Furia: „Te urăsc pentru că mi-ai frânt inima!”
În această etapă, inima ta pleacă trist până la nebunie furioasă. Devine alimentat de furie față de fostul tău, indiferent de rolul său în despărțire și / sau față de tine însuți. În această etapă de despărțire, s-ar putea să te trezești arzând poze cu el, ținându-i în ostaticie, calomnindu-l față de prietenii lui sau mai rău. Dacă ești supărat pe tine însuți, s-ar putea să faci multe vorbe de sine - gânduri regretabile și conversație furioasă cu tine însuți. Dorința mai profundă aici este adesea de a da vina.
Nu face:
- Do simți, scrie sau vorbește despre furia ta.
- Nu face acționează în funcție de el.
Negociere: „Ce va fi nevoie pentru a-l recupera înapoi?”
Uneori, implicând rugăciuni, această etapă este adesea despre recuperarea ex-ului, dar alteori este despre absolvirea propriei vinovății dacă ați făcut ceva greșit care a provocat destrămarea. Disperat să negociezi cu tine sau cu fostul tău, poți merge la măsuri extreme pentru a face tranzacții sau pentru a deveni ceva altfel (mai subțire, mai puțin gelos etc.) pentru a remedia - când, în realitate, este vorba doar de a face durerea actuală să dispară departe.
Nu face:
- Do creați o listă de iubire de sine completată cu ceea ce vă face fericiți și lucrurile pe care le doriți pentru viitorul vostru.
- Nu face includeți dorirea înapoi a fostului dvs. în lista de mai sus!
Depresie: „Nu îl voi trece niciodată”.
Îți dai seama de magnitudinea pierderii tale în această etapă a durerii și se poate simți prea copleșitoare. S-ar putea să vă lăsați într-o stare de tristețe profundă care poate chiar să semene cu o depresie ușoară. În acest moment, să îți amintești cum era viața ta înainte de relația ta sau cum ar putea fi acum poate fi greu. Doar să te ridici din pat se simte dificil și poți simți chiar dureri fizice perpetuate de sentimente profunde de lipsă de speranță, neputință și tristețe.
Nu face:
- Do înconjoară-te de oameni pozitivi și mult soare.
- Nu face rămâneți victima unor comportamente nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv sau băutul.
Acceptare: „Înțeleg de ce am fost cu el, de ce nu sunt acum și că voi fi mai bun decât doar OK”.
Etapa de acceptare a unei despărțiri face ca toate celelalte cu adevărat dure să merite. Acesta este cel care îți oferă în sfârșit acel simț binevenit al expirației. Ajungi să realizezi ce a însemnat trecutul și ce poate ține viitorul. Soarele începe să strălucească și începi să te simți din nou ca tine, gata să mergi înainte și în sus.
Nu face:
- Do sărbătorești să treci prin despărțirea ta.
- Nu face fii surprins dacă mai simți din când în când momente de tristețe; Este normal. Păstrează-ți calea pozitivă!
Înainte de a pleca, consultați prezentarea noastră de mai jos.
