4. Grapefruit
Acest sfat poate fi unic, dar este suficient de sănătos încât merită încercat. Potrivit unei mame a două fete cu care s-a luptat boală de dimineata în timpul primului ei trimestru de dimineață, la prânz și la noapte, consumul de grapefruit era singurul lucru care putea opri simptomele timp de 45 de minute. În plus față de mângâierea grapefruitului pentru a se așeza stomacul, Zaida Khaze de Schimbător de scutece Wiggletot recomandă să asculți ceea ce poftește corpul tău. „Este corect să spunem că am mâncat grapefruit toată ziua, în fiecare zi. Mă întreb dacă corpul meu îmi spune că am un deficit de acid folic. ”
Mai mult:Copiii mei nu observă atacurile mele de panică, dar asta se va schimba într-o zi
5. Mănâncă înainte să te simți rău
După cum explică Papa, încercarea de a mânca când aveți boli de dimineață poate părea contraintuitivă, dar este exact ceea ce are nevoie corpul dvs. pentru a menține greața la un nivel minim. Dacă ați observat un tipar de senzație de rău la un anumit moment al zilei, încercați să mâncați înainte de a începe boli de dimineață. Papa spune: „Boala de dimineață este unul dintre acele lucruri care este ajutat de exact opusul a ceea ce vrei să faci. Orice ai putea coborî, sume mici și des! ”
Dr. Sherry Ross, MD, OB-GYN și expert în sănătatea femeilor la Centrul de sănătate Providence Saint John în Santa Monica, este de acord, spunând: „Consumul de mese mici la fiecare două ore, bogat în proteine, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la minimizarea simptomelor asociate cu boala de dimineață”.
6. Bland carbohidrați
Vechiul truc de biscuiți și supă într-o zi bolnavă pare să țină apă, ceea ce înseamnă că mama ar fi putut fi la ceva. Când greața apare și pofta de mâncare dispare, Dr. Ashe recomandă să vă umpleți de alimente liniștitoare și simple, cum ar fi „Biscuiți sau cereale uscate și alți carbohidrați sosi complexi.” Dr. Ross adaugă: „Crăciunile cu sare sunt destul de bune util!"
7. Vitamina B6
Aducerea greaței la un nivel ușor de gestionat poate duce la un deficit de vitamine. Dr. Ross spune: „Vitamina B6 (25 miligrame) administrată de trei ori pe zi a fost eficientă pentru greață și vărsături în timpul sarcinii. Nu este clar cum funcționează, dar are un palmares excelent. ” Și, în timp ce dr. Ashe este de acord, ea ne amintește că este încă important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice vitamine sau suplimente noi în timpul sarcina.
Urmatorul:Presopunctura
