4 modalități cu conținut scăzut de calorii pentru a adăuga crunch la prânz - SheKnows

Dacă ai poftă de criză cu preferatul tău Vegetarian masa de prânz, renunțați la chipsurile bogate în calorii, bogate în grăsimi și ronțăiți următoarele mâncăruri crocante vegane cu conținut scăzut de calorii.
Dacă ai poftă de criză cu preferatul tău prânz vegan, renunțați la fripturile prăjite cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi și ronțăiți următoarele mâncăruri crocante vegane cu conținut scăzut de calorii.

Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a distribuit un curry cremos de broccoli pe care îl veți repeta în această toamnă

4 modalități cu conținut scăzut de calorii pentru a adăuga crunch la prânz

1. Felii de ridiche

Când îmi este poftă de prăjit la prânz, îmbrac chipsuri cu umpluturile mele de sandwich, astfel încât să primesc o criză la fiecare mușcătură. Cu toate acestea, dacă chipsurile lipsesc din cămară sau când am nevoie de mai multe legume proaspete în ziua mea, îmi umplu sandvișul cu felii de ridiche. Crocant, răcoritor, picant și doar câteva calorii pe ridiche mare.

2. Chipsuri de castravete

Îți plac chipsurile și te poți bucura cu masa ta de prânz? Tăiați o jumătate de castravete (lăsați coaja acționată) în felii de 1/2 inch și asociați-le cu un dressing cremos pe bază de tofu sau hummus pentru o garnitură vegană mai sănătoasă. O porție de jumătate de cană de felii de castraveți este de doar 10 calorii, același număr de calorii într-un singur chips de cartofi.

3. Morcovi coapte crocanți

Feliați subțire morcovii în cruce, aruncați cu puțin ulei de măsline și coaceți timp de 25 de minute la 375 grade F. cuptorul sau până când este crocant și tocmai rumenit. Un morcov mediu are doar 25 de calorii.

4. Floricele aromate

Loviți popcornul simplu cu mirodenii, ierburi proaspete, uleiuri aromate (cum ar fi ulei de trufă, ulei de cocos sau uleiuri infuzate) sau drojdie nutrițională. Stropiți ușor floricele cu ulei și aruncați-le cu ingredientele dvs. aromate preferate. La 30 de calorii pe cană (floricele popcorn), veți obține un gust gourmet în timp ce vă satisfaceți pofta crocantă.

Vegan crocant mai sănătos Rețete

t
• Chipsuri de tortilla dulci și picante

t

• Chipsuri de cartofi dulci la cuptor

t

• Chipsuri de rozmarin