Katie Holmes s-a deschis recent unui grup de femei la panoul de discuții „Femeile care zboară” Hoka One One. În vârstă de 40 de ani Ray Donovan actriţă s-au alăturat lui Alex Covington de la The Wing și atletului HOKA Ce’Aira Brown pentru o discuție despre călătoriile lor personale în bunastare și importanța împuternicirii altor femei să îmbrățișeze exercițiul și îngrijirea de sine.
„Obișnuiam să fac multă presiune [asupra mea], de genul„ Am făcut exerciții de cinci ori săptămâna asta? ”Și apoi îmi spuneam:„ Am de gând să puneți acest lucru în categoria auto-îngrijirii ”și bucurați-vă de el și priviți-l așa pentru că nu trebuie să pun presiune. Fac yoga sau box sau merg cu bicicleta, uneori alerg ”.
Vizualizați această postare pe Instagram
Sărbătorind comunitatea de alergare feminină cu @hokaoneone #womenwhofly 💕
O postare partajată de Katie Holmes (@ katieholmes212) pe
Katie a mai spus despre impactul rutinei sale de fitness asupra sănătății sale mintale și a bunăstării sale generale.
„Mă face mereu să mă simt mai bine pentru că, chiar dacă fac cinci minute, este mai bine decât să stau pe canapea... doar mișcă corpul. Dacă mă stresează ceva, clarifică imediat acest lucru și atunci pot gândi mai clar... privește-l dintr-un punct de vedere diferit. Este ca și cum ai face o plimbare, totul se relaxează... te ajută doar când ești în jur cu multă energie diferită sau orice altceva și trebuie să scapi de asta și să te întorci să fiu eu însumi. "
Actrița a mai spus că creează o listă de recunoștință înainte de culcare, care chiar o ajută să o calmeze.
