Indiferent cât de mult te antrenezi, oricât de multe abdominalii ai face, devine mai greu să păstrezi talia mică pe măsură ce îmbătrânești și treci prin menopauza. Chiar și cele mai mici femei cu talie observă de obicei o creștere a cărnii în jurul mijlocului în timpul perimenopauză Și mai târziu. Poate duce la o schimbare serioasă a imaginii de sine - dacă o lăsați.
Cultura noastră nu este cunoscută exact pentru faptul că este deschisă variațiilor de dimensiune și greutate. Într-o societate cu mass-media care apreciază curbele și numerele specifice (pe scări, precum și benzile de măsurare), păstrând un imaginea corpului sănătos poate fi o provocare chiar și atunci când ești tânăr și sănătos și nu te confrunți cu hormoni majori și viață schimbări. Perimenopauza, indiferent dacă doriți sau nu, vă va forța să reevaluați imaginea corpului.
Acești hormoni din nou
Hormonii perimenopauzei nu afectează doar ciclurile menstruale; afectează mult mai mult. Deși mecanismul exact poate să nu fie clar - sau suficient de simplu pentru a explica aici - talia dispare devine o realitate pentru majoritatea femeilor. Talia îngroșării poate fi, de asemenea, legată de modificările tiroidei. S-ar putea să doriți să întrebați medicul dacă verificarea funcției tiroidiene ar fi adecvată, mai ales dacă creșterea în greutate este deosebit de bruscă.
Aflați aici mai multe informații despre funcția tiroidiană.
Verifică-ți dieta
Dacă hormonii vor adăuga carne în jurul mijlocului, nu trebuie să-i ajutați. O verificare a dietei pentru a vă asigura că primiți toți substanțele nutritive esențiale fără un exces de lucruri care nu sunt atât de grozave vă poate asigura că nu faceți nimic specific. Corpul tău se schimbă și trebuie să lucrezi cu el în ceea ce privește aportul de alimente și nutrienți.
Exercițiu
Exercitează tot ce vrei; veți observa în continuare această schimbare. Puteți face 200 sau mai multe crăpături abdominale pe zi, puteți urmări consumul de alimente ca un șoim și totuși observați că se dezvoltă blaturi de briose. Este descurajant. Dar în niciun caz acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunți la eforturile tale. Încercați să vă concentrați asupra fitnessului general - cardiovascular și rezistență - în loc de o zonă. Cu rezistența generală și condiția fizică, o zonă cu probleme este mai puțin vizibilă. Într-adevăr!
Dacă sunteți membru al unei săli de sport, luați în considerare o pregătire personală pentru exerciții specifice și complementare care vă poate ajuta corpul în schimbare - și pentru o anumită asigurare că sunteți în formă, sănătos și arătați Grozav.
Mai multe vești bune - exercițiile fizice reduc de fapt anxietatea, stresul și depresia la menopauză!
Stilul măgulitor de figuri
O schimbare a taliei schimbă în mod necesar hainele pe care le purtăm. Este timpul să ne reconsiderăm hainele preferate și să alegem cele mai confortabile și mai măgulitoare articole pe care le putem găsi. Ce a fost măgulitorul de cifre (îmbrățișarea curbei?) În anii 20 nu este același ca acum.
„Măgulirea figurilor” nu înseamnă „ascundere”. Înseamnă să ne arătăm cele mai bune active - și să atragem atenția asupra zonelor mai puțin perfecte. Dacă ai brațe fabuloase, găsește haine care să le arate pe acestea. Dacă ai picioare uimitoare, atrage atenția acolo. Dacă aveți un gât lung și grațios, lăsați lumea să vadă asta. Este posibil să aveți încă talia mai groasă, dar veți fi singurul care o știe.
Acceptare de sine
La fel de mult ca orice efort fizic, dietă sau stil pe care îl puteți face în acest moment al vieții voastre, ceea ce se rezumă cu adevărat este acceptarea de sine. Corpul tău se va schimba pe măsură ce îmbătrânește, dar în adâncul tău încă ești tu înăuntru.
Consultați panourile noastre de menopauză SK și evacuați, cântați și împărtășiți idei cu alte femei care trec prin aceleași probleme!
Pentru mai multe despre menopauză:
- Gestionarea perimenopauzei: modificări ale ciclului menstrual
- Gestionarea perimenopauzei: bufeuri
- Găsirea sprijinului prin perimenopauză
