Probabil ai auzit de ea când ai cumpărat primul tău album Destiny’s Child, dar în aceste zile, Kelly Rowland este mai mult decât să creezi muzică captivantă. Mama în vârstă de 36 de ani a adorabilului fiu Titan a fost ocupată ca să nu spunem nimic. Ea a apărut în serialul de succes Imperiu, a fost judecător pe The Voice Australia și cumva a reușit să găsească timpul pentru a scrie o carte stelară plin de sfaturi pentru noile mame intitulate, Whoa, iubito! Cel mai recent, ea a colaborat cu Band-Aid în calitate de purtător de cuvânt pentru campania Stick With It, deoarece este pasionată de a ajuta și motiva femeile să se țină de obiectivele și pasiunile lor - oricare ar fi acestea fi.
Deci, cum reușește o mamă cu atât de multe pe farfurie să realizeze atât de mult și să mențină un stil de viață sănătos din punct de vedere fizic și emoțional? Ei bine, am avut norocul să o întrebăm exact așa.
Ea stie: Care este primul lucru pe care îl faci dimineața?
Kelly Rowland: Primul lucru pe care îl fac dimineața este să mă rog sau să meditez.
SK: Care este micul dejun sănătos?
KR: Făină de ovăz cu fructe de padure proaspete.
Mai mult:13 genii de tehnologie feminină în devenire
SK: Care este gustarea ta sănătoasă preferată?
KR: Hummus de fasole Pinto și legume.
SK: Meditați, jurnalizați sau aveți orice alt tip de rutină de sănătate emoțională?
KR: Indiferent de situație, rămân concentrat și motivat asupra obiectivelor mele, deoarece așa am fost crescut.
Așadar, acest parteneriat cu marca Band-Aid a fost perfect, deoarece motto-urile noastre sunt aceleași... rămâneți cu el.
SK: Îți poți descrie rutina de antrenament? Se schimbă sezonier?
KR: De obicei, îmi place să mă antrenez cu mentalitatea unui sportiv de înaltă performanță. Muncesc în muncă și fac ce este nevoie pentru a avea succes. O rutină tipică de antrenament constă în antrenament bazat pe sprint combinat cu mișcări de forță două zile pe săptămână. Împreună cu echilibrul antrenamentelor cu corpul total care îmi provoacă miezul și îmi modelează corpul de două ori pe săptămână.
Mai mult: 15 locuri de muncă cu programe flexibile pentru mamele care lucrează ocupate
SK: Care este activitatea ta preferată de întâlnire-noapte (sau zi)?
KR: Cina, lumânările și filmele la lumina lumânărilor nu îmbătrânesc niciodată.
SK: Care este cel mai bun sfat pentru mămicile care lucrează pentru un echilibru sănătos între viața profesională și viața privată?
KR: Încă îmi dau seama. Un lucru de care trebuie să-mi reamintesc în continuare este că sunt o mamă bună, chiar și cu vinovăția mamei și uneori văd Titan o fracțiune de zi.
SK: Poți să-mi spui puțin despre comunitatea ta feminină - ai prietene care sunt și mame pe care te bazezi pentru sprijin în ceea ce privește provocările legate de creșterea copilului?
KR: Am un sistem de sprijin feminin excelent. Ne încurajăm reciproc, deoarece toți ne confruntăm cu aceleași dificultăți. Cu toții trăim vina mamei. Este întotdeauna minunat să ai un sistem de asistență înălțător.
Mai mult:Vom fi capabili să călătorim în timp înainte de a atinge egalitatea de gen la locul de muncă?
SK: Aveți vreun sfat pentru a rămâne sănătos în actualul climat politic extrem de încărcat? Cum pot femeile să echilibreze atacul titlurilor și să dorească să fie active / să creeze schimbări cu limite, astfel încât să nu fie stresate în mod constant de toate acestea?
KR: Nu există loc pentru frică. Rămâi informat, dar și suficient de inteligent pentru a descifra ce este zgomotul și ce este real. Amintindu-mi mereu că dragostea poate alunga toată ura. Mi-am luat angajamentul de a-i învăța pe fiul meu dragostea, respectul de sine, calea lumii și limitele.
