Ați dori să credeți că, dacă se întâmplă vreodată ceva în relația voastră, care să vă facă pe dvs. și pe soțul dvs. puneți-vă întrebarea dacă ați fi mai bine separat, veți acționa amândoi ca adulții maturi și rezonabili care sunteți. Din păcate, suntem doar oameni.
Anumiți factori care pot intra în joc atunci când decidem să ne despărțim, cum ar fi adulterul sau înșelăciunea, îl fac extrem de dificil concentrați-vă asupra a ceea ce trebuie făcut pentru a vă asigura că despărțirea dvs. este cât mai curată posibil - mai ales dacă sunt implicați copii.
Ești livid. Gelos. Trist. Nebunit de dezamăgit de partenerul tău, de tine și poate chiar de întreaga instituție din căsătorie. Și totuși, vă așteptați să faceți față acestei tulburări emoționale, luând în același timp cele mai bune decizii pentru familia dvs. și pentru dvs. Cum te descurci? Am vorbit cu mai multe femei divorțate și cu un terapeut de familie care a oferit șase
divorț „Reguli” care vă vor ajuta să faceți acest moment dificil mult mai ușor.1. Lasă-i pe copiii tăi din mizerie - Această „regulă” a fost menționată de fiecare persoană cu care am vorbit și a fost atât de critică încât mulți dintre ei au revenit la ea din nou și din nou. Niciun copil nu trebuie să audă unul dintre părinții săi numindu-l pe celălalt un cuvânt din patru litere sau să simtă că trebuie să ia parte la o luptă pe care nu poate începe să o înțeleagă. „Copiii nu s-au născut cu instrumente pentru a face față suferinței emoționale”, spune terapeutul de familie Christina Berdebes. Au nevoie de dragoste și îndrumare. Sunteți modelul lor de încredere în modul de gestionare a emoțiilor, cum ar fi îndemânarea și dragostea. ”
Mai mult:13 cărți pentru a ajuta copiii în divorțul părinților
2. Găsește un terapeut - Pare o rețetă pentru dezastru: luați doi oameni care nu se înțeleg și care au probleme de comunicare, adăugați un divorț și nevoia de a decide cum restul vieții lor va fi petrecut și cum să-și împartă activele, să le arunce într-o cameră împreună și să se aștepte că vor găsi cu ușurință soluții fără luptă. Imposibil! Un terț obiectiv, ca un terapeut instruit, este crucial în procesul de divorț, deoarece el / ea vă va ajuta să mergeți mai departe cu un conflict cât mai mic posibil. „Divorțul înseamnă o pierdere în viața ta, căutarea unui ajutor profesional te-ar ajuta să obții instrumentele care să te ajute pe tine însuți, posibili copii și împărțirea activelor”, spune Berdebes.
3. Alăturați-vă unui grup de asistență - Cunoașteți statisticile și sunteți conștienți de faptul că multe cupluri divorțează, așa că de ce vă simțiți atât de singuri în timp ce vă începeți propria călătorie? Găsirea unui grup care să vă sprijine emoțional - cum ar fi un grup de susținere a divorțului - vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri și vă permite să vă treceți prin sentimente într-un spațiu sigur. Dacă ideea de a vă alătura unui grup de străini vi se pare ciudată, Berdebes vă sugerează să solicitați ajutor de la oameni pe care îi cunoașteți bine - cum ar fi o soră sau cel mai bun prieten - și atribuindu-le „roluri” pe care să le joace (sora ta poate fi umărul tău pe care să plângi și bestie-ul tău poate fi cel rațional când ești prea emoţional).
Mai mult:Mai multe cupluri locuiesc împreună după divorț
4. Practicați acceptarea - S-a terminat. Este timpul să-ți iei adio de la acest capitol din viața ta, să iei cu el lecțiile pe care le-ai învățat și să-ți amintești că mai ai multă viață de trăit și vei fi bine (și probabil mai bine). Dacă refuzi să-ți accepți realitatea, nu vei găsi noua ta fericire sau îți vei permite să fii deschis să explorezi noi posibilități. „Unii oameni nu știu de unde să înceapă sau cum să se gândească la ei înșiși pentru că și-au dat atât de mult din identitatea lor pentru a remedia ceea ce s-a pierdut”, spune Berdebes. „Gândește-te când ai fost singură și fericită ultima dată. Amintiți-vă acel sentiment - ceea ce se întâmpla în acea perioadă de timp - și formulați un nou plan, luând tot ce puteți din acel moment. ”
5. Iartă - Nimeni nu e perfect. Majoritatea dintre noi intrăm într-o căsătorie cu cele mai bune intenții, dar, din diverse motive, descoperim pe parcurs că relația nu funcționează pentru noi. Puteți rămâne furios pe partenerul vostru pentru o veșnicie, dar acest tip de negativitate va cântări foarte mult asupra inimii voastre. „Unii nu pot accepta căsătoria s-a încheiat, iar încrederea în sine / încrederea dumneavoastră scade ca urmare a divorțului”, spune Berdebes. „Dacă îți analizezi responsabilitatea în relație și începi să observi că ești om și permiți greșelile ca o curbă de învățare, va fi mai ușor.”
Mai mult: Cea mai grea parte a divorțului este pierderea lucrurilor prețioase
6. Dă cuvântului „divorț” o nouă definiție - Când majoritatea oamenilor aud că treceți printr-un divorț, își oferă condoleanțe și arăți de milă. O relație eșuată este uneori tratată ca o moarte din care nu există nicio întoarcere - ceea ce este o prostie totală. „Trecutul tău nu te va defini și nici nu îți va dicta viitorul”, spune Berdebes. „Cuvântul„ divorț ”nu trebuie să însemne ce crede societatea despre el, ceea ce este negativ. Cuvântul „divorț” provine din cuvântul latin divortium, care înseamnă „a întoarce și a merge pe căi separate.” Începeți să folosiți afirmația: Mă duc într-o călătorie separată și este în regulă să fac acest lucru ”.
