Alicia Vikander nu s-a încurcat în timp ce se antrena pentru rolul ei de Lara Croft în viitoarea repornire a Tomb Raider franciza.
OK, așa că s-a încurcat puțin.
Antrenorul ei, Magnus Lygdbäck, a început-o pe programul său de dietă cu stilul de viață cu șapte luni înainte de filmare. Dieta încurajează să mănânci cinci zile pe săptămână, cu 17 dintre mesele tale care conțin alimente bune și sănătoase, cum ar fi proteine slabe și legume bogate în fibre, în timp ce trei mese sunt „mese de tratament”.
Mai mult: 5 lucruri despre Ex MachinaPe Alicia Vikander pe care nu o cunoști
Însă mesele sale de tratare nu au împiedicat-o să pună puțin peste 12 kilograme de mușchi, ceea ce este o veste bună pentru noi, iubitorii de paste.
„Este la fel de pasionată ca mine când vine vorba de mâncare”, a spus Lygdbäck Ea stie exclusiv când am întrebat-o despre masa ei preferată de mâncare. „Fie că este pizza sau paste sau o friptură, îi place mâncarea. Ea este o mare bucătărie, ca și mine, așa că nu a mers la o anumită masă. A fost întotdeauna ceva nou ”.
Dar doar pentru că Vikander a trebuit să se trateze cu mâncare nu înseamnă că a slăbit în sala de gimnastică.
De fapt, Lygdbäck a spus că cel mai puțin favorit lucru al lui Vikander era să-și ia o zi liberă.
Lygdbäck a spus că Vikander era un muncitor incredibil de greu. Ea și Lygdbäck s-au antrenat împreună aproximativ șase zile pe săptămână.
„Am vrut să construim un personaj”, a spus Lygdbäck despre obiectivele lor de fitness pentru film, „care nu era prea musculos, ci feminin [și] puternic. Și am vrut să ne asigurăm, de asemenea, că am dobândit toate abilitățile de care avea nevoie, fluiditatea, mișcarea, putând urca, lupta, sări, mișca ca o pisică. Am discutat despre asta și cred că am atins aceste obiective. ”
„A avut o mulțime de alte tipuri de antrenament: antrenament de alpinism, antrenament MMA”, a continuat Lygdbäck. „Dar asta a fost ceva mai tehnic. Ne-am asigurat să nu o suprasolicităm. Munca grea, aceea a fost antrenamentul la sală. ”
El a adăugat: „În sala de gimnastică, am făcut o mulțime de genuflexiuni frontale, presă pentru picioare, ascensoare moarte, o mulțime de pliometrie, pull-up, flotări, bucle regulate de bicep, exerciții de presare tricep. Îmi place să-mi ciclez și antrenamentul și să îl schimb. ”
Mai mult:Alicia Vikander și Michael Fassbender au cea mai romantică lună de miere
Lygdbäck a avertizat, de asemenea, împotriva temerilor unor femei că ridicarea greutăților va crea volum.
„Pot să-ți spun asta: poți să faci mort. Puteți să vă ghemuiți cu greutăți mari. Puteți face presă pe bancă. Puteți face trageri sau coborâri. Nu vei deveni voluminos. Nu vei deveni mare. Asta nu se va întâmpla deoarece femeile nu poartă atât de mult testosteron. Totul se reduce la dietă. Aș spune că dacă ți-e frică să devii prea mare și prea voluminoasă, nu are nimic de-a face cu antrenamentul de forță. ”
În timp ce Lygdbäck crede în munca grea, el crede, de asemenea, că fitness-ul și nutriția ar trebui să fie și ele distractive.
„Partea amuzantă este că am fost în fiecare parte a lumii lucrând în fiecare mediu pe care ți-l poți imagina”, a explicat el. „Orice, de la o remorcă din mijlocul Africii de Sud până la un hotel luxos de cinci stele din Londra. A fost destul de interesant să fii în mijlocul țării vitivinicole din Africa de Sud și să ai propria ta sală de lux într-o remorcă. A fost cam mișto ”.
Da, NBD.
Tomb Raider intră în cinematografe pe 16 martie 2018.
