Tăiere cupoane s-ar putea să economisească familiile în numerar pentru alimente, dar ce le face taliei lor? Tendința de a depozita alimente ambalate și procesate poate avea implicații costisitoare asupra sănătății dumneavoastră.
Costul economiilor
Familiile care cheltuiesc bănuți pentru grămezi de alimente și provizii sunt vedetele TLC’s Cuponare extremă(difuzat în fiecare miercuri la 10 / 9c). Aceste familii iau în considerare cuponarea unui loc de muncă cu normă întreagă și desemnează camere întregi din casele lor pentru a le hrăni - toate în numele unei bune oferte. Vremurile sunt grele și fiecare bănuț contează, deci cine ar putea da vina pe acești cumpărători pricepuți? Mulți cuponieri extremi donează chiar și o mare parte din pradă pentru organizații de caritate, dar poate exista un dezavantaj în această practică, în afară de a rămâne blocat în spatele uneia dintre ele. Ar putea cuponare extremă să te îngrașe pe tine și familia ta?
Esti ceea ce mananci
|
Cupoanele sunt produse în mare parte de producătorii de corporații mari, iar produsele cu cele mai multe economii sunt, în general, cele care sunt foarte prelucrate și nu sunt atât de scumpe pentru început. Familiile care practică cupoane extreme au în general grămezi de suc, gustări din fructe și cine înghețate (pentru a numi câteva). În timp ce aceste alimente își au locul cu moderație, o dietă bine rotunjită se pierde atunci când faceți loc pentru 100 de sticle de ketchup.
Bineînțeles că nu poți acumula articole perisabile, inclusiv pâine, ouă sau lapte și ți-ar fi greu să găsești un cupon pentru fructe sau legume proaspete. Aceasta pune întrebarea - care este costul unei cuponări extreme asupra sănătății dvs.? Cupoanele neglijează opțiunile sănătoase, deoarece ar putea fi nevoite să plătească pentru aceasta? Mai lipsește altceva în afară de morcovi?
Dieteticianul înregistrat Karen Graham explică problema consumului de alimente procesate, chiar dacă informațiile nutriționale arată bine. Ea spune că lipsește un element cheie în toate alimentele procesate - enzimele. „Enzimele sunt utilizate în aproape toate sistemele din corpul nostru, inclusiv digerarea alimentelor noastre, absorbția nutrienților, producerea de hormoni și creșterea energiei noastre”, spune Graham. „De fiecare dată când mâncăm aceste alimente„ moarte ”, corpul nostru trebuie să extragă enzime dintr-un bazin natural foarte limitat de enzime pe care îl avem pentru a chiar digera mâncarea. Dacă aceste enzime nu sunt înlocuite, enzimele se epuizează. Acest lucru duce la probleme digestive, deficiențe de nutrienți, energie scăzută și posibile dezechilibre hormonale. ”
Citiți eticheta
Sigur, există câteva cupoane pentru produse, lapte și articole organice. Cu toate acestea, cuponiștii extremi, care sunt cunoscuți pentru umplerea garajelor pline de articole care vor fi încă comestibile peste un an de acum, sunt cei care fac titluri (și cei care îi inspiră pe alții să facă același lucru). Dorința de a depozita articole care nu sunt neapărat cele mai sănătoase alegeri pur și simplu pentru că sunt gratuite sau extrem de ieftine poate fi prea puternică pentru a rezista pentru unii.
Graham avertizează despre potențialul rău în consumul de alimente încărcate cu conservanți. „Conservanții din alimentele procesate au fost corelați cu multe tulburări și mulți conservanți sunt agenți cancerigeni cunoscuți (agenți cauzatori de cancer)”, spune Graham. Aceste tulburări includ simptome ADHD, cancer de vezică urinară, migrene și dureri articulare.
Ea sugerează cumpărătorilor să citească lista ingredientelor din alimentele pe care le cumpără și să nu se uite doar la informațiile nutriționale. „Încercați să evitați alimentele care conțin mai mult de opt până la 10 ingrediente. Ar trebui să puteți recunoaște fiecare ingredient ca aliment, nu ca substanță chimică ”, spune ea.
Articolele cum ar fi taquitos congelate conțin peste 50 de ingrediente, cel puțin 10% dintre acestea fiind articole pe care abia le poți pronunța. O masă tipică de alimente prelucrate cuponate include un sifon, câteva felii de pizza congelată și o pungă cu fructe gustări - care vă vor restabili 600 de calorii, toate fiind inutile din punct de vedere nutrițional pentru corpul dumneavoastră și pentru dumneavoastră talie.
Sănătatea mai întâi
Odată cu obezitatea infantilă, diabetul și bolile de inimă în creștere, toată lumea de la Rachael Ray la Michelle Obama examinează ceea ce punem în gura noastră. Păstrați periuțe de dinți, hârtie igienică și căptușeală pentru chiloți, dacă trebuie, dar faceți-vă o favoare și limitați cantitatea de alimente procesate ambalate din cămară. Doar pentru că mâncarea este gratuită nu înseamnă că ar trebui consumată. O afacere bună este greu de învins, dar sănătatea ta este de neprețuit.
Puteți afla mai multe sfaturi de sănătate de la Karen Graham despre ea site-ul web.
Mai multe despre menținerea sănătății familiei
Obiceiuri alimentare sănătoase pentru familiile ocupate
Planificarea sănătoasă a meselor la un buget
Este bună apa de cocos pentru tine?
