Toată lumea spune că timpul vindecă toate rănile (mai ales când tocmai ați fost abandonat), dar dacă au trecut luni sau chiar ani și încă nu ești oficial „peste el?” Îți împărtășim cele mai bune sfaturi despre cum să începi procesul atunci când te-ai blocat afară.
Am întrebat expertul în relații și autorul Biblia despărțirii, Rachel Sussman, pentru a ne împărtăși sfaturile despre recuperarea după o despărțire chiar și atunci când ești convins că nu poți.
Pentru a merge mai departe - trebuie să vrei
Nu crezi că poți trece vreodată de la fostul tău? Poate că nu vrei. „Adesea oamenii simt că nu pot trece peste o despărțire, deoarece nu vor să treacă peste o despărțire”, notează Sussman. „Dacă trec peste asta, atunci trebuie să accepte că s-a terminat cu adevărat. Nu vor să accepte că s-a terminat, astfel presupun că nu vor trece niciodată peste asta ”, explică ea.
Nu sta în felul tău
Încercați să evitați să faceți predicții despre modul în care gestionați despărțirea. Să-ți spui: „Nu voi trece niciodată peste asta”, este o previziune, spune Sussman, și ceva care îți poate împiedica cu adevărat recuperarea. Și nu trebuie să fie adevărat. „Nu se bazează pe realitate. Amintește-ți asta ”, ne sfătuiește ea.
Crede că vindecarea este posibilă
În pragul unei despărțiri majore, este ușor să credeți că veți simți întotdeauna acest lucru trist, învins sau deprimat. Dar încearcă să fii oarecum deschis față de posibilitatea de vindecare și recuperare. „Când scoateți acea energie pozitivă, aceasta începe procesul în mișcare”, spune Sussman. „A fi deschis față de posibilitatea ca recuperarea să se întâmple vă permite să mergeți mai departe spre a avea o viață minunată care va include o nouă relație excelentă cu persoana potrivită.”
Faceți niște săpături
O parte din procesul de recuperare presupune să vă faceți timp pentru a descoperi adevărul real din spatele despărțirii și relației, nu doar să romantizați ceea ce ați avut. „Când faci treaba pentru a-ți da seama de ce ți-ai ales partenerul, cum te-ai comportat tu și el în relație și de ce s-a încheiat, este o experiență foarte eliberatoare”, explică Sussman. „Odată ce acești factori sunt dezvăluiți, vedeți de fapt că despărțirea a fost un lucru bun, atunci puteți continua.” Înainte de a face treaba cu picioarele, ești doar să te uiți la relație ca pe ceva ce ți-ai dori să ai în continuare, nu ca pe ceva care poate nu ți-a fost potrivit pentru prima dată loc.
Evitați urmărirea pe rețelele sociale
O facem cu toții, chiar dacă ne place să recunoaștem sau nu, dar oprim verificarea online a fostului dvs. „Nu-ți ascunde fostul pe Facebook”, avertizează Sussman. „Este foarte dăunător să crezi că fostul tău trece prin actualizări de stare, fotografii etc. Este înșelător și te prinde [și] te împiedică să mergi mai departe ”, explică ea. Dacă aveți nevoie, ascundeți-l sau ștergeți-l, astfel încât să nu fiți tentați să verificați constant.
Sprijiniți-vă pe sistemul dvs. de asistență
Nu ești singur și nu trebuie să treci prin această despărțire fără niciun sprijin. Sussman sugerează punerea la punct a unui sistem excelent de sprijin de prieteni, familie și colegi și rugându-i să vă înveselească în timpul recuperării. „Spuneți-le să vă reamintească că vindecarea de la o despărțire este într-adevăr posibilă.” De fapt, spune ea, dacă faci treaba, depășirea despărțirii este un lucru sigur.
Mai multe despre despărțiri
10 lucruri care nu trebuie făcute după o despărțire
Ești gata să mergi mai departe? 4 moduri de a spune fără eșec
Fostul plecat: scăpați de fantomele exilor din trecut
