Expresia „Copilul meu este un mâncător atât de pretențios” sună un clopot? Oftă colectivă pentru toți părinții de acolo care și-au încrucișat degetele în speranță, în timp ce își trimiteau mâncărurile pretențioase la școală cu un prânz pregătit. Pentru a vă asigura că copilul dvs. vine acasă de la școală cu o cutie de prânz goală și o burtă plină, încercați aceste idei inspirate de prânz școlar pentru consumatorii pretențioși.
Totul este în felul în care îl tăiați
Formele interesante fac o aventură captivantă la prânz. Copilul dvs. s-ar putea plictisi de forma mâncării sale, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să vrea să o mănânce. Încercați să tăiați mâncarea copilului dvs. în forme distractive folosind tăietori de biscuiți. Pentru sandvișuri, utilizați tăietori mari pentru biscuiți, pentru legume, utilizați tăietori pentru biscuiți mai mici.
Faceți clic aici pentru o rețetă distractivă de sandwich pentru barcă cu pânze >>
Savurați-l delicios
Un smoothie de fructe sănătos nu trebuie rezervat doar pentru micul dejun și este o modalitate excelentă de a vă încărca copilul cu substanțe nutritive și minerale sănătoase. Îți poți împacheta copilul
periuţă plin de lapte, fructe, suc, iaurt, miere, unt de arahide și chiar praf de ouă și germeni de grâu pentru nutrienți adăugați. Supele sunt, de asemenea, o modalitate fantastică de a-l determina pe copil să „sorbească” un prânz sănătos. Ciorba de roșii, ciorba de legume cu paste și supele consistente din orez integral și supe de pui sunt toate alegeri excelente, care nu sunt prea intimidante pentru ca copiii să poată sorbi. Multe supe conservate sunt încărcate cu sodiu, totuși, așa că asigurați-vă că verificați etichetele înainte de a cumpăra supă conservată. Supele de casă sunt ușoare și delicioase, iar prepararea lor personală vă asigură crearea unei supe personalizate, încărcată cu legumele preferate ale copilului dumneavoastră.Faceți clic aici pentru un smoothie de fructe ușor și sănătos >>
Varietatea este condimentul vietii
Copiii mai mici ezită să încerce lucruri noi, dar cu cât introduceți mai des alimente noi, cu atât mai probabil vor ajunge să se bucure de o varietate mai largă de alimente. Când vă împachetați prânzul copilului, asigurați-vă că includeți varietate. Deși este mai ușor să includeți întotdeauna o banană în cutia de prânz a copilului dvs., deoarece acesta este fructul ei preferat, schimbați-l câteva zile pe săptămână cu alte gustări sănătoase din fructe, cum ar fi felii de mere cu cuburi de brânză sau arahide unt.
 |
Nu este nimic în neregulă cu adăugarea unui mic „stimulent” pentru a determina copilul să încerce alimente noi. Când îl trimiteți la școală cu masa de prânz, încurajați-l să mănânce - sau cel puțin să încerce - tot ce ați împachetat. Dacă a făcut-o atunci când se întoarce acasă de la școală, puteți oferi un pic dulce, o excursie în parc sau o poveste suplimentară înainte de culcare. Da, acest sfat înseamnă că va trebui să ai încredere în faptul că copilul tău spune adevărul... Ooooh, acesta este un hardie! |
Mușcături de mărimea mușcăturii
Oferă-i micului tău munchkin alimente de dimensiuni miniaturale, care sunt nu numai distractive de privit, ci și distractive de mâncat! Faceți rulouri mini-sandwich, împachetați niște mini morcovi sau o cutie mică de stafide acoperite cu iaurt și preparați sandvișuri mini-cracker lipind împreună două Cheez-Its cu un glisaj de unt de arahide sau migdale unt.
Distracție cu tăiței
Ce copil nu iubește tăiței? Încercați să amestecați fidea gătită în formă de distracție cu diverse brânzeturi, legume, carne slabă, chiar și nuci, semințe și fructe uscate pentru varietate. Nu uitați să alegeți tăiței din cereale integrale sau soiul hibrid care are nutriția pastelor din cereale integrale, dar gustul, textura - și cel mai important aspect - a tăiței albi.
Faceți clic aici pentru o rețetă distractivă de salată de tăiței >>
Mai multe gustări și delicii
7 rețete de gustări după școală cu legume
Top 10 gustări cu microunde după scoală
Întoarceți-vă și nu faceți mâncare la școală
