5 Mituri despre răceala obișnuită, dezamăgite - SheKnows

De la „nu ieși afară cu părul umed” până la „înfometează febra, hrănește o răceală”, am auzit cu toții o mulțime de povești despre ce cauzează răcelile și ce îi ajută să dispară. Dar ce este adevărat și ce nu? Avem răspunsurile!

Poveste asemănătoare. Sărutul este de fapt foarte bun pentru sănătatea ta mentală și fizică

Faptul că puterea vitaminei C poate combate răceala a fost o credință larg răspândită încă de când laureatul premiului Nobel Linus Pauling a lăudat beneficiile sale în anii 1930. Dar a studiul recent relevă faptul că consumul regulat de vitamina C nu are niciun efect asupra incidenței răcelilor în populația generală. Cu toate acestea, a avut un efect modest, dar consistent, în reducerea duratei și severității simptomelor comune de răceală la acei indivizi care au fost expuși unor perioade scurte de stres fizic extrem, precum alergătorii de maraton și schiorii. Deci, dacă sunteți pro-sportiv, administrarea vitaminei C s-ar putea să vă readucă pe teren mai devreme, dar este puțin probabil să opriți apariția acelui frig, indiferent de starea fizică.

Când erai copil, mama, bunica sau profesorul tău probabil te-au sunat în timp ce ai ieșit în aerul rece de iarnă că ar fi bine să-ți usuci părul sau să te răcești. Este un mit comun și nimeni nu este pe deplin sigur de unde a început. HowStuffWorks explică faptul că, deși aerul uscat de iarnă poate usca mucusul căilor nazale și vă poate face mai susceptibil la bug-uri, temperatura nu are efect. Concluzia este că răcelile sunt cauzate de un virus și că a lua doar o cantitate minimă de timp pentru a vă pregăti părul dimineața nu vă va face rău corpului.

Îți faci griji și pentru gripă? Verificați-le cinci mituri gripale >>

Această veche zicală a trecut atât de mult încât uneori reușește chiar să se schimbe și să pară „hrănește o răceală, înfometează febra”, așa că este greu să-i dai multă greutate. În cea mai mare parte, oamenii de știință și medicii par să fie de acord că răspunsul nu este nici să flămânzi, nici să te supraalimentezi când ești bolnav. In schimb, WebMD recomandă să vă ascultați corpul și să mâncați alimente nutritive pe care stomacul dvs. le poate manipula confortabil, cum ar fi supa, mere și pâine prăjită.

Când simțiți că rămâne o răceală, vă îndreptați pentru a alerga sau ați lovit sala de sport ca o modalitate de a „transpira” înainte să se apuce? Conform Active.com, deși acest antrenament ar putea duce la o creștere a serotoninei, determinându-vă să vă simțiți temporar mai bine, nicio cantitate de exerciții fizice nu va elimina răceala obișnuită din sistem. Cu toate acestea, un studiu a arătat că 45 de minute de exerciții fizice rapide cinci zile pe săptămână au determinat scăderea la jumătate a ratei de boală a subiecților săi. Așadar, transpirația în mod regulat vă poate ajuta să vă reduceți șansele de a vă îmbolnăvi, dar odată ce se instalează o răceală, lovirea trotuarului nu o va alunga.

Ați ținut sărutați pe cineva special pentru că nu doriți să vă răspândiți răceala? Avem vești bune! Conform Daily Mail Online, un studiu realizat de Facultatea de Medicină a Universității din Wisconsin a arătat că este nevoie de încă 8.000 de ori virusul să treacă rinovirusurile (cea mai mare familie de răceli) prin salivă decât pe alte căi de la o persoană la o alta. Este mai probabil să răciți cineva care tușește sau strănută lângă tine decât sărutând sau împărțind o băutură. Deci, sorbiți și îndepărtați-vă!

Au fost demontate mai multe mituri

10 Mituri despre sarcină au fost demontate
Mitul dietelor rapide a fost demis
Cancerul de sân: Adevăruri și mituri