană vă pot cicatricia uterul, în timp ce alte boli cu transmitere sexuală vă pot perturba ciclul lunar. În plus, condiții precum sindromul ovarian polichistic vă pot afecta șansele de a avea un copil.
Ce poti sa faci: Cel mai bun mod de a rămâne fără boli cu transmitere sexuală este să folosiți întotdeauna, indiferent de ce, prezervativul atunci când vă implicați în acte sexuale cu partenerul dvs. În plus, consultați-vă medicul pentru un frotiu anual de pap, care poate detecta toate tipurile de infecții, inclusiv HPV, sifilis, gonoree și herpes. Dacă descoperiți că aveți o boală cu transmitere sexuală sau o problemă reproductivă, solicitați imediat tratament.
Du-te pe pastila
De ce contează: Cercetări recente au arătat că contraceptivele orale au un impact benefic asupra sănătății reproducerii. S-a demonstrat că pilula reduce riscul unei boli a femeii, de la cancer ovarian și chisturi la endometrioză și boli inflamatorii pelvine.
Ce poti sa faci: Discutați cu medicul dumneavoastră despre mersul pe pilulă. Cu atâtea opțiuni contraceptive orale de pe piață, dvs. și medicul dumneavoastră puteți găsi cea mai bună soluție care să corespundă nevoilor corpului dumneavoastră.
Pune-l pe bărbatul tău să intre
De ce contează: Sănătatea reproductivă a unei femei este doar o parte a poveștii; protejarea sănătății spermei unui bărbat este cealaltă.
Ce poti sa faci: Păstrați căldura departe de penis și scrot, deoarece s-a demonstrat că căldura scade numărul de spermatozoizi al unui bărbat. Aceasta înseamnă că nu are laptopuri fierbinți în poală și că nu se înmoaie o cadă cu hidromasaj lungă. Un alt sfat pentru păstrarea spermei: ar trebui să poarte pantaloni scurți de boxer în loc de slip, deoarece lenjeria intimă mai strânsă restricționează fluxul de sânge la organele genitale ale unui bărbat și, prin urmare, poate ucide sperma.
A face inventarul
De ce contează: Dacă intenționați să aveți un copil în viitor, rețineți că femeile se nasc cu toate ouăle utilizabile pe care le vor avea vreodată. Protejarea ouălor care ți-au rămas este crucială.
Ce poti sa faci: Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de fertilitate, cum ar fi conservarea ouălor prin congelare sau tratamente, cum ar fi medicamente sau inseminare artificială, pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă.
Mai multe despre îmbunătățirea fertilității
- Țineți evidența fertilității dvs. cu iPhone
- Cum să ai un copil sănătos
- Îngrijire chiropractică pentru fertilitate?
