Există o scenă în film Femeie drăguță unde un prieten îi spune unui alt prieten: „Ai grijă de tine.” Deși aceasta este o comedie romantică, nu există nicio afirmație mai adevărată.
În practica mea de coaching de viață, le spun adesea clienților să-și amintească principiul avionului.În avion vi se spune că, dacă există o schimbare bruscă a presiunii cabinei pentru a vă asigura propria mască de aer înainte de a încerca să asistați pe altcineva.Acesta este un principiu de viață: Nu poți ajuta pe nimeni altcineva dacă te lupți.Aceasta este una dintre justificările pentru îngrijire auto.
Majoritatea oamenilor văd îngrijirea de sine ca pe un act potențial egoist sau inutil, dar nimic ar putea fi mai departe de adevăr.De fapt, există beneficii pentru sănătate legate de practicarea îngrijirii de sine.Vă poate ajuta să vă ameliorați stresul, vă poate oferi claritate mentală și este vital pentru sănătatea emoțională și mentală și bunăstarea dumneavoastră. De asemenea, cred că există niveluri de îngrijire personală.
Îngrijirea personală poate fi la fel de mică sau la fel de mult pe cât o faceți.
O baie cu bule sau o oră cu o carte bună sunt exemple de exersare a îngrijirii de sine.O excursie la salonul local pentru o manichiură, o pedichiură sau o coafură sunt, de asemenea, modalități de a practica. Puteți merge și faceți un singur tratament sau puteți avea toate cele trei.Poate că, în loc să mergeți la salonul local, rezervați o zi de spa la un spa de zi din apropiere sau faceți o scurtă excursie rutieră și mergeți la un centru spa la câțiva kilometri de casă.Faceți o călătorie peste noapte pentru a adăuga un strat suplimentar de odihnă și relaxare.
O altă modalitate de a practica îngrijirea de sine este vacanța. Fie că este vorba de o călătorie scurtă sau de o călătorie lungă, vacanțele pot fi o modalitate excelentă de relaxare, dacă toate lucrurile stresante sunt îngrijite în avans. Ar trebui să existe, de asemenea, ceva timp de odihnă încorporat în orice vacanță - pentru că, dacă te alergi singur în timpul unei vacanțe, trebuie să-ți revii când te întorci acasă. Acest tip de învinge scopul escapadei, după părerea mea.
Îngrijirea personală ar trebui să facă parte din rutina ta de viață. Cel puțin un lucru pe care îl faceți în fiecare zi trebuie făcut pentru dvs. și ar trebui să vă acordați timpul necesar pentru a vă reîncărca, wfie că se plimbă în jurul blocului, ascultă muzică sau stă într-o cafenea și se bucură de cafea, spre deosebire de a o apuca și de a alerga la următorul lucru. Îngrijirea de sine este timpul pe care îl luăm pentru a intra în legătură cu noi înșine și pentru a ne permite timpul necesar pentru a ne reconecta.Chiar și o zi la spa poate fi pauza mentală și fizică de care avem nevoie pentru a preveni stresul.Orice ai decide să faci, amintește-ți că este important să „ai grijă de tine”!
Puteți citi mai multe de acest scriitor la www.thissinglesole.org
