3. Reduceți-vă standardele
Lasă-te liber, recomandă Dunn, precum și partenerul tău. „Casa nu trebuie să fie perfectă, copilul tău nu trebuie să arate perfect când merge la școală. Tom ne-ar face cina copiilor noștri și ar fi unt de arahide pe pâine prăjită. A trebuit să-mi mușc limba și să nu spun „știi, ea chiar are nevoie de o legumă.” Am învățat să fiu recunoscător doar că i-a pregătit cina. Și știi ce? Pâinea prăjită cu unt de arahide este excelentă pentru cină. Aș mânca asta ”.
Scăderea standardelor nu reduce doar tensiunea dintre dvs. și partenerul dvs., ci beneficiază și de copilul dumneavoastră. „Cred că a fi un părinte mai ușor este un adevărat cadou pe care îl oferi copilului tău. Nu vrei un copil care este îngrozit că vei răsturna dacă își varsă laptele. Nu vrei să fii așa mamă. ”
4. Cereți-vă propriul timp
Dunn a început această carte sub impresia că bărbații au nevoie de mai mult timp singuri. „Nu știu de unde am luat ideea asta. Dar când am investigat, am constatat că nu există nici o bază pentru asta.
Oamenii chiar am nevoie de timp. ”Mamele pot găsi singure timp deosebit de greu de solicitat - dar este deosebit de important.
„Un psihiatru mi-a spus:„ Spune-ți că, atunci când te întorci, vei fi o mamă mai bună. ”Și chiar este adevărat. Și nu fac timp contaminat ”- în cazul în care femeile simt că trebuie să facă ceva„ util ”cu timpul lor privat, cum ar fi să facă comisioane sau să plieze rufele. „Te relaxezi vreodată în pat și citești sau privești ceva? Este greu de făcut, dar te face o mamă mai bună. A fost una dintre cele mai dificile lecții pe care le-am învățat. ”
Mai mult: 11 Bărbați de ce iubesc căsătoria
5. Căutați binele
În cercetările sale pentru carte, Dunn s-a consultat cu „cercetarea regelui și reginei cuplurilor”, John și Julie Gottman. (Ce îi face să fie rege și regină? „După peste patru decenii de studii”, scrie Dunn, „Gottmanii pot evalua cinci minute dintr-un argument conjugal și pot prezice cu o precizie de peste 90% va rămâne căsătorit și care va divorța în câțiva ani. ” Destul de impresionant, Altețe.) Gottmanii, mi-a spus ea, au sfătuit-o să caute binele. „Când resentimentul devine setarea ta principală, ești doar resentimentos tot timpul, cauți răul, îl găsești, se auto-întărește.”
Căutarea bunului sună simplu, dar este surprinzător de dificil. (Vedeți un model aici?) „Când eram în modul resentimentului, atât de mult din binele meu sufla. Mă concentram pe ceea ce soțul meu nu făcea pentru a mă ajuta și chiar nu vedeam ce tată bun el este în atât de multe feluri, cât de răbdător este cu copilul nostru și cum aleargă mereu afară a ei."
Și, deși observați binele, nu fiți timizi în a împărtăși partenerului dvs. ceea ce ați observat.
Mai presus de toate, sfătuiește Dunn, să știe că să te înțelegi cu partenerul tău (sau pur și simplu să nu-i urăști) este un proces continuu. „Încă negociem”, a spus ea. „Încă trebuie să-mi controlez temperamentul. Încă o să-și lase lucrurile în jur. Dar nu mai avea aceste lupte aprinse și copilul nostru este mult mai fericit. Viața este dezordonată și nu am toate răspunsurile, dar să ai câteva instrumente la îndemână ajută lucrurile. Și nu mă tem să fiu un cuib gol, pentru că îmi am aliatul înapoi. “
