Odată cu apropierea noului an, este timpul să începem să ne gândim la rezoluțiile noastre de Anul Nou. De ce nu implicăm întreaga familie de această dată și promitem să avem un 2013 mai sănătos și mai aventuros ?!
De obicei, stabilim rezoluțiile de Anul Nou ca o modalitate de a ne face pe noi înșine și anul nostru un pic mai bun. Indiferent dacă vrem să slăbim, să începem să ne exercităm, să ieșim din datorii sau să fim mai dăruitori, ne stabilim aceste obiective cu intenții bune în minte. Anul acesta, în loc să vă stabiliți obiective doar pentru dvs., stabiliți-le pe care toată familia le poate bucura. Setarea rezoluțiilor de Anul Nou pentru familie îi responsabilizează pe toți, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse să rămâneți la ele.
Știați? Studiile arată că masa de cină în familie duce la obținerea de note mai bune de către copii, rezistența la presiunea colegilor și evitarea tulburărilor alimentare.
Mâncați cina în familie o dată pe săptămână
Pare destul de simplu, dar cu diferite programe și activități, în zilele noastre poate fi greu pentru familii să se bucure de o masă împreună. Faceți-vă un obiectiv să vă așezați în familie o dată pe săptămână la cină. Faceți o noapte stabilită în fiecare săptămână sau consultați programele tuturor cu o săptămână în avans și alegeți o zi care funcționează cel mai bine în fiecare săptămână. Alegerea este a ta - doar fă-o să se întâmple!
Planificați meniurile împreună
În majoritatea gospodăriilor, mama alege toate mesele, magazinele alimentare și face toată gătitul. Anul viitor, gândiți-vă să schimbați puțin această rutină. Lăsați fiecare copil și soțul dvs. să aleagă o masă o dată pe săptămână. În noaptea mesei, lăsați-i să ajute la gătit și curățare. Acest lucru nu numai că vă va învăța responsabilitatea copiilor, ci vă oferă și o pauză atât de necesară de la stresul mesei.
Un măr pe zi ține doctorul departe
Jurăm să mâncăm mai sănătos ca familie. Schimbați cookie-urile obișnuite după școală pentru o bucată de fructe suculente sau legume crocante. O alimentație sănătoasă poate fi distractivă pentru copii atunci când este implicată întreaga familie. Amintiți-vă, un măr pe zi îl ține pe doctor departe.
Începeți să experimentați
Încercați câte un aliment nou în fiecare săptămână - indiferent dacă este ceva la fel de simplu ca o bucată nouă de fruct sau mai complex ca o rețetă nouă. Acesta poate fi un mod distractiv de a-i face pe copii să mănânce mai sănătos și de a experimenta noi mese.
Coaceți împreună
Întrucât un obiectiv va fi să mănânci mai sănătos și să încorporezi mai multe fructe și legume în rutina ta, dedică-ți ceva timp să faci un desert de care toată familia se poate bucura ca recompensă pentru o alimentație sănătoasă. Duminica după-amiaza este un moment excelent pentru a coace prăjituri cu cei mici sau pentru a încerca un desert nou pe care l-ai privit. Când familia este implicată, este mult mai ușor să vă țineți de rezoluțiile de Anul Nou, plus că vă permite să râdeți și să vă legați - ceea ce este de neprețuit.
Dacă vrei să fii în continuare sănătos, încearcă deserturi slabe >>
Mai multe despre rezoluțiile de Anul Nou
Cele mai bune rezoluții de Anul Nou pentru un stil de viață sănătos
Top 30 de sfaturi pentru dietă pentru rezoluțiile de Anul Nou
Porniți rezoluția de Anul Nou - acum!
