Sfârșitul unei relații este de-a dreptul dificil, chiar dacă tu ești cel care a încheiat-o. Kay Moffett și Sarah Touborg, autori ai Nu divorțul mamei tale, oferiți câteva sfaturi pentru a vă ajuta să treceți.
1. Mândriți-vă de micile realizări: „M-am dus la muncă, am răspuns la telefon, am trimis un fax.” Incearca sa nu opriți-vă prea mult pe viitor, ci mai degrabă luați o zi și un moment la rând până când lucrurile din viața voastră stabiliza.
2. Începeți un jurnal (dacă nu ați făcut-o deja), astfel încât să vă puteți înregistra poezia inspirată de haos, discursuri, discursuri către fostul dvs., noi filozofii despre viață și dragoste etc. Puteți produce unele dintre cele mai bune gândiri de până acum. Într-adevăr.
3. Scoateți noile rutine. Perioada timpurie după despărțire este un moment minunat pentru a descoperi (sau redescoperi) ceea ce te face să bifezi. Explorează hobby-urile pe care le iubești, dar pentru care nu ai avut timp, cu Mr. Wrong.
4. Avans rapid cu șase luni sau mai mult. Deși s-ar putea să simți că nu te vei bucura niciodată de viață și / sau nu vei mai găsi pe cineva pe care să-l iubești, reține că ești într-un starea de spirit modificată, „după despărțire” chiar acum și că, cu timpul, veți reveni la o versiune mai fericită și mai stabilă a tu.
5. Intindeți mâna și sunați pe cineva. Spune-le tuturor prietenilor și familiei tale bune că ești din nou celibatar și să te invite la orice și la toate. Este important să vă organizați rețeaua de socializare în acest moment, pentru a vă menține pe linia de plutire și pentru a vă oferi sprijinul de care aveți nevoie în timpul patch-urilor dificile.
6. Fă lucrurile pe care fostul tău le detesta și bucură-te să le faci! Urmăriți „Bachelor” dacă îl urăște. Blare acel cântec al lui Beth Orton dacă el credea că sună plângător. Fă tot ce nu ai putut face când era în preajmă și fă-o cu un mic jig pentru că acum poți face tot ce vrei!
7. Intră în formă. Evitați tendințele autodistructive care pot apărea după o despărțire, cum ar fi să beți prea mult și să ieșiți tot timpul și, în schimb, folosiți noul timp pe care îl aveți pe mâini pentru a vă potrivi. Exercițiul vă poate permite să simțiți că aveți grijă de dvs. și deveniți puternici.
8. Răsfățați-vă cu mici plăceri. Mergeți pentru el, luați un mani și un pedi. Desenați-vă o baie cu bule în fiecare seară după serviciu, faceți un masaj de două ori pe săptămână sau faceți ceea ce vi se pare cea mai delicioasă plăcere vinovată la care vă puteți gândi. Este important să vă redescoperiți capacitatea imensă de bucurie în această perioadă.
9. Curăță și curăță. Acum este, de asemenea, un moment minunat pentru a vă îmbrățișa doamna de curățenie interioară și a vă curăța locul de la podea până la tavan - în mod simbolic, acest lucru poate face minuni pentru spirit.
10. Acceptați-vă fenomenal de voi înșivă. Sună banal, dar mergi cu fluxul. Despărțirile sunt întotdeauna dificile și sfâșietoare și trebuie să te simți descurajat și să acționezi puțin ciudat din când în când. Aflați importanța critică a iertării și a avea compasiune profundă și permanentă pentru voi înșivă. Păstrați credința că lucrurile vor deveni mai bune și mai sănătoase cu timpul.
