Felul în care arată pielea ta și felul în care te simți au totul de-a face cu dieta ta. Dă-i corpului tău un anti îmbătrânire stimulează cu aceste alimente grozave pentru tine.
Somon sălbatic
Iată afacerea: somonul sălbatic este sfântul graal al alimentelor sănătoase. Această frumusețe este săracă în sodiu și este o sursă excelentă de riboflavină, fosfor, vitamina B6, vitamina B12, seleniu și proteine. Somonul sălbatic scade trigliceridele, care sunt asociate cu colesterolul rău ridicat. De asemenea, scade tensiunea arterială crescută; daca tu nu au tensiune arterială crescută, este o măsură preventivă excelentă. Somonul sălbatic este, de asemenea, bogat în acizi grași esențiali omega-3, care scad riscul sindromului ochiului uscat și protejează împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă. Omega-3 păstrează, de asemenea, părul, unghiile și pielea strălucitoare, datorită calităților antiinflamatoare ale acizilor grași. Pentru a rezuma, pielea, părul și unghiile frumoase, tensiunea arterială scăzută și starea generală de sănătate? Ne pare bine.
Fistic
Deci, se înțelege că fisticul este bun pentru dvs., dar știe cineva de ce? Fisticul este de fapt o piuliță foarte subevaluată în ceea ce privește nutriția. Sunt excelente pentru scăderea lipidelor și lipoproteinelor, care sunt factori de risc în bolile de inimă. De asemenea, au un conținut ridicat de luteină, care este auriu pentru o piele frumoasă și sănătoasă și pentru menținerea unei viziuni excelente. Fisticul este, de asemenea, bogat în beta caroten și gamma tocoferol (o formă de vitamina E), acesta din urmă posedând calități antioxidante și joacă un rol în funcțiile neurologice. Nu numai că această piuliță te va face să arăți cât mai bine, dar te vei simți uimitor în același timp.
Spanac
Gândiți-vă la Popeye... Spanacul este plin de antioxidanți și bogat în beta caroten, deci este prevenitor al cancerului. Este o sursă fantastică de luteină, care nu numai că promovează pielea și vederea sănătoase, ci previne și degenerarea musculară legată de vârstă. Spanacul mai conține acid lipoic, care ajută la regenerarea vitaminei C antioxidante și a vitaminei E. Și dacă nu este suficient, acest verde cu frunze este plin de potasiu pentru sănătatea inimii de top. Spanacul este perfect pentru a-ți menține corpul sănătos, lăsând în același timp aspectul tânăr.
Scorţişoară
Din punct de vedere tehnic nu este un aliment, dar îl puteți stropi deasupra de mancare. Scorțișoara este excelentă pentru reglarea zahărului din sânge, ceea ce este fantastic pentru cei care suferă de diabet sau hipoglicemie. Acest condiment la îndemână reduce, de asemenea, nivelul colesterolului LDL (colesterolul rău), care la rândul său reduce riscul bolilor cardiovasculare. Se crede că scorțișoara reduce citokinele, care sunt legate de durerea în artrită. De asemenea, previne bolile neurodegenerative precum Parkinson, Alzheimer, scleroza multiplă și tumorile cerebrale. Acest condiment coboară adânc și este un aliment anti-îmbătrânire pentru corpul tău.
Iaurt grecesc
O alegere ciudată pentru un aliment anti-îmbătrânire, dar ascultați-ne. Anti-îmbătrânirea nu înseamnă doar aspectul tău fizic; este, de asemenea, despre bunăstarea dvs. personală, iar consumul de iaurt grecesc vă va menține sănătos. Are de două ori cantitatea de proteine decât cea mai importantă marcă de iaurt obișnuit și conține, de asemenea baze bacteriene active care îmbunătățesc digestia, stimulează sistemul imunitar și ajută în vitamine absorbţie. O mai bună absorbție a vitaminelor înseamnă un aspect mai bun. În plus, aceste lucruri au un gust excelent și sunt sărace în grăsimi.
Mai multe despre frumusețe
S-au întors rochiile flirty de primăvară!
5 idei de întâlniri de primăvară în aer liber care stimulează simțurile
Stiluri de pantofi de primăvară caldă pentru a smulge rafturile
